すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

タグ:FAP療法

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


以前は、何かに追い立てられるように、自分は何者かにならないといけないと思っていました。


他人に認められる自分、
他人に尊敬される自分、
常に向上心を忘れず努力をし続ける自分…
そうすることで、みんなに受け入れられると思っていました。


でも、やればやるほど、他人からいいように利用されて余計に苦しくなるばっかりで、自分が手に入れたかったものは、自分の手からこぼれ落ちていってしまいました。
頑張ってるのに、思うようにならない…
きっと自分のやり方が悪いから結果が出ないんだともっと追い込んだら、限界がきて動けなくなってしまいました。


努力しても全然良くならない自分が非常に腹立たしく、もどかしく、自分を許せない気持ちでいっぱいでした。
やり方が悪いんだと思って違うアプローチを試みるのですが、出発点が「自分はダメだからもっとやらなきゃ」という自己否定なので、やっぱりうまくいきません。
なにもかも嫌になって布団の上で寝転がっているくらいしか、その頃はできませんでした。


そんな自分を強く嫌悪していました。


でも今は違います。
こうなったらいいな、ああいう風になってみたいという気持ちはたくさんありますが、それらの出発点はすべて「私ならできる、大丈夫」という自己肯定感。
自分の能力や技術が足りないから、他人より劣っているからという自分自身に対するダメ出しではなくなったのです。

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それはなぜか。
両親の思考と自分本来の感覚を、きちんと分離させることができたからです。
両親の思考は、私を何者かにさせるため、常に私に不足感を入れ私が本当は求めていないゴールに向かって走らせていました。
そしてそのゴールは、親の気分によってあちこちに動かされ、決して辿り着かないようになっていたのです。


「これで認めてもらえる!」と思っても、ゴールそのものがなくなってしまったのですから、今までの努力なんてしなかったことと同然です。


そんな、私を支配する感覚から自分自身を切り離してみると、そこには可能性がたくさん広がる豊かな世界がありました。
自分の個性溢れる感覚を研ぎ澄ませて見渡してみると、あちらこちらに光る宝石が見えます。
それを拾いに行くこともあるし、そんなことをしなくっても、私の目の前に「こんなものもあるよ!」と見せに来てくれる人もいます。


私を受け入れると、私の世界が作られていく。
だんだんと、それが広がっていきます。


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「心にきく」は自分を幸せな方向へ導いてくれる無意識さんの声をきくことができるツールですが、周囲の人の嫉妬や原家族からのネガティブな暗示が邪魔となって、なかなか聞きにくい人もいます。

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そんな時におススメの方法が、今やちょっと懐かしさすら感じますが、「本音モード」です。
やり方はすごく簡単で、自分の本当の気持ちを知りたい事柄を考えてから(AとBどっちがいいかな?)次に頭の中で「本音モード!」と叫びます。
その後に浮かんできた思考が「あなたの心の声」です。


この方法も「心にきく」と同様、「あ、自分ってこんなことを感じてたんだ!」とびっくりすることもありますし、「あぁ、やっぱりね…なんかそんな気がしてた…」ということもあります。


とってもシンプルなメソッドですが、けっこう奥が深いです。
一つコツとしては、浮かんできた思考を意識で解釈しようとしないでまずは丸ごと受け止めててみることです。
せっかくならここで「御意!」を使ってみてもいいですね〜(きっとお金持ちになっていっちゃう!)
楽しみながらやってみてください。
もっと無意識さんと仲良くなれますよ〜


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クライアントさんたちの「生きづらさ」を詳らかに見ていくと、その原因が「嫉妬された」ことにあるのに気がつきます。


嫉妬されることによって、まるで雷に打たれたかのように何も考えられなくなり行動できなくなり無気力になっていきます。
「自分」のままでいると次から次へと嫉妬の攻撃がやってくるので、自分の感覚や感情を封じ込め、その攻撃から逃れるために攻撃主の感覚や感情に同調するようになります。


この状態が続いてしまうと、自分を幸せな方向に導いてくれる直感力が使えなくなってしまうので、やりたくないこと・好きではないことを我慢や無理な努力をして頑張ることになります。
でも、頑張っているわりには前進している感じがないのでだんだんと自信を失っていき、それとともに自己肯定感が低下していきます。
自己肯定感が下がれば下がるほど、周囲の人はあなたを蔑み、利用するだけ利用して用がなくなれば離れていってしまいます。
もしくは、我慢の限界がきて大爆発を起こして人間関係を破壊して自己嫌悪に陥るか。


いずれにせよ、「どうして自分はいつも人に踏みつけられるような惨めさを感じなきゃいけないんだろう、なんで生まれてきたんだろう」という「孤独」を強めていきます。
自分は何もできない、普通でいることが難しい…


