すべては無意識とともに

私たちを常に助けてくれる無意識と対話ができる心理学メソッド「心にきく」を自ら実践しつつ、それを利用した心理カウンセリングを行っています。

タグ:大嶋信頼

こんにちは。
梅雨らしいお天気になってきましたね。
こんなふうに雨が降っている日は、家の中でのんびりしながら窓から外を眺めているのがとても好きです。


さて、つい先日発売されました大嶋信頼先生の新刊【「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法】
この本には、不安を解消するための「呪文」が12個掲載されています。


非常に興味深いのは、シーン別、タイプ別に呪文が用意されていることです。
この時にこんな不安が襲ってきたら、この呪文を唱える!これが原因で不安になっちゃう人はこの呪文を唱える!と細かく設定されています。


不安になっちゃう理由は人それぞれ。
「他人の目が気になって自分のしたいことが好きなようにできない」という症状は同じでも、根底に隠れている理由は違う可能性があるんです。


そのためにたくさん呪文が用意されているのですが、さて、どれが自分に合うのかわからないーという方のために。


自分が抱えている不安を思い浮かべて、呪文を唱える。
唱えた後にスッキリしたとか、頭が空っぽになったらそれがぴったりの呪文。


という見つけ方ももちろんいいです。


が、せっかくなので「心にきく」を使って自分にぴったりのものを見つけてしまいましょう〜


やり方はカンタンです。
本に書かれている「呪文」をリストアップして、一つずつ「これを唱えたらいい?」と心にきくだけ!
「どれがいい」とざっくり聞くよりも確実にこれ!とわかるので、ちょっと面倒ですが一つずつ聞くのがオススメです。


また、唱えたほうがいい呪文がリストアップできたら、「今一番オススメの呪文ってどれ?」と掘り下げて聞いてみるのもいいですね。
教えてもらったその呪文から、自分はどういう傾向の不安を抱えているのかということがわかります。


そうやって自分にかけられた暗示をどんどん解いていくと、悩みごとや心配していたことはさせられていたことで、何にも問題なんてないんだなーと気づくことができます。


ちなみに私の場合は、12個のうち2つを心にオススメしてもらいました!
どっちを優先する?と聞くと、ありのままで大丈夫と思える呪文を唱えてたらいいよーとのお返事。
へーお金持ちになれる呪文じゃないんだね!と、ちょっと面白くなっちゃいました。(その理由も聞きましたがそれも面白かったです!)


「心にきく」の練習にもぴったりな大嶋先生の新刊、お手軽に自由になれちゃいますのでオススメですよー


次は、新しいセミナーのお知らせです。
心にきいて、好きなことを仕事にする、楽しく仕事をすることができるようになることをテーマにしています。


対象としている人は…
・開業・起業・独立を考えている方
・起業したものの、思うように事業が展開していかなくて悩んでいる方
・転職をしてキャリアアップをめざしている方
・今の職場や組織で自分の能力をもっと発揮して活躍したい方


カウンセリングシートを使用して、ご自分がこれからどのように働いていきたいか、何を実現していきたいかということを細かく発掘していきます。


まず、頭で考えてカウンセリングシートの設問に答えていただき、その後心にきいてご自分の本当の気持ちはどうなのかを確認していきます。
たとえば、転職で悩んでいらっしゃる方でそれが本当の気持ちだった場合、どのように次に繋げるために就職活動をやるか、何か資格を取ったほうがいいのか、それとも少し充電期間を取ったほうがいいのか…というように、詳細に何をしたらいいのかを心にきいていきます。


また、こうなりたいという願望を実現していくために今できることはどんなことなのかなど、現実的な行動についても心にきいていきます。


セミナーの前半でしっかり「心にきく」を練習しますので、やったことがないという方でも安心して受講いただけます。


自分のために楽しく生き生きと仕事をして、どんどんもっと豊かになっていきたい方のご参加をお待ちしております。


【好きと楽しいを仕事にする!心にきくキャリアカウンセリングセミナー】
開催日時:7月8日(土)13時〜16時
受講料:25,000円
場所:京阪枚方公園駅より徒歩4分のレンタルスペース(お申し込みの方に詳細をお知らせいたします)
定員:4名




ご提供中のメニュー一覧
心にきく個人カウンセリング→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/9000838.html

