すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

タグ:無意識

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


この頃、大嶋先生のブログでは知能指数を聞くことがホットトピックになっていますが、これが非常に楽しい。


自分の知能指数を知ってもいいし、他人の数字を聞いてもいい。
この世界における自分の本来の姿が浮き彫りになって、どんな自分で生きていくのかといったことが見えてきます。
自己卑下することもなく、背伸びすることもしない。「自分らしく」とはどういうことなのか。
それを、心は「知能指数」というスクリプトを使って教えてくれています。


私も、自分と両親の知能指数を聞いてみました。
結果はというと…
そりゃあ嫉妬しますわね!分かり合えませんわね!という数値でした。(両者の数値間に大きく開きがあると、お互いに理解できない)

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自分と他人の数値を比較して自分の方が上!と思うなんて、思い上がっている!と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、他人のために自分の能力を押し潰して生きていくことが、果たして「正しいこと」なのかどうか。
本来この世界に必要だから持たされた能力を使わずにくすぶったまま何もできずにいることが、自分ひいては世界の幸せになるのか。
自分の立ち位置を知って自分らしく生きて、それが人のためになることもあるなら「自分は上の方!」って思ってもいいじゃないって感じます。


心に自分の知能指数を聞いた時、始めはびっくりしましたが、言われてちょっと納得!という部分もありました。
中学2年生ぐらいまでは、わりといろんなことができたのです。
勉強だけじゃなくって、スポーツやピアノも器用になんでもこなしてたように思います。


でも、家庭環境が悪くなるにつれて、どうせ何をやってもダメだという「無気力」が私を支配するようになり、その度合いが強くなるに比例して体も頭も動かなくなってしまいました。
何が起きていたかというと、両親の知能レベルまで自分の能力を下げられていたので、脳が自分自身をうまく作動させられなくなってしまったんですね。
ハイスペックなスポーツカーに軽自動車のエンジンを積んでるようなものです。
そりゃあ…動作不良を起こしますよね。
どんどんハイレベルな所へ進んでいける能力があるのに、全然動いてくれないんですから。


本当につい最近までこの「体も頭も動かない」という症状は引きずっていましたが、ここへきて、自分の中がとてもクリアになって頭と体と心が一致して動けるようになってきました。
この3つが文字通り三位一体で足並みを揃えて同じ方向に向かってくれると、こんなに楽に「やりたいこと・やりたくないこと」を選択して行動していけるのか!という感覚があります。


知能指数に差があるとわかった時に、みんなを置いていってしまう!という罪悪感が出てくることもありますが、「それぞれで生きていく世界があるから」って心は伝えてくれます。
「良い・悪い」ではなくて、自分が肩の力を抜いて何も考えずに楽しく生きていける世界。
不安や恐怖がなくて、「今、ここ」があるだけの場所。


どんな人にも、ちゃんと自分として生きていける世界がある。
そこに無意識の優しさを感じます。


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不安や不快感って、それが頭の中にあることに慣れてしまっていると、それがあることう意外と違和感を持たないものです。
その状態でいることが長かったから、脳にとってはそちらの方が居心地がいいんです。
だから、よそから流し込まれた不安や不快感を受け入れてしまう。
でも自分のものじゃないから、意識でいろいろと理由づけをしてみてもまったく気分が晴れていかない。
いつまでもぐるぐると悩まされて、本質的なことに手をつけられないんです。

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ここから「心に聞く」や「呪文」「遺伝子コード」をやってみていただくと、その悩みの渦からどんどん抜けていきやすくなるんですが…
心にききにくかったり、呪文や遺伝子コードを唱えても効いてるのかどうかイマイチ感じにくかったりして余計にイライラ、なんで自分だけうまくいかないんだろうと無気力感や孤独感が強くなっていってしまう。
そういう経験をされた方は多いのではないでしょうか。


嫉妬で自己肯定感を本来のレベルよりかなり下げられてしまっているので(ついでに万能感も入れられちゃっているので)、ありとあらゆるネガティブな事象の原因が自分に結びつけられて自分を責めてしまうのですね。
自責感すら自身のものではないのですが(言ってしまえばすべての感情は自分のものでない)、それに呑み込まれてしまうとなかなか自分のものかどうかといった感覚をわかることが難しいこともあります。


でも、やっぱりそんな不安や恐怖からは抜け出したいしもっとリラックスして生きていけるようになりたい。
いつも押さえ込まれているような、惨めな気持ちのままではいたくない。
でも、つい不快感に呑み込まれてしまう、そこから抜け出せない…


そんな時は。
「あ、不安がきた。」
「あ、ちょっと恐怖感があるな。」
「あ、なんだか体がこわばっているな。」
今自分が感じている感覚や感情を言葉で説明してみましょう(口に出しても頭の中で呟いてもいいです)。


