すべては無意識とともに

私たちを常に助けてくれる無意識と対話ができる心理学メソッド「心にきく」を自ら実践しつつ、それを利用した心理カウンセリングを行っています。

タグ:カウンセリング

こんにちは。


大嶋先生の新刊が発売されましたね!
近所のTSUTAYAで予約をして、発売日当日に無事ゲットできましたー!ずっと楽しみにしていたので、あっという間に読んでしまいました。
今回の著作には、【「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法】というタイトル通り、自分の能力に対して制限をかけてしまうさまざまな不安を、言葉を唱えることによって暗示をかけ解消していくための方法がたくさん掲載されています。


「不安」と一言でいっても、その原因っていろいろあるんですね。
自信のなさ、人間に対する不信感、承認欲求などなど…
一つの方法でそれらの不安を解消するのではなく、まるでオーダーメイドのようにこの原因ならこれ!と選ぶことができるのが非常に面白いです。


どれから唱えればいいかわからない!という方は、「オススメはどれ?」と心にきいてみるのもいいですね。
わかりやすくかつ実践的な内容ですので、一読の価値ありです。


さて、話は変わりますが…
このところマンツーマンレッスンをさせていただく機会に恵まれています。


最初は「頭で考えちゃってるのかも?」と疑いで頭がいっぱいになってしまっていても、カウンセラーが同じ質問を一緒にきいて同じ答えを受け取っていく…まるで答え合わせをするように、こんなやり取りを繰り返していくと「これでいいんだ!」という感覚がわかるようになってきます。


「心にきく」は自転車の運転と似ています。
乗れるまではなかなかバランスを取るという感覚も掴めないし、あっちへフラフラこっちへフラフラ…
擦り傷や打撲痕を作りながらもそれでも続けていくと、いつの間にかスイスイペダルを漕げるようになっています。


そこまで行くと、今度は逆に乗れなかった時の感覚がわからなくなっちゃいます。下手くそに乗ろうと思っても乗れません。ちゃんとバランスを取って、しっかり走れてしまいます。
どうして前はあんなに自転車に乗るのが怖くてこけてたんだろう?そんな思いが湧いてきます。
もしかしたら、できなかった時のことを思うだそうとすらしないかもしれません。


心にきく、無意識とともに生きるってそういうことなんだと思います。
前はどうしてあんなに悩んでたんだろう?と不思議で仕方ありません。
今もわーっと不安がやってくる時もありますが、それはいっときのことで、すぐにその波はおさまります。
悩みたくても悩めない…という状態。


最初は意識的に「心にきく」ことをしていましたが、今は気づけば勝手に会話をしています。
邪魔もあまり入らないし、取ってしまえばどうということもないので気にならなくなってきました。


心にきけばきくほど、自分の悩みや不安は自分のものではない、本当の私はもっと軽やかで自由なんだ…何も努力したり頑張って成し遂げなければならないことなんてないんだって実感します。
そして、ただただそこに「在る」だけでいいんだってことに気づくことができてくるんです。


はたからみてると自問自答してるだけなんですが、「心にきく」って本当に奥が深くて面白いですね!


そんな「心にきく」をマンツーマンレッスンで体験していただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたので、ご紹介いたします。


ー スパルタという言葉からちょっと緊張したのですが、全然違っていて、優しい包み込まれるような時間でした。

答えあわせのように心の声を確認できて、とても自信に繋がりました。
そして、今までずっと悩んでいた悩みが、ほんとは悩みじゃなかった‼︎というのが笑えてしまいました。
本当にたくさんの暗示があるんでしょうね…。

これからは、どんな小さなことでも心の声をききながらやっていこうと思います。
夏至の前にレッスンを受けれて感謝の気持ちでいっぱいです。(マンツーマンレッスン60分受講/女性)ー


こちらこそ楽しい時間をありがとうございました。


悩みが悩みじゃなくなるって「心にきく」の醍醐味なんです。
「えーあんなに不安だったのに全然気にしてなかったの!」ってきいたご本人(の意識)がびっくりしちゃうんです。
この時に暗示の解除が行われて、本当の自分に一歩近づくことができます。
「心にきく」ってすごくパワフルなセラピーなんですね!


