すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

タグ:支配者

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


変わろうとすると、すごく大変です。
今まで当然だったものを、意識的に捻じ曲げて変えていくことは心理的にも抵抗が出ますし、身体的にも負担がかかります。
それでうまくいっても、努力を怠ればすぐに元に戻ってしまいます。


心にきくと、理想の自分になるように変わっていこうとする必要はない、と言います。
むしろ、変わっていこうとすると何も変わらないとも言います。
あなたは、そのままで充分幸せになっていけるのだと。
そう感じられないのは、支配者にそうさせられているだけなんです。

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そうはいっても、この不全感は頭の中にあって私を常に責めてきます。
心は、そんな時は「私は私のままでいい!」と思えばいいと教えてくれます。
不全感や自分へのダメ出しが止まらない自分でも、それを「人間らしくていいじゃない!」とまるっと受け入れていくことがいいみたいですね。



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この頃、大嶋先生のブログでは知能指数を聞くことがホットトピックになっていますが、これが非常に楽しい。


自分の知能指数を知ってもいいし、他人の数字を聞いてもいい。
この世界における自分の本来の姿が浮き彫りになって、どんな自分で生きていくのかといったことが見えてきます。
自己卑下することもなく、背伸びすることもしない。「自分らしく」とはどういうことなのか。
それを、心は「知能指数」というスクリプトを使って教えてくれています。


私も、自分と両親の知能指数を聞いてみました。
結果はというと…
そりゃあ嫉妬しますわね!分かり合えませんわね!という数値でした。(両者の数値間に大きく開きがあると、お互いに理解できない)

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自分と他人の数値を比較して自分の方が上!と思うなんて、思い上がっている!と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、他人のために自分の能力を押し潰して生きていくことが、果たして「正しいこと」なのかどうか。
本来この世界に必要だから持たされた能力を使わずにくすぶったまま何もできずにいることが、自分ひいては世界の幸せになるのか。
自分の立ち位置を知って自分らしく生きて、それが人のためになることもあるなら「自分は上の方!」って思ってもいいじゃないって感じます。


心に自分の知能指数を聞いた時、始めはびっくりしましたが、言われてちょっと納得!という部分もありました。
中学2年生ぐらいまでは、わりといろんなことができたのです。
勉強だけじゃなくって、スポーツやピアノも器用になんでもこなしてたように思います。


でも、家庭環境が悪くなるにつれて、どうせ何をやってもダメだという「無気力」が私を支配するようになり、その度合いが強くなるに比例して体も頭も動かなくなってしまいました。
何が起きていたかというと、両親の知能レベルまで自分の能力を下げられていたので、脳が自分自身をうまく作動させられなくなってしまったんですね。
ハイスペックなスポーツカーに軽自動車のエンジンを積んでるようなものです。
そりゃあ…動作不良を起こしますよね。
どんどんハイレベルな所へ進んでいける能力があるのに、全然動いてくれないんですから。


本当につい最近までこの「体も頭も動かない」という症状は引きずっていましたが、ここへきて、自分の中がとてもクリアになって頭と体と心が一致して動けるようになってきました。
この3つが文字通り三位一体で足並みを揃えて同じ方向に向かってくれると、こんなに楽に「やりたいこと・やりたくないこと」を選択して行動していけるのか!という感覚があります。


知能指数に差があるとわかった時に、みんなを置いていってしまう!という罪悪感が出てくることもありますが、「それぞれで生きていく世界があるから」って心は伝えてくれます。
「良い・悪い」ではなくて、自分が肩の力を抜いて何も考えずに楽しく生きていける世界。
不安や恐怖がなくて、「今、ここ」があるだけの場所。


どんな人にも、ちゃんと自分として生きていける世界がある。
そこに無意識の優しさを感じます。


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不安や不快感って、それが頭の中にあることに慣れてしまっていると、それがあることう意外と違和感を持たないものです。
その状態でいることが長かったから、脳にとってはそちらの方が居心地がいいんです。
だから、よそから流し込まれた不安や不快感を受け入れてしまう。
でも自分のものじゃないから、意識でいろいろと理由づけをしてみてもまったく気分が晴れていかない。
いつまでもぐるぐると悩まされて、本質的なことに手をつけられないんです。

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ここから「心に聞く」や「呪文」「遺伝子コード」をやってみていただくと、その悩みの渦からどんどん抜けていきやすくなるんですが…
心にききにくかったり、呪文や遺伝子コードを唱えても効いてるのかどうかイマイチ感じにくかったりして余計にイライラ、なんで自分だけうまくいかないんだろうと無気力感や孤独感が強くなっていってしまう。
そういう経験をされた方は多いのではないでしょうか。