ここでのキーポイントは、「別に恐怖や不安感が無くならなくてもいい!」ということです。
自分の今の状態を、意識で気づいてあげるだけで充分なんです。
「不快感を無くそう!」と思って気づく作業をしてもそれが取れにくかった場合、「取れない!」と意地になってしまうと余計に脳にストレスがかかってしまいます。


今は症状を無くすことを狙うよりも、「客観的に自分の状態を観察してみる」ことをやってみてください。
半歩、不快感から身を離して見つめてみると、「それが果たして自分のものかどうか」ということが見えてきます。



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こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
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いろいろメソッドを試してはいるけど、ちっとも変わっている気がしない…
途中まではスムーズだったけど、なんだか停滞している気がする…
自分だけずっと同じところをぐるぐるしているから、みんなに置いていかれている気がする…
結局自分は何をやってもダメなんだ…


そんな気持ちに苛まれることはありませんか?
特に「こうなりたい」という理想がちゃんとあってそれに向かって努力をしている時に、今の自分と理想像のギャップに苦しんでしまうことがあります。


本当は目に見えない無意識領域では動いているのですが(心に聞くとそう言ってくれる)、でも、わかりやすい形で結果や経過が見えないのでそこを支配者さんにつけこまれてしまうのですね。
「このままだと、マズイことになる!」
「どうせ自分は何もできないんだ!」
など、自分を卑下したり貶めたりするような思考を私たちに喚起させてくださるのです。


大嶋信頼先生の「心に聞く」やその他の理論をご存知の方でしたら、「これは支配者さんからの邪魔だ!」と気づくことでこれらの発作が収まるあるいはマシになっていくでしょう。
でも、収まったと思ったらまたやってくるのが支配。
私も経験がありすぎるくらいありますが、発作出る→収まる→出る→収まる…(以下ループ)という状態もなかなかしんどいものです。
こんなに波があるなら、いっそ支配されたまんまの方が楽かも!と思えてしまうくらいです。(これも支配者さんの目的なんでしょうが…)


かといって、周囲の環境や人間関係を今日明日の短期間で変える!というのも現実的にはなかなか難しいものです。
もしできたとしても、急激な大きな変化というものは揺り戻しの力も大きく、結局は余計なストレスが自分や周囲にかかっただけで元に戻ってしまうでしょう。


じゃあ身動きできないじゃん!何も変わらないじゃん!こんなに変わりたいのに!と思われるでしょう。
  • 確かに自分の心理的な状態や周囲の環境は、意図的に変化をさせることは難しい部分もあります。
でも、簡単に変化を起こさせることができるものもあります。


それは何か。
それは自分の肉体です。


なんだーそんなことか!と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかしながら、こんなに簡単に自分の意思で変えられるものもそう多くはないのです。
ちょっとしたトレーニングでもやった分だけキッチリ変化して成長していく、というのが自分の体なんです。


自分が変わらない、何も変えていけないと無気力状態に陥りそうな状態であるなら、ぜひ試していただきたいと思います。

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私が一番オススメするのは筋トレです。
時間や場所をあまり気にせずお手軽に、また、ウェアや道具を揃えたりなど初期費用がかかるものでもないので(本格的にやりたくなってからで充分)、すぐに始められるのがメリットです。
一つデメリットととしては、トレーニングを行うフォームのポイントを押さえておかないと体を痛める可能性があるということでしょうか。
まぁこれについては、難しくないのですぐに覚えられると思います。


筋トレの種類もたくさんありますが、マシーンがなくても自宅のトレーニングで大きな効果を出すことができる「スクワット」をオススメします。


なぜオススメかというと、体の中で大きな割合を占める下半身の筋肉を集中的に鍛えることができるので、結果が目に見えてわかりやすいからです。
また、その成長や結果が、自己肯定感を上げてくれるような嬉しいものばかりだからです。
そういったものを紹介してくれているサイトは本当に今たくさんありますからそちらに譲りますが、自身の経験からいうと、やって損はない!と言えます。
ジーンズがスッと入るし、何より自分というものに対して自信が持てるようになります。
だから、騙されたと思ってまず一週間取り組んでみていただきたいのです。


負荷が大きいので、やり方を丁寧に説明しているサイトや書籍を探していただいて(このサイトのものがよかったです→https://allabout.co.jp/gm/gc/462211/)、必ず正しいフォームで行なってくださいね。
最初のうちは、トレーニングしながら自分でお尻や太ももの筋肉を触って、ちゃんとそこに負荷がかけられているか確認しながらしていただくといいかと思います。


トレーニングのペースは、3日やって1日休み、1日につき10回から始めてみましょう。
日頃あまり運動されてない方は、筋肉痛に苦しめられるでしょう(笑)
筋肉痛が出たら、それが無くなるまでトレーニングはお休みにしてください。
その間に、どんどん筋肉は強く作り変えられていますので。


