すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

タグ:トラウマセラピー

こんにちは。
大阪でホリスティックトラウマケアセラピー&無意識と繋がるメソッド「心にきく」カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


支配って面倒ですよね。
ちょっとしたことをきっかけに、不安や恐怖で自分の頭の中がいっぱいになって自分らしくいられなくなります。
時には、それがこびりついてなかなか取れない時も…

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人によっては、支配者の存在や支配されることに強い嫌悪感と恐怖を感じて動けなくなってしまいます。
支配はどこにでも溢れていて、自分だけが檻に閉じ込められているわけではないので強く恐怖を抱く必要は本来ならばないのですが、そこに恐怖を抱くように仕向けられていて動けなくさせられているのですね。


私は、トラウマから回復したら支配されなくなってもっとフワっと生きられるのかと思っていましたが、不安や恐怖が来てしまうのは相変わらずです。


でも、以前と違ってきているなと感じるのは、支配に巻き込まれることはなくなっているところです。
不安や恐怖があっても、それをあまり気にしなくなりました。
「あ、また支配者さんが来ているな〜」と軽くやり過ごすことができます。
淡々と邪魔を取っていくうちに、ちゃんと元の自分に静かに戻ってきています。
自分に戻ってくると、そこから再びやりたいことがやれるようになってきます。


支配者や支配に興味がなくなったといいますか…
そこに注意が向かなくなり、勝手にやり過ごすようになっているのです。


回復って、自分のために生きられるようになることなんですね。
究極の自己中心主義。
しかもそうしようと意識して頑張っているわけではなく、勝手にそうなっている。
支配を恐れない。
気づけば、世界は私のために存在している。
そんな人生を生きています。



*講座
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繋がりたい人繋がるって意外と難しいものですよね。
この人!と思っていたのになにかの拍子に、「あれれ…」となっちゃったり。
そもそも繋がりたいと思えるような人がいないし、見つかりそうもない!ということもありますよね。


とくに知能が「松」の人というのは人口比でみるとかなり少数派ですから、なかなか分かり合える人がいない!孤独だ!となってしまいやすいですね。
四面楚歌な状態に陥りやすくなったりもします。


仲間を渇望してるんだけれどもすぐには見つからなさそうだ!という方に、お手軽に自分にぴったりな人たちと出会う方法を考えてみます。


今はインターネットによって、世界中の人たちと繋がることができます。
しかし「繋がる」といっても、必ずしも現実に接触する必要はありません。
脳のミラーニューロンと「心にきく」あるいは「怒り発見器」を使います。


まずは「この人いいな〜」と思った人、できれば最初は才能に溢れたアーティスト、作家、スポーツ選手など有名人を思い浮かべてください。
そして心あるいは怒り発見器に、「この人は自分が繋がりたいと思う人かな?」と聞いてみてください。


「違う」となったら、また別の人を思い浮かべてください。
そして、見つかるまで上記の手順を繰り返します。


「そうだ」という返事だったら、次に進みます。
歌手やスポーツ選手といったような身体を使う人だったら、その人が動いている映像やCDを用意します。(YouTubeで探してもいいかも!)
そして、その人の動きや音韻を頭の中で真似するだけ!です。
映像であれば、その人の体の動きを詳細に目で追いかけて実況中継をしてみます。(頭の中でね)
たとえば、「今右足を後ろに大きく振りかぶり、そしてそれを前に蹴り出した」「上半身を前傾させながら走っている」など。

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ここで一つ注意していただきたいのが、「主観を入れない」ことです。
主観というのは、「大きく肩で呼吸をしながら、苦しそうに顔を歪めている。」の「苦しそう」という部分です。
息が上がっていても実際に苦しいかどうかは、その人に聞いてみないとわかりません。
わからないことを自分で解釈して決めつけちゃうことが「主観」に当たります。


こうやって意識を排除していくと、無意識さんの世界に入り「一体感」を感じることができます。
そしてそこから起きる変化は人それぞれ違いますから、それはお楽しみ。


自分にぴったりな人が作家さんだった場合、大嶋信頼先生のブログにありましたが、本を買って家の本棚に置いてたまに目に入るだけでもミラーニューロンがちゃんと繋いでくれるようです。