嫉妬で自己肯定感を本来のレベルよりかなり下げられてしまっているので(ついでに万能感も入れられちゃっているので)、ありとあらゆるネガティブな事象の原因が自分に結びつけられて自分を責めてしまうのですね。
自責感すら自身のものではないのですが(言ってしまえばすべての感情は自分のものでない)、それに呑み込まれてしまうとなかなか自分のものかどうかといった感覚をわかることが難しいこともあります。


でも、やっぱりそんな不安や恐怖からは抜け出したいしもっとリラックスして生きていけるようになりたい。
いつも押さえ込まれているような、惨めな気持ちのままではいたくない。
でも、つい不快感に呑み込まれてしまう、そこから抜け出せない…


そんな時は。
「あ、不安がきた。」
「あ、ちょっと恐怖感があるな。」
「あ、なんだか体がこわばっているな。」
今自分が感じている感覚や感情を言葉で説明してみましょう(口に出しても頭の中で呟いてもいいです)。


ここでのキーポイントは、「別に恐怖や不安感が無くならなくてもいい!」ということです。
自分の今の状態を、意識で気づいてあげるだけで充分なんです。
「不快感を無くそう!」と思って気づく作業をしてもそれが取れにくかった場合、「取れない!」と意地になってしまうと余計に脳にストレスがかかってしまいます。


今は症状を無くすことを狙うよりも、「客観的に自分の状態を観察してみる」ことをやってみてください。
半歩、不快感から身を離して見つめてみると、「それが果たして自分のものかどうか」ということが見えてきます。



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いろいろメソッドを試してはいるけど、ちっとも変わっている気がしない…
途中まではスムーズだったけど、なんだか停滞している気がする…
自分だけずっと同じところをぐるぐるしているから、みんなに置いていかれている気がする…
結局自分は何をやってもダメなんだ…


そんな気持ちに苛まれることはありませんか?
特に「こうなりたい」という理想がちゃんとあってそれに向かって努力をしている時に、今の自分と理想像のギャップに苦しんでしまうことがあります。


本当は目に見えない無意識領域では動いているのですが(心に聞くとそう言ってくれる)、でも、わかりやすい形で結果や経過が見えないのでそこを支配者さんにつけこまれてしまうのですね。
「このままだと、マズイことになる!」
「どうせ自分は何もできないんだ!」
など、自分を卑下したり貶めたりするような思考を私たちに喚起させてくださるのです。


大嶋信頼先生の「心に聞く」やその他の理論をご存知の方でしたら、「これは支配者さんからの邪魔だ!」と気づくことでこれらの発作が収まるあるいはマシになっていくでしょう。
でも、収まったと思ったらまたやってくるのが支配。
私も経験がありすぎるくらいありますが、発作出る→収まる→出る→収まる…(以下ループ)という状態もなかなかしんどいものです。
こんなに波があるなら、いっそ支配されたまんまの方が楽かも!と思えてしまうくらいです。(これも支配者さんの目的なんでしょうが…)


かといって、周囲の環境や人間関係を今日明日の短期間で変える!というのも現実的にはなかなか難しいものです。
もしできたとしても、急激な大きな変化というものは揺り戻しの力も大きく、結局は余計なストレスが自分や周囲にかかっただけで元に戻ってしまうでしょう。


じゃあ身動きできないじゃん!何も変わらないじゃん!こんなに変わりたいのに!と思われるでしょう。
  • 確かに自分の心理的な状態や周囲の環境は、意図的に変化をさせることは難しい部分もあります。
でも、簡単に変化を起こさせることができるものもあります。


それは何か。
それは自分の肉体です。


なんだーそんなことか!と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかしながら、こんなに簡単に自分の意思で変えられるものもそう多くはないのです。
ちょっとしたトレーニングでもやった分だけキッチリ変化して成長していく、というのが自分の体なんです。


自分が変わらない、何も変えていけないと無気力状態に陥りそうな状態であるなら、ぜひ試していただきたいと思います。

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私が一番オススメするのは筋トレです。
時間や場所をあまり気にせずお手軽に、また、ウェアや道具を揃えたりなど初期費用がかかるものでもないので(本格的にやりたくなってからで充分)、すぐに始められるのがメリットです。
一つデメリットととしては、トレーニングを行うフォームのポイントを押さえておかないと体を痛める可能性があるということでしょうか。
まぁこれについては、難しくないのですぐに覚えられると思います。


筋トレの種類もたくさんありますが、マシーンがなくても自宅のトレーニングで大きな効果を出すことができる「スクワット」をオススメします。


なぜオススメかというと、体の中で大きな割合を占める下半身の筋肉を集中的に鍛えることができるので、結果が目に見えてわかりやすいからです。
また、その成長や結果が、自己肯定感を上げてくれるような嬉しいものばかりだからです。
そういったものを紹介してくれているサイトは本当に今たくさんありますからそちらに譲りますが、自身の経験からいうと、やって損はない!と言えます。
ジーンズがスッと入るし、何より自分というものに対して自信が持てるようになります。
だから、騙されたと思ってまず一週間取り組んでみていただきたいのです。


