すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

タグ:スクリプト

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


いろいろメソッドを試してはいるけど、ちっとも変わっている気がしない…
途中まではスムーズだったけど、なんだか停滞している気がする…
自分だけずっと同じところをぐるぐるしているから、みんなに置いていかれている気がする…
結局自分は何をやってもダメなんだ…


そんな気持ちに苛まれることはありませんか?
特に「こうなりたい」という理想がちゃんとあってそれに向かって努力をしている時に、今の自分と理想像のギャップに苦しんでしまうことがあります。


本当は目に見えない無意識領域では動いているのですが(心に聞くとそう言ってくれる)、でも、わかりやすい形で結果や経過が見えないのでそこを支配者さんにつけこまれてしまうのですね。
「このままだと、マズイことになる!」
「どうせ自分は何もできないんだ!」
など、自分を卑下したり貶めたりするような思考を私たちに喚起させてくださるのです。


大嶋信頼先生の「心に聞く」やその他の理論をご存知の方でしたら、「これは支配者さんからの邪魔だ!」と気づくことでこれらの発作が収まるあるいはマシになっていくでしょう。
でも、収まったと思ったらまたやってくるのが支配。
私も経験がありすぎるくらいありますが、発作出る→収まる→出る→収まる…(以下ループ)という状態もなかなかしんどいものです。
こんなに波があるなら、いっそ支配されたまんまの方が楽かも!と思えてしまうくらいです。(これも支配者さんの目的なんでしょうが…)


かといって、周囲の環境や人間関係を今日明日の短期間で変える!というのも現実的にはなかなか難しいものです。
もしできたとしても、急激な大きな変化というものは揺り戻しの力も大きく、結局は余計なストレスが自分や周囲にかかっただけで元に戻ってしまうでしょう。


じゃあ身動きできないじゃん!何も変わらないじゃん!こんなに変わりたいのに!と思われるでしょう。
  • 確かに自分の心理的な状態や周囲の環境は、意図的に変化をさせることは難しい部分もあります。
でも、簡単に変化を起こさせることができるものもあります。


それは何か。
それは自分の肉体です。


なんだーそんなことか!と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかしながら、こんなに簡単に自分の意思で変えられるものもそう多くはないのです。
ちょっとしたトレーニングでもやった分だけキッチリ変化して成長していく、というのが自分の体なんです。


自分が変わらない、何も変えていけないと無気力状態に陥りそうな状態であるなら、ぜひ試していただきたいと思います。

FullSizeRender


私が一番オススメするのは筋トレです。
時間や場所をあまり気にせずお手軽に、また、ウェアや道具を揃えたりなど初期費用がかかるものでもないので(本格的にやりたくなってからで充分)、すぐに始められるのがメリットです。
一つデメリットととしては、トレーニングを行うフォームのポイントを押さえておかないと体を痛める可能性があるということでしょうか。
まぁこれについては、難しくないのですぐに覚えられると思います。


筋トレの種類もたくさんありますが、マシーンがなくても自宅のトレーニングで大きな効果を出すことができる「スクワット」をオススメします。


なぜオススメかというと、体の中で大きな割合を占める下半身の筋肉を集中的に鍛えることができるので、結果が目に見えてわかりやすいからです。
また、その成長や結果が、自己肯定感を上げてくれるような嬉しいものばかりだからです。
そういったものを紹介してくれているサイトは本当に今たくさんありますからそちらに譲りますが、自身の経験からいうと、やって損はない!と言えます。
ジーンズがスッと入るし、何より自分というものに対して自信が持てるようになります。
だから、騙されたと思ってまず一週間取り組んでみていただきたいのです。


負荷が大きいので、やり方を丁寧に説明しているサイトや書籍を探していただいて(このサイトのものがよかったです→https://allabout.co.jp/gm/gc/462211/)、必ず正しいフォームで行なってくださいね。
最初のうちは、トレーニングしながら自分でお尻や太ももの筋肉を触って、ちゃんとそこに負荷がかけられているか確認しながらしていただくといいかと思います。


トレーニングのペースは、3日やって1日休み、1日につき10回から始めてみましょう。
日頃あまり運動されてない方は、筋肉痛に苦しめられるでしょう(笑)
筋肉痛が出たら、それが無くなるまでトレーニングはお休みにしてください。
その間に、どんどん筋肉は強く作り変えられていますので。


これを繰り返して、10回では物足りなくなってきたら、5回刻みで回数を増やしていってください。
ここで一つ留意していただきたいのは、「回数を増やしていくことにこだわらないこと」です。
回数だけこなしても、それが筋肉に伝わっていなければ意味がありません。
自分の筋肉を育てていく、という目的でやってみてください。


自分の外見やスタイルが肯定的なものに変化していくと、それに伴って自分の心理状態も変化してきます。
「自分ってけっこうやるじゃん!」
「自分って、そんなに悪いものじゃないかも」という感覚が芽生えてきます。
脳の回路が「自分=苦痛」ではなく、「自分=快」になっていくのです。