これを繰り返して、10回では物足りなくなってきたら、5回刻みで回数を増やしていってください。
ここで一つ留意していただきたいのは、「回数を増やしていくことにこだわらないこと」です。
回数だけこなしても、それが筋肉に伝わっていなければ意味がありません。
自分の筋肉を育てていく、という目的でやってみてください。


自分の外見やスタイルが肯定的なものに変化していくと、それに伴って自分の心理状態も変化してきます。
「自分ってけっこうやるじゃん!」
「自分って、そんなに悪いものじゃないかも」という感覚が芽生えてきます。
脳の回路が「自分=苦痛」ではなく、「自分=快」になっていくのです。


自分で自分を受け入れ楽しんでいられるようになると、自然と周囲もそんな状態に変わってきます。
世界って自分で作っていけるんだ、そんな感覚をぜひ手に入れてみてくださいね。



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すべては自分のために。


自分の能力や魅力をフルに活用してこの世界に表現していくことが、人間の唯一の義務といってもよい気がするのです。
それがこの世の多様性と寛容さ、ユニークさを描くから。



自分の知能や才能を埋めたままこの世界を去ってしまうなんて、なんて悲しいことなのか。
人よりも秀でてしまったばかりに、犠牲者としてマツリ挙げられて自分であることすら許されない。
爪をもぎ取られた鷹のまま、自分はハトのつもりでそのまま生きていくのか。
本来の自分を思い出して、空の一番高いところを悠々と飛ぶのか。


みんなは私の羽を好き放題もいでいくけれど、飛べなくなった鳥のその後の生き方まで誰も責任を取ってはくれない。
踏みつけるだけ踏みつけて、振り返ることもしない。
そこに横たわって、サンドバッグになることだけを求められる。


でも、もうそれも終わる。
自分が何者であるかを思い出してしまったから。
私は人の言うことを聞く必要がない。

私は人と同じことをする必要がない。

私は人と同じである必要がない。


だって、私は空の一番高いところを飛ぶものだから。


そこは無限の自由。
行く手を阻むものは、何もない。


私は、私の世界を生きなければならない。


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ずっと「自由になろう!」とお伝えしてきましたが、そもそも「自由」ってなによ?と思われているかもしれませんね。
人それぞれ価値観が違いますから、組織に縛られずにすべて自分の裁量で物事を進めることに楽しみを感じる人もいますし、同じ方向を向く人たちと足並みを揃えながら物事を達成していくことに楽しみを感じる人もいます。
時間に関係なく、思い立ったら即行動!が好きな人もいますし、毎日同じ時間に同じ行動を繰り返すことに安心感を覚える人もいます。


どのタイプであろうと、そこに「良し悪し」はありません。
「快・不快」のポイントは人それぞれなので、他人からみて疑問に思えるようなことでも本人がそうすることで安心感が得られるならば、なんでもいいのです。
本質が自由であるなら。


自由とは、自分のために行動できるようになっていること。つまり、幸せになる道、豊かになっていく道を自然と選択して歩いていくこと。
自分の進む方向について、邪魔(両親や友人、身近な人間からの脳のネットワークを介して送られてくる嫉妬やダメ出し)に乗っ取られずに、見たり感じたりできている状態だと考えています。


もっと平たく言うと、他人からの目や評価なんてものがまったく気にならないほど鈍感で、自分のやりたいことをどんどんやっていく自己中な人が「自由な人」です!
ま、自己中といってもワガママ放題で他人に損失を与えるような迷惑な人とは違って(この状態は発作を起こしていると言えます)、自由な人の自己中は無意識さんの意図と合致しているので、周囲と衝突することがありません(嫉妬の体当たりをかましてくる人とは自然と遭遇しなくなってくる)。

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自分の無意識さんパワーを妨げられないので、スイスイと嫉妬をエネルギーに変え、自己肯定感という上昇気流に乗り、気づけば誰もが羨む高みで楽しく遊んでいる状態になっているのです。


治療が進んだクライアントさんが、持ち前の行動力を発揮してどんどん自分のやりたいことを進めていく姿に、私の意識が付いていけなくてとてもびっくりします。
「人の中に入っていけない」とおっしゃっていた方が、「アルバイトを決めてきた」「前から気になっていた習いごとを始めました!」と、悩むことなく行動を起こせるようになっています。


「やろうかどうしようか…」と立ち止まることなく、どんどんと前向きに進んで行く姿に、芯というかたくましさを感じます。
「始めることに不安はありませんでしたか?」と聞くと「いえ、全然。どうなっていくのか、楽しみしかなかった。」という返事。
自分のために人生を生きていく姿に、人間の可能性や美しさを感じてしまいます。
これが無意識的で自由なんだ!と、こちらも解放されて上昇していくような柔らかい気持ちを抱かせてくれるのです。


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