そのほかに私の無意識さんがオススメする方法は、その人の文章を一部でもいいのでノートなどに自分の手で書き写すこと。
これはパソコンやスマホのメモにタイプして写すのではなく、きちんと「自分の手を動かして」書くことが重要らしいです。
また、外国の作家さんならば、翻訳されたものではなく原語を書き写したほうが効果が高いと私の無意識さんは伝えてきます。
翻訳されたものだと、ちょっとその人のエッセンスが変わってしまうんですって。


このように見てみると「自分の周りにときめく物だけを置く」という断捨離の方法がありますが、それってけっこう効果があるのかもしれないって思います。
私たちは、意外と環境からも影響を受けますから。
その「ときめく」が意識(見栄とかプライドなど)からきているものなのか、無意識のものなのかはチェックする必要がありますが…


どんな人と繋がるのであれ、変化を気にせずに純粋に楽しめる方法を探してみてくださいね。
そのほうが無意識さんと繋がりやすいし、その力が発動しやすいので。


では、私は自分にぴったりな人、三浦大知の曲を聴きながら空海の「風信帖」を書き写すことにします^_^
我ながらシュールな組み合わせだなぁ…



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以前行った「現代催眠療法体験会」にご参加くださった方より、ご感想をいただきましたのでご紹介いたします。


まず、この体験会についてご説明しますと、日常生活を無意識さんに溢れたものにすることをコンセプトに、「心にきく」だけじゃない催眠のさまざまな方法を使って自他ともに現代催眠的な生き方をしていくことを目指しています。

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催眠というと、トランス状態に入るのにややこしい手順が必要かと思いきや、実はちょっとしたことで浅い催眠にならすぐに入ることができるのです。
無意識さんを発動させるのに深いトランス状態に入ることは実は必須条件ではないので、誰でもすぐにこの瞬間無意識さんの力を使えるようになります。


「心にきく」がちょっと苦手な人でも、いろいろな手法によって無意識さんの感覚がわかるようになるので、無意識さんとコミュニケーションを取るのがとても楽しくなってきます。


どんなやり方があるかは、ご感想を読んでいただくとわかりやすいですよ!


*********************

とても内容が濃く、しかも実践的なメソッドばかり教えていただいたので、毎日楽しく使わせていただいています!

まずはなんといっても怒り発見器が便利ですね。邪魔が入らずスムーズに答えが返ってくるので、しょうもないことでもなんでも聴きやすくなりました。
昨日はいつも食べないようなオムそばを食べることになりました。お米好きなのでそんな答えが返ってくるとは思わなかったです。確認したらソース味が食べたかったようです。大阪のおっちゃんかと思いました。

食事瞑想もすごく楽しいです。食べ物を口に入れたら毎回やっています。嗅覚を使う使わないでまったく味が変わってしまうのがおもしろくて飽きません。お肉は匂いがなくてもかなりしっかり味がすることに気がつきました。だからみんな肉好きなんですね。

他の瞑想はまだできていないです; 誰かの感覚を受けてブレーキがかかっているような?? 対策を探り中です。

イエスセットは一つの会話の流れで3回イエスをもらえればOKとだいぶハードルを下げていただいたので、挑戦しやすくなりました! 自分が仕掛けまくっていると、人のイエスセットも受け入れやすくなりますね。雑談を全部イエスセットでいけたらラクな気がします。

チューニングはけっこう手こずっています。コートの人が多くて呼吸の動きを捉えやすい人があまりいないんです! でも呼吸を捉えようと集中しているだけで脳が休まった感じがあるので、スマホを見ているより健康的なはずと思っています。
少し気になったのですが、呼吸と合わせているうちに自分のほうが眠くなってしまうのは大丈夫なんでしょうか?? 嫌な感じはないのですが、相手に反応が見えないのがなんか悔しいです;;

全体として大きな変化はまだ感じていなくて、実践することがおもしろいからいろいろ試してみたいという感覚です。
楽しくて、楽しいだけで終わらない体験会をありがとうございました!

P.S. 駅からサロンへの道のりがとてもきれいで、歩いているだけで「見て、聞いて、感じて」が自然とできるようでした。送迎をお願いしないでよかったです(笑)  
(Tさま/女性)

*********************

丁寧なご感想をいただき、ありがとうございました!