自分で自分を受け入れ楽しんでいられるようになると、自然と周囲もそんな状態に変わってきます。
世界って自分で作っていけるんだ、そんな感覚をぜひ手に入れてみてくださいね。



*講座
*心にきく初級講座→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/34060668.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム


*メニュー一覧
*ブレイン・リプログラミング・カウンセリング(豊かなお金持ち脳になるためのコース)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/31076074.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*FAPカウンセリング(新規の方限定のお得なコースもあります)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26859735.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム 

*心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26947442.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*お申込みくださいました方にはumarijima@gmail.comよりご案内メールを差し上げております。
お申込み後にご案内メールが24時間以内に送られてこない場合は、迷惑メールボックスをご確認ください。
それでも届いていない場合は、お手数ですが上記のアドレス宛にご連絡を再度いただきますよう、お願い申し上げます。

ホームページはこちらから→http://la-dolce-vita.strikingly.com/*FAPカウンセリングや心にきくマンツーマンレッスンのご案内をしています。

 LINEブログはこちらから→http://lineblog.me/ladolcevita *こちらでもブログを書いています。 

Facebookはこちらから→https://www.facebook.com/yukie.jinno.7
*友達申請はお気軽にどうぞ 

ぽちっとよろしくお願いします♡ 

 

人気ブログランキングへ 


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセラーへ 
にほんブログ村 


    このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


すべては自分のために。


自分の能力や魅力をフルに活用してこの世界に表現していくことが、人間の唯一の義務といってもよい気がするのです。
それがこの世の多様性と寛容さ、ユニークさを描くから。



自分の知能や才能を埋めたままこの世界を去ってしまうなんて、なんて悲しいことなのか。
人よりも秀でてしまったばかりに、犠牲者としてマツリ挙げられて自分であることすら許されない。
爪をもぎ取られた鷹のまま、自分はハトのつもりでそのまま生きていくのか。
本来の自分を思い出して、空の一番高いところを悠々と飛ぶのか。


みんなは私の羽を好き放題もいでいくけれど、飛べなくなった鳥のその後の生き方まで誰も責任を取ってはくれない。
踏みつけるだけ踏みつけて、振り返ることもしない。
そこに横たわって、サンドバッグになることだけを求められる。


でも、もうそれも終わる。
自分が何者であるかを思い出してしまったから。
私は人の言うことを聞く必要がない。

私は人と同じことをする必要がない。

私は人と同じである必要がない。


だって、私は空の一番高いところを飛ぶものだから。


そこは無限の自由。
行く手を阻むものは、何もない。


私は、私の世界を生きなければならない。


IMG_0860



*講座
*豊かなお金持ちになる方法ー心にきく初級講座→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/34060668.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム


*メニュー一覧
*ブレイン・リプログラミング・カウンセリング(豊かなお金持ち脳になるためのコース)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/31076074.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*FAPカウンセリング(新規の方限定のお得なコースもあります)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26859735.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム 

*心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26947442.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*お申込みくださいました方にはumarijima@gmail.comよりご案内メールを差し上げております。
お申込み後にご案内メールが24時間以内に送られてこない場合は、迷惑メールボックスをご確認ください。
それでも届いていない場合は、お手数ですが上記のアドレス宛にご連絡を再度いただきますよう、お願い申し上げます。

ホームページはこちらから→http://la-dolce-vita.strikingly.com/*FAPカウンセリングや心にきくマンツーマンレッスンのご案内をしています。

 LINEブログはこちらから→http://lineblog.me/ladolcevita *こちらでもブログを書いています。 

Facebookはこちらから→https://www.facebook.com/yukie.jinno.7
*友達申請はお気軽にどうぞ 

ぽちっとよろしくお願いします♡ 

 

人気ブログランキングへ 


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセラーへ 
にほんブログ村 


    このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


いや〜やばいです!自己肯定感が高い感覚って。
どうやばいかっていうと、自分を責める声が頭の中からなくなり、後ろから追い立てられるような焦燥感もなく、リラックスした状態でただ自分が自分であるだけで、世界が私のためにあるように回っていくんです。

IMG_0763

たとえば…

・欲しいと思っていたものが、予想していたよりもお得に買える状態でやってくる。しかも、それを買うためのお金が手元にちゃんとあるタイミングで。

・自分にピッタリ合う人だけが自分の元に残る、やってくる。
そうじゃない人間関係は、遅かれ早かれその関係性が希薄になるか、関係そのものが切れてしまう。(相手が遠くに離れたり、会うタイミングがなくなっていく)

・いろいろな出来事が重なって、やりたいことをやらざるを得ない状況に追いやられてしまう(幸せな悲鳴ですね!)。


などなど…
他にも私自身が気づいていない変化や状況があるかもしれません。
無意識さんの力が及ぶ範囲は、意識のそれを大きく上回っているのでなかなか知覚することが難しいんです。