負荷が大きいので、やり方を丁寧に説明しているサイトや書籍を探していただいて(このサイトのものがよかったです→https://allabout.co.jp/gm/gc/462211/)、必ず正しいフォームで行なってくださいね。
最初のうちは、トレーニングしながら自分でお尻や太ももの筋肉を触って、ちゃんとそこに負荷がかけられているか確認しながらしていただくといいかと思います。


トレーニングのペースは、3日やって1日休み、1日につき10回から始めてみましょう。
日頃あまり運動されてない方は、筋肉痛に苦しめられるでしょう(笑)
筋肉痛が出たら、それが無くなるまでトレーニングはお休みにしてください。
その間に、どんどん筋肉は強く作り変えられていますので。


これを繰り返して、10回では物足りなくなってきたら、5回刻みで回数を増やしていってください。
ここで一つ留意していただきたいのは、「回数を増やしていくことにこだわらないこと」です。
回数だけこなしても、それが筋肉に伝わっていなければ意味がありません。
自分の筋肉を育てていく、という目的でやってみてください。


自分の外見やスタイルが肯定的なものに変化していくと、それに伴って自分の心理状態も変化してきます。
「自分ってけっこうやるじゃん!」
「自分って、そんなに悪いものじゃないかも」という感覚が芽生えてきます。
脳の回路が「自分=苦痛」ではなく、「自分=快」になっていくのです。


自分で自分を受け入れ楽しんでいられるようになると、自然と周囲もそんな状態に変わってきます。
世界って自分で作っていけるんだ、そんな感覚をぜひ手に入れてみてくださいね。



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「心にきく」をやっていると直面するのが「邪魔」の存在です。


せっかく心にいろいろ聞こうとしているのに、横から割って入ってきてすごく鬱陶しいですよね。
排除しようとしても取れにくいし。
排除できた!と思っても、次の瞬間にはまた戻ってきちゃってるし。
なんなら、何を質問しようとしてたかど忘れしちゃう。


ここまでくると、「もういいよ…」と心に聞くことを諦めたくなりますよね。(学習性無力症!)


実はこういった状態を経験しているのは、「心にきく」を実施している方のほぼ100%と言っても過言ではありません。
今は以前と比べてスムーズに心に聞けている私でも、質問内容によってはこんなふうになっちゃうのです。


それだけ、私たちが自由になっちゃうことを支配者さんたちは恐れているということ。
私たちが支配者さんの作り上げたシステムから抜けてしまうと「犠牲の仔羊」がいなくなって、その集団のパワーバランスが崩れて不安定に、ひいては崩壊してしまうからです。


人間も知能は高いとはいえ、元をただせば動物。
自分が属しているグループがなくなることはすなわち「死」であることを本能で知っているから、それに対して強い恐怖を抱くのです。
だから、システムがアンバランスになることを必死に防ごうとする。


しかしですね、「犠牲の仔羊」である身からすれば、自分の人生を潰された上に成り立っているシステムがどうなろうとそんなことは「知ったこっちゃない!」のです。
こんな泥沼にいつまでハマってなきゃいけないの!とだんだん我慢できなくなってきます。


でも、「私がここにいることでみんなが幸せならば…」と、その役割を受け入れてしまっている心優しいクライアントさんも中にはいらっしゃいます。(学習性無力症!)
いや、意外と大丈夫なんですって!
人間を含めてこの世の生命はみんな「清く、正しく、美しく」高潔に生きてはおらず、思っているより非常にしたたかです。
だってそれぐらいの強さがないと、生命体の多いこの地球では淘汰されちゃうからです。

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だから、一時的に集団としてバランスを崩したとしても、支配者さんはまた別の「犠牲の仔羊」を見つけて引きずりこんで新しいバランスをちゃんと構築していくのです。
「結局誰かが犠牲になるんじゃん!」と思われる方もいらっしゃるでしょうね。
でも、自分がそのシステムから抜け出したらそれでOKなんです。
次の仔羊ちゃんが支配のカラクリに気づくかどうか、そこから脱出するかどうかはその人自身のテーマ。
苦しいこともあるけれど、それはその人の「宝探し」でもあるから、その楽しみを奪い取るのは無粋ってもんです。


だから、自分は自分の「宝探し」を存分に楽しむ。
それが自分の人生を奪い返して「生きる」ということになるし、醍醐味なんです。


支配は不快だけど、でも裏を返せば自分を再発見していく時に目印となるマイルストーンでもある。
支配が誰にでもあるということは、誰にでも「宝(リソース)」があるということにもなる。
一概に「支配=悪」というわけじゃないんです。
単純な善悪という二元論で語れないのが、非常に無意識的。
それがとっても美しい。



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