スパルタバージョン心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/15834259.html

※お申し込みくださいました方にはumarijima@gmail.comよりご案内メールを差し上げております。
お申し込み後に案内メールが24時間以内に送られてこない場合は、迷惑メールボックスをご確認ください。それでも届いてない場合は、お手数ですが上記のアドレス宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。 
また、「心にきく」に関する疑問・質問がございましたら上記メールアドレスまでお送りくださいませ。ただし、ブログに内容を掲載いたしますので、その旨ご了承いただきますようお願いいたします。(個人を特定できないように編集させていただきます。)


ホームページはこちらから→http://cocoro-with.strikingly.com
※個人カウンセリングについてのご案内をしています。

instagramはこちらから→yukie_cocoro_communicator  
※「心にきく」だけでなく、日々のいろいろなことをアップしています。フォロー大歓迎♡

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こんにちは。


大嶋先生の新刊が発売されましたね!
近所のTSUTAYAで予約をして、発売日当日に無事ゲットできましたー!ずっと楽しみにしていたので、あっという間に読んでしまいました。
今回の著作には、【「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法】というタイトル通り、自分の能力に対して制限をかけてしまうさまざまな不安を、言葉を唱えることによって暗示をかけ解消していくための方法がたくさん掲載されています。


「不安」と一言でいっても、その原因っていろいろあるんですね。
自信のなさ、人間に対する不信感、承認欲求などなど…
一つの方法でそれらの不安を解消するのではなく、まるでオーダーメイドのようにこの原因ならこれ!と選ぶことができるのが非常に面白いです。


どれから唱えればいいかわからない!という方は、「オススメはどれ?」と心にきいてみるのもいいですね。
わかりやすくかつ実践的な内容ですので、一読の価値ありです。


さて、話は変わりますが…
このところマンツーマンレッスンをさせていただく機会に恵まれています。


最初は「頭で考えちゃってるのかも?」と疑いで頭がいっぱいになってしまっていても、カウンセラーが同じ質問を一緒にきいて同じ答えを受け取っていく…まるで答え合わせをするように、こんなやり取りを繰り返していくと「これでいいんだ!」という感覚がわかるようになってきます。


「心にきく」は自転車の運転と似ています。
乗れるまではなかなかバランスを取るという感覚も掴めないし、あっちへフラフラこっちへフラフラ…
擦り傷や打撲痕を作りながらもそれでも続けていくと、いつの間にかスイスイペダルを漕げるようになっています。


そこまで行くと、今度は逆に乗れなかった時の感覚がわからなくなっちゃいます。下手くそに乗ろうと思っても乗れません。ちゃんとバランスを取って、しっかり走れてしまいます。
どうして前はあんなに自転車に乗るのが怖くてこけてたんだろう?そんな思いが湧いてきます。
もしかしたら、できなかった時のことを思うだそうとすらしないかもしれません。


心にきく、無意識とともに生きるってそういうことなんだと思います。
前はどうしてあんなに悩んでたんだろう?と不思議で仕方ありません。
今もわーっと不安がやってくる時もありますが、それはいっときのことで、すぐにその波はおさまります。
悩みたくても悩めない…という状態。


最初は意識的に「心にきく」ことをしていましたが、今は気づけば勝手に会話をしています。
邪魔もあまり入らないし、取ってしまえばどうということもないので気にならなくなってきました。


心にきけばきくほど、自分の悩みや不安は自分のものではない、本当の私はもっと軽やかで自由なんだ…何も努力したり頑張って成し遂げなければならないことなんてないんだって実感します。
そして、ただただそこに「在る」だけでいいんだってことに気づくことができてくるんです。


はたからみてると自問自答してるだけなんですが、「心にきく」って本当に奥が深くて面白いですね!


そんな「心にきく」をマンツーマンレッスンで体験していただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたので、ご紹介いたします。


ー スパルタという言葉からちょっと緊張したのですが、全然違っていて、優しい包み込まれるような時間でした。

答えあわせのように心の声を確認できて、とても自信に繋がりました。
そして、今までずっと悩んでいた悩みが、ほんとは悩みじゃなかった‼︎というのが笑えてしまいました。
本当にたくさんの暗示があるんでしょうね…。

これからは、どんな小さなことでも心の声をききながらやっていこうと思います。
夏至の前にレッスンを受けれて感謝の気持ちでいっぱいです。(マンツーマンレッスン60分受講/女性)ー


こちらこそ楽しい時間をありがとうございました。


悩みが悩みじゃなくなるって「心にきく」の醍醐味なんです。
「えーあんなに不安だったのに全然気にしてなかったの!」ってきいたご本人(の意識)がびっくりしちゃうんです。
この時に暗示の解除が行われて、本当の自分に一歩近づくことができます。
「心にきく」ってすごくパワフルなセラピーなんですね!