それでも、以前より生きやすくなっているのは確かです。
人間なのでもちろん「嬉しい・楽しい」だけじゃなく、「ムカつく・悲しい」という感情も出てきますが、それがずっと頭の中を占領することはありません。
だから「これやりた〜い!」って感じた時に、意識がブレーキをかけてこないのでスッと行動することができます。
その瞬間の自分の感覚に沿って動けるから、無意識さんの力を最大限に活かすことができます。

昔は、誰かの後を付いていかないと生きていけないと思っていた私。
自分で自分を生かしたいと思っていながら、誰かの庇護を受けないと何もできないと感じていた私。


今はそうじゃないです。
自分の感覚と自分の心を信じて、自分が感じるままに自由に生きている。
そしてそんな私を、この世界は暖かく受け入れてくれる。
この世界とともに生きている感覚がある。


「私は私のままでいいんだ」
この世界の循環は、それを私に教えてくれています。


*メニュー一覧
*ブレイン・リプログラミング・カウンセリング(豊かなお金持ち脳になるためのコース)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/31076074.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*FAPカウンセリング(新規の方限定のお得なコースもあります)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26859735.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム 

*心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26947442.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*お申込みくださいました方にはumarijima@gmail.comよりご案内メールを差し上げております。
お申込み後にご案内メールが24時間以内に送られてこない場合は、迷惑メールボックスをご確認ください。
それでも届いていない場合は、お手数ですが上記のアドレス宛にご連絡を再度いただきますよう、お願い申し上げます。

ホームページはこちらから→http://la-dolce-vita.strikingly.com/*FAPカウンセリングや心にきくマンツーマンレッスンのご案内をしています。

 LINEブログはこちらから→http://lineblog.me/ladolcevita *こちらでもブログを書いています。 

Facebookはこちらから→https://www.facebook.com/yukie.jinno.7
*友達申請はお気軽にどうぞ 

ぽちっとよろしくお願いします♡ 

 

人気ブログランキングへ 


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセラーへ 
にほんブログ村 
    このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )



カウンセリングが始まる数分前に、そのクライアントさんのカルテをぼーっと眺めていると(読み込まないのが無意識さんを発動させるコツ!)、その方が今日はどんな状態でいらっしゃるかを感じます。


「あ、緊張されてらっしゃるのかな〜まぁ初回だからね。」とか、「今日は不安で頭が占領されてて心臓もバクバクいってる〜!なんかあったかな?」とか「う〜ん、重い…」などなど、いろんな反応があります。


「これだとしんどいよなぁ…」という状態が続いてそれでも治療を続けてくださっていると、ある日急にスコーン!と青空広がる穏やかな波打ちぎわにのんびりと寝そべっているような感覚がやってきます。
「お、これはいい兆しだ!」
そしてこんな時はカウンセリングもいつもよりとっても楽しくて!
まるで仲の良い長年の友人のように話し込んでしまいます。
「こんなことがうまくいかなくて〜」というお悩みを聞いていても、ここまでくればあまり深刻にはならなくて、「心にきいてみましょう!」とこちらが促すだけでもう解決策が見えてきちゃうんです。

IMG_0746

こうなれば、私の役割はその方が進んで行くための燃料をちょっと継ぎ足すだけです。
チョチョイっとメンテナンスをすれば、ロケットはそのまま自分が行きたい方へずんずんと進んでいくんです。
動き始めこそ私は並走して目的地へ向かっているかどうかや機体に不備がないかをチェックしますが、「もう大丈夫!」と私が思う前にもうロケットは確信を持って飛んでいきます。
私はだんだん追いつけなくなって後方から追いかける形になり、気づいたらその小さな後ろ姿をじっと見つめることしかできなくなります。


今までのようにその瞬間を共有できなくなることは少し寂しく思うけれど、「また飛び立ちたい!」というご自身の夢がとうとう叶った瞬間を見届けることができて、また、そのお手伝いが少しでもできたことに私は誇らしい気持ちになるのです。


*メニュー一覧
*ブレイン・リプログラミング・カウンセリング(豊かなお金持ち脳になるためのコース)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/31076074.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*FAPカウンセリング(新規の方限定のお得なコースもあります)→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26859735.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム 

*心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26947442.html
お申込みはこちら>>お申込みフォーム

*お申込みくださいました方にはumarijima@gmail.comよりご案内メールを差し上げております。
お申込み後にご案内メールが24時間以内に送られてこない場合は、迷惑メールボックスをご確認ください。
それでも届いていない場合は、お手数ですが上記のアドレス宛にご連絡を再度いただきますよう、お願い申し上げます。

ホームページはこちらから→http://la-dolce-vita.strikingly.com/*FAPカウンセリングや心にきくマンツーマンレッスンのご案内をしています。

 LINEブログはこちらから→http://lineblog.me/ladolcevita *こちらでもブログを書いています。 

Facebookはこちらから→https://www.facebook.com/yukie.jinno.7
*友達申請はお気軽にどうぞ 

ぽちっとよろしくお願いします♡ 

 

人気ブログランキングへ 


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセラーへ 
にほんブログ村 
    このエントリーをはてなブックマークに追加

このページのトップヘ