けっこう盛りだくさんな内容でしたが、とても楽しんで受けてくださっていたので、嬉しかったです。


すぐにできる方法もありますし、ちょっと慣れが必要な手法もあります。
どれが得意かはその人の個性ですので、すぐにできたことは大いに楽しんでいただき、時間がかかりそうなものはじっくり取り組んでいただければ、誰でも使いこなせるようになります。


ポイントは、「楽しく適当に!リラックスしながら」です。


ちなみにですが、チューニングをしていて自分が眠くなっちゃうのは実は大成功!なんです。
どれだけ自分が無意識的になれるか、というところが大事ですので…
相手が寝てしまうのは成功、自分が寝てしまうのは大成功!です。


瞑想も相性が出ますから、合うものを試していただければと思います。


さて、現代催眠療法体験会は今後たくさん開催予定ですので、ご都合が合えばぜひご参加ください。
人数が集まれば、地方開催も可能です。
ご希望がございましたら、umarijima@gmail.comまでお問い合わせください。


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私が一気に楽になったソマティック(身体志向)な手法を、今日はご紹介します。


このブログで何度も言及しているように、私は小さい頃からかなりネガティブな人間で、四六時中頭の中でダメ出しや未来に対する心配ごとが嵐のように吹き荒れていました。


FAPでだいぶ収まりましたが、やっぱり「逃げられない!」と感じる追い込まれた状況になるとその嵐が何度も再発してしまうのが悩みでした。
何をしても「心ここにあらず」になってしまって、夢遊病者のようになってしまいます。
気づいたら一日がもう終わっていた、なんてことも…
睡眠障害も出てくるので(中途覚醒が多くなる)、だんだん体調面でもしんどくなってきます。

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トラウマを負った人の辛いところは、この追い込まれた状態になっちゃうと頭が真っ白になって体が凍りついて何もできなくなってしまうこと。


普通の人ならば、その状況を避けるために事前にいろいろ手を打って行動することができるんでしょうが、トラウマちゃんは頭も体も動かなくなっちゃうんです。
そういう自己防衛の仕方に、心身ともにクセづけられてしまっています。


この頭の中のおしゃべりが静かになってくれたらだいぶ楽なんだけど…と思っていた時に出会った瞑想法が、OSHOの「ジベリッシュ」と「デヴァヴァニ」です。
方法としては似ているところもあるのですが、出発点が違います。


効果としては、どちらもびっくりするぐらい体と心がスッキリすることです!
自分自身が研ぎ澄まされたような感覚になります。
いつでもどこでもできるというやり方ではありませんが、かなり効果は高いので「面白そう」と思った方はぜひお試しください。


特にオススメするのは、「自分のトラウマの内容を覚えてない・心当たりがない人」「自分の母親が感情的に不安定な人」「乳幼児期に何かしらの出来事・アクシデントがあった人」です。
その理由は後述しますね。


ジベリッシュ瞑想法のやり方
・頭の中のおしゃべりを、知らない言語で洗い流します。意識的に狂うことによって、深い浄化が可能になります。

①立つか座るかして目を閉じ、意味のない言葉を発します。どんな音声を発してもよいですが、自分が知っている言語を話してはいけません。
意識的に狂いましょう。自分自身の意識や体が表現したいものは、そのまま表現させてあげましょう。その欲求を止めないように。
笑ってもいいですし、泣いてもいいです。
自他を傷つけなければ、なにをしてもいいです。
徹底的に狂いましょう。
ジベリッシュ(意味のない音声)は、言語という枠を超えてあなたを表現します。言語では捉えきれない領域の何かを表現することもできます。
ですから、抑えることなくあなたの中にあるすべてを放出しましょう。


②ジベリッシュを止めます。そしてそのまま自分の内側に入り込みます。すべてを停止させてください。
自分を感じきってください。


ジベリッシュを行う時間は40分ぐらいとされていますが、もっと短く自分がこれで充分と思うだけやってください。


デヴァヴァニ瞑想法のやり方

・デヴァヴァニとは、瞑想者を通じて語られる「神の声」という意味です。瞑想者は空っぽの器、ひとつの通路となって、「舌によるラティハン(自動運動)」をします。
心が深くくつろぎ、夜眠る前に行うと非常に深い睡眠が得られます。
行っている間は目を閉じています。


①静かに座ります。穏やかな音楽を鳴らしてもいいです。

②意味のない音声を出します。「ラ、ラ、ラ…」など。耳慣れない言葉めいた音声が出てくるまで続けます。
その音声は、言葉を覚える以前、幼児期に使われていた頭脳の今ではなじみのない部分から出て来なければなりません。
この瞑想では、泣いたり叫んだり笑ったりしてはいけません。