レッスンでは、心の声をきいていただくことを第一の目的としています。
合間に理論の説明を入れたりすることもありますが、まずは実践していただいて感覚を掴んでいただき、日常生活に生かしていけるようにお伝えしています。


もっと自分のことを知りたい、もっと自分を活かしたいと思ってらっしゃる方にはオススメです。
ぜひ一度ご体験くださいー


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こんにちは。


私は、長らく人間を人間として認識することがどうやらできていませんでした。
それがわかったのはつい最近のことです。


カウンセラーに「『人間』をイメージしてみて」と言われて頭に浮かんだのは、真っ黒くて棒のような人の形をしたナニカでした。


この絵はシャーロックホームズの「踊る人形」というストーリーに出てくる暗号文なのですが、ちょうどこの人形たちが私のイメージする人間でした。


0-1歳の頃に自分のことを気にかけてもらい、世話をしてもらうなど心地よい体験をたくさんすることによって自分が存在してもいいという「基本的信頼」を人は獲得していきます。
しかし、この時期に母親から愛情を持って抱きしめられないと(情緒的ネグレクト)、自分以外の人間を人間だと認識できなくなります。(E・H・エリクソンの心理的社会発達理論による)


自分がこの頃どうだったかというのはもちろん覚えていませんが、表出している症状を観察しているとそうだったんだろうなと思います。


自分の意識では気づいていませんが、周りの人間を黒い影の生き物としか捉えられていなかったので、人の輪の中に入っていくことは非常に難しかったのでしょう。
みんなと同じ普通の人間関係を築くことが、私にとっては非常に難しいものでした。


トラウマ持ちで緊張のサーモスタットは壊れている、周りは(自分にとっては)得体の知れない生き物ばかり、まともに生きていけるはずもありません。
いつもどこで何をしていても、心細くて不安でおどおどしている。違う星から間違って地球に落っこちちゃった…そんな気持ちで生きてきました。


何でもない場面なのに緊張が高いので周りからは奇妙に見えたのでしょう、高校生までは人の輪に入れずよくいじめられていました。
一番小さい頃の記憶は、おそらく幼稚園の時に同じクラスの男の子たちに追っかけ回されて泣いている情景です。
私の場合、身体的にどうこうされるというものはそこまでなく、無視されたりからかわれたりということが多かったです。
検査に引っかかるレベルではないものの発達障害の傾向があったようで、人の言葉の意味がうまく捉えられず、とんちんかんな返答をして笑われるということはよく経験しました。


自分の応答がどう変なのか実を言うと全くわからなかったのですが、笑われるその度に他の人がどうコミュニケーションしているのか観察したり、テレビや本でどういう会話をすべきかを見て「学習する」ことでどうにか乗り切ってきました。


それでもやっぱり人と真に打ち解けることができなくて、高校生、大学生、社会人になっても、いじめられるほどのことはなくとも、からかわれたり友達ができにくいといったことは変わらずでした。


ちょっと人間が怖くなくなってきたな…と思えるようになったのは本当に最近です。
どうして楽になってきているかというと、「心にきく」で自分にかかってたたくさんの暗示を解いていく中で、「人ともっと仲良くなりたい!輪の中に入らなきゃ!」ということがなくなってきたからです。


意識で「こうならねば!」と思えば思うほど、現実はその逆の世界に変わっていく。それを見て、よけいに意識は「こうならねば!」という観念を強くしていく。すると、ますます思っていることとは逆になっていく…


そこの囚われから解放されてきた、そんな実感があります。
自分は自分のままでいい、いらない愛想を振りまいて他人に受け入れてもらったり承認される必要なんてないんだ、と心から実感した時にやっと自分を見つけられたような気がします。


そうすると不思議なもので、不快な人や縁のない人、必要のない人とは知らず知らずのうちに会わなくなって、本当にいるべき人ばかりが周りにいるという状態になってきました。


その光景を見てると、たくさんの人とうまくやっていく必要ってないもんなんだなと思えるようになりました。
自分のための世界が出来上がっていく…その安心感をいま、心に感じさせてもらっているところです。