こういう人こそが、嫉妬されて潜在能力や魅力を発揮できなくなっているのです。
その証拠(⁉︎)に、人並みに何もできなかった方(お話を聞いて客観的に見ても、日常生活を過ごすのが大変だろうなというレベル)が、嫉妬の攻撃を受けない無意識さんの力に触れた時に、ご自身の中にとても美しい世界を持っていらっしゃったからです。

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そしてだんだんと治療を重ねて嫉妬の呪縛から解放されてその美しい世界が意識よりも上回った時に、そんじょそこらの普通の人を軽々と超えて、そんなところまで行きますか!という広くて快適で自由な世界で遊べるようにまでなってしまいました。


大嶋信頼先生の『「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法』にもありますが、ある程度の高さにまで自己肯定感が上がってしまうと、あとは上昇気流にのっていれば勝手に高みまで昇れてしまうんです。

努力なんてしなくても、ただ楽しんでいれば、今まで見たことがなかった愉快な世界が気づけば目の前に広がっています。


これまでずっと苦しんできて、他人に踏みにじられて惨めな思いばっかりしてきた!という真の苦しみを知っている人こそ、嫉妬から抜け出していくと、人生の甘さや楽しみ、美しさを堪能することができていくのです。
それだけの可能性を持って、生まれてきたのですから。


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他人や周囲からの価値観やダメ出しが脳に残っている時って、「自分はこれでいいんだ」というようになかなか思えません。
後ろからムチで追い立てられるように、「こうならなきゃ!あれをしないと!」といつも焦らされたり不足感を感じています。
こういう時に心に「それって本当に私の感覚なの?」と聞いてみると、「違うよ〜」って優しく教えてくれます。

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自己肯定感がちゃんと培われている人って、「私はこれでOK!」という感覚がしっかりあって、他人からあれやこれやと言われても気にしません。そもそも難癖をつけてくる人が少ないんですけどねー


「もっとこうしたい、こうなりたい。」という向上心も、不足感からくるものではなく、「そうなった方がきっともっと面白いから。もっと楽しいだろうから」というワクワクするような探究心が発端になっています。


また、「あいつを見返してやる!あいつには負けない!」という、他人と自分を比べて生まれる競争心からでもないのです。
そこにあるのは、ただ自分が生きるための愉快な世界。
でもそこには孤独はない。
いつもいつも一緒にいるわけではないけれど、緩く、しっかりとした繋がりが自分が自分らしくいられるような人たちとの間に、確実に存在しているのです。


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自己肯定感ってすごく面白いんです。
上がれば上がるほど、人に振り回されることもなくなってくるし人生が楽しくなってくるし遊ぶように生きていけるし、何よりそこにまったく無理がなくて流れるように物事が進んでくれるんです。


でも、なかなか上げようと思って意識しても自己肯定感は上がってくれないんですよねー
「自分を大切に!自分軸で!」と頑張ってみても、それってただ傲慢になっただけ?と感じちゃったり。
自分の感覚を信頼してそれをそのまま表現することは自己肯定感を上げてくれますが、そこに罪悪感や不安あるいは恐怖を入れられていると、だんだんと自分や自分の感覚に自信がなくなって自分軸がぶれて結局ダメな自分に戻っちゃう…

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また、人間には恒常性といって元に戻そうとする機能が備わっているので、意識でこっちの方向!とクセづけをしようとしても定着しにくかったりします。
じゃあどうやって上げたらいいのよってところですが、意外と簡単なことで変化させることができるんです。
まぁ自分自身が喜ぶポイントって人それぞれなので、いろいろゲーム感覚で試してみていただきたいのですが…(自己肯定感を上げよう!という目的のために好きなことをするというよりは、単に好きだから、楽しいからそれを選ぶという気楽な感覚でやってみてください)


・責任感を捨てる(ちゃらんぽらん、いい加減な人になる。)

・好きなことしかしない

・ちゃんとしようとしない

・人に嫌われてもいいと開きなおる

・不愉快な気持ちになる人や環境からはすぐに離れる

・我慢しない

・前から食べたいと思っていたものを、食べる


こんなのすぐにできるよ!と思いそうですが、意外と罪悪感や不安がブレーキをかけてくるんですよね!
もったいないとか、誰かに悪いとか…
そういうネガティブな気持ちに気づいたら、それは気づかなかったことにしちゃいましょう。
これしよう!と思ったことを、意識に邪魔をさせないで実行してみてください。
また、先にも述べましたが自己肯定感を上げるためにするのではなく、そうしたいからそうするという気持ちでやってみてください。


筋トレと同じで、最初は効果を感じにくいかもしれませんが、いつのまにか「自分ってこれでいいんだ〜」という感覚がしっかり育っていますよ。



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