③話し続けながら、立ち上がります。
身体がその音声と調和しながら、柔らかく動くに任せます。

④横たわって、静かに内側を見守ります。


*参考文献ー「新瞑想法入門ー和尚の瞑想法集大成」(市民出版社)


どちらの瞑想法も、自分が普段使っている言語を用いません。
言葉にならない音声を使って、自分の体・無意識が発する感情や衝動を表現していきます。
なぜ表現するために自分の言語を使わないかというと…


無意識が話す時には、それ自体は言葉を知らない。
これは極めて古い技法だ。それは旧約聖書に始まる。当時は<異言>と呼ばれていた。
アメリカのある教会は今でも用いられ、<舌でする話>と呼ばれている。
これは素晴らしい方法だ。無意識の中へ浸透してゆくもっとも深いものの一つだ。」(OSHO)


特に、発達早期(乳幼児期)にトラウマを経験した場合、そのトラウマにまつわる感情や感覚を言語化することは非常に困難です。
脳の言語を司る部位が発達する前にトラウマを経験してしまうと、今の自分がそれに名前をつけようとしても、その時の自分が理解をしてくれないのです。
その感情や感覚を表現するための、「言葉」がわからないのですね。
これは仕方がない。


でも、辛い。


それを表現するために、言葉にならない「言葉」で発散させることができるこの2つの瞑想が非常に合っているのではないか…そう感じてやってみたところ、これがすごくハマりました。
難点は、「場所を選ぶところ」かな。


終わった後は、ガラス細工のように、自分が隅々まで浄化されたような感覚が出ます。
この手法を知ってから毎日のようにやっていますが…よく眠れますし、けっこう落ち着いてきました。


不定愁訴によく効果が出ます。
やってみようと思ったら、ぜひお試しください。
かなりオススメです。


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無意識さんに後押ししてもらいながら、お金を好きなだけ稼いで豊かなお金持ちになる「心にきく講座」を開催します。


内容のメインは「心にきく」を習得(というより「思い出す」が実感としては近いのですが)し、それを実践して受講者のみなさんの世界を変えていくことです。
そしてそれだけではなく、カウンセリングの手法・催眠療法のエッセンス(中級)や催眠スクリプトの作り方(上級)も盛り込んでいます。
いろいろな催眠療法のメソッドを、参加者のみなさんそれぞれの日常生活で生かせたら面白いですよね。


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講座は、初級・中級・上級と分け、一つずつステップアップするように受けていただきます。
最初は初級から始めていただく方ばかりですので、しばらくは初級のプログラムを中心に実施します。
中級・上級クラスは、徐々に増やしていきます。
また、大阪だけでなく、日本全国いろんな地域でも実施していきたいと思います。
この場合は土日開催になるかなぁ〜
いろんな所へ行って、いろんな方がたと心を通じて繋がっていきたいですね!
自分の好きなことをして豊かなお金持ちになりたいという方は、ぜひご参加ください。


「豊かなお金持ちになる方法ー無意識とともに生きるー心にきく初級講座


この講座の目的:自分に心を介して「なぜ?」を問うて、「自分って何者?」「本来の自分って?」を知る。
思い込み(性格・考え方・行動・自分に対する評価などについて)・暗示を外していき、自分らしく無意識に沿って生きていくことで、豊かで幸せな人生の方向へ進むことを無意識さんにプッシュしてもらうことを目指す。

この講座の内容

・邪魔の存在や邪魔されている感覚に気づく
・心と繋がっている感覚を掴む
・無意識の世界について知る
・「心にきく」=「ただの自問自答!」
・自分を枠に押しこむ「支配の構造」を心にきいて描く
・心にきいて「自分の世界地図」を作ろう!(支配されている自分、今の自分を取り巻く環境、本来の自分、新しい世界、支配者、支配からの脱却方法、そのために今すぐできることなど)
・セルフカウンセリングの方法とそのコツについて
・参加者同士でカウンセリング!
・心にきけないと感じる時の対処法
・豊かなお金持ちになる方法


実施日時
*12/15(土)・18(火)・24(月・祝)・25(火)、13時〜16時(各日とも)

料金:25,000円
*受講日1週間前までに指定の口座へお振込みください

実施場所:大阪市内(お申込み後に詳細をお知らせします。)

定員:6名



心とお話してみたいと感じる方には、演習が多いのでオススメです。
ぜひご参加ください。


*講座
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