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こんにちは。


「心にきく」って周囲の環境や価値観に振り回されない、純粋な本来の自分の気持ちや感覚を知ることができるツールです。


トラウマがない人でも、他人の思惑や周囲の環境によって自分の気持ちにフタをしてしまうことはよくあります。
「こうしなきゃいけないってわかってるんだけど、やっぱりしたくないしやろうと思うととっても苦しい。」
本当の自分の思いと、思わされてる感覚の狭間に入っちゃう時に悩みや不安が出てきます。
そういう場合に心にきいてもらうと、「あ、やらなくていいしやらなくても問題ないんだ」とわかって、不安から解放されていきます。どんどん本当にやりたいことが、できるようになってきます。


トラウマの人は、自分が本当は何をしたいのかしたくないのか、その時の快・不快すらわからないことがよくあります。
人よりも頑張っているのに、上手くいかない。やりたいことをやっているはずなのに、歯車が噛み合っていない。
どんどん袋小路にはまって、苦しくなっていってしまう。


こんな時に、心にきいてみる。「本当にこれってやりたいこと?」「どうしてこんなに苦しいの?」


もしかすると思ってもみない答えが返ってくるかもしれません。
「今の仕事はあまり好きじゃない」「外に出てたくさんの人に会いにいくより、部屋の中で一人コツコツやってるほうがいい」「今は何もしたくない」


最初はその答えに驚き、受け入れられないかもしれません。
でもその内容がどうであれ、心にきくことによって「自分って本当は、思っているのとは違う姿があるのかもしれない」と、意識にダウトをかけて自分の新たな可能性を見つけられることが大事なんじゃないかと思うんです。


トラウマによって見えなくされ、封じ込められていた自分。
周囲の環境や思惑によって歪められてしまった本来の自分。


心に本当の気持ちをきいて、自分を再発見していく…
そうすると、自分が思っているよりも楽にしなやかにしっかりとこの人生を生きている「私」が見えてくる。


心が、面白い世界を見せてくれるようになってきました。


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こんにちは。


自分がトラウマ持ちである、とか、親兄弟に支配者がいる、とか、検査には引っかからないレベルだけど発達障害気味だったとわかってから、カチっと何かがはまったかのように今までの人生に起きた出来事が理解できるようになりました。


振り返ってみると、やっぱり普通の人生、普通の家庭ではなかったように感じます。
ハッキリとこれがトラウマ!というぐらいの大きな出来事があったわけではないですが、トラウマを負いやすい環境で生きてきたことは確かです。


トラウマというのは、実は私たちが思っているよりもできてしまいやすいものです。
ニュースになるような大きな事件・事故に遭遇したなどはもちろんのこと、両親が不仲(DV含む)・秘密が多い家族・母親が出産後精神的に不安定だった・暴力を受けた・ネグレクト(育児放棄のこと、情緒的ネグレクト含む)・暴言なども十分原因となりえます。(大嶋信頼著「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」による)


家族については自分が赤ちゃんだった頃のことはわかりませんが、物心がついた以降の出来事を見てみると、上記にあげた原因が全て当てはまります。


実を言うと成人ぐらいまでの記憶ってものすごく薄くて、楽しい思い出や嬉しい記憶もあるはずなのにあまり印象がありません。
思い出すのは、辛かったりしんどかったりした記憶ばかり。それもなんだか霧がかかったような、あいまいなものでしかありません。
自分が今までこの世で生きてきたんだという実感が、非常に薄いのです。


トラウマが引き起こす症状の中に、「解離」というものがあります。
解離とは、自我の統合性が薄れ、切り離されることで、主なものとして離人感や非現実感があります。
離人感は、自分が夢の中にいるように感じたり、外から自分を眺めているように感じたり、自分の身体が自分のものではないように感じる症状のこと。
非現実感は、周囲の出来事が遠く夢のように感じられて、現実のこととは思えないような感覚のことです。(宮地尚子著「トラウマ」による)


解離について知った時、まさしく自分のことだ!と非常に納得がいきました。
自分が自分の人生を生きているはずなのに、感覚があまりない。
常に自分は別のところにいて、窓からこの世界で起きる出来事を眺めている…
一体「誰」が私の人生を生きているんだろう?そんな感じでした。



「やりたいことしかやれなくなる講座〜トラウマを知る・感じる・解放する〜」
・6月17日(土)13時〜16時開催
参加者募集中です。詳細はこちらから→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/21480787.html


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