レッスンでは、心の声をきいていただくことを第一の目的としています。
合間に理論の説明を入れたりすることもありますが、まずは実践していただいて感覚を掴んでいただき、日常生活に生かしていけるようにお伝えしています。


もっと自分のことを知りたい、もっと自分を活かしたいと思ってらっしゃる方にはオススメです。
ぜひ一度ご体験くださいー


ご提供中のメニュー一覧
心にきく個人カウンセリング→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/9000838.html

スパルタバージョン心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/15834259.html

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また、「心にきく」に関する疑問・質問がございましたら上記メールアドレスまでお送りくださいませ。ただし、ブログに内容を掲載いたしますので、その旨ご了承いただきますようお願いいたします。(個人を特定できないように編集させていただきます。)


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こんにちは。
心にきくカウンセラーYUKIEです。


以前の記事で(http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/20418828.html)お知らせいたしました「心にきくランチ会」ですが、新たにテーマを設定いたしました。


今回は「トラウマ」をテーマに講座形式でお話しさせていただきます。
質疑応答の時間もございますので、自分にはトラウマがあるのかどうか、治療をしたほうがいいかなど、時間が許す限り心にきいていきたいと思います。


講座の内容は、大嶋信頼先生のトラウマ理論をベースに私の実体験や、一般的なトラウマの捉え方を混じえつつわかりやすくお伝えいたします。

・トラウマとは何か
・トラウマがあると人はどうなるのか
・トラウマがある人とそうでない人の違い
・それって本当のトラウマ?
・回避・解離、そして凪
・根底の恐怖、ダミーの恐怖
・トラウマからの回復

以上の内容を90分で行い、残りの30分で質疑応答を行います。


今後講座化するつもりですので(受講料も変わります)、気軽に受けてみられたい方はぜひ今回のお話し会においでください。




・心にきくランチ会「トラウマについて」
開催日時:4月29日(土)12時〜14時
会場:ワルンスミニャック https://s.tabelog.com/osaka/A2707/A270702/27078096/
参加費:5千円(ランチ代・ドリンク代込)、銀行振込あるいは当日現金払い
定員:10名
※「心にきく」をされたことがない方でもご参加いただけます。



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こんにちは。
心にきくカウンセラーYUKIEです。


今日は珍しく乗馬のレッスンをお休みして、堺方面までお出かけです。
先日、以前の職場で親しくしていた方からお食事に誘ってもらったのでそのためです。
電車で大阪市内を経由して向かっています。


車窓からぼーっと外を眺めていると、働いていた時のことがなんとなく思い出されてきます。
あの時は自分は自力で頑張っていたつもりだったけど、それって本当はトラウマによってやらされていたことだったんだなーって思います。
「あの時の私」と思い浮かべてその感覚に浸ってみると、頭の中がまるで戦場のよう。当時はわかりませんでしたが、常に常に緊張状態でした。


自分の感覚や感情なんてまるでなくて、何につけても「他人が自分をどう思うか、評価するか」がすべての判断基準でした。


だから自分を生きられなかった。
だからたやすく支配され、みじめな気持ちにさせられていた。
だから何もかもが上手くいかなかった。


トラウマがある人間のことについて知識が増えていくにつれ、いかに自分が大変な状況を生き抜いてきたのかを改めて実感します。
そして、よく死ななかったなーって他人事のように思います。
不安と絶望がいつも隣にあって、崖っぷちを歩いているようなものでした。でもそんな状況に慣れっこになって、感覚が麻痺してその危うさがわからなくなっていました。


トラウマがあると自分の感覚や感情を感じることが難しくなります。
でもそのおかげで私は生きてこれました。すべてを受け取ってしまうと、壊れてしまうから。
うーん、でももう今の私には必要ないかな!って思います。ありがとう、さようなら!私は自立できるからもう大丈夫!


過去のことをこれだけ客観的に捉えられるようになったのは、それだけトラウマから回復しているということなのでしょう。
「自分中心」に帰ってきてるな〜って思うことがだんだんと増えてきています。
 


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こんにちは。
心にきくカウンセラーYUKIEです。


読者の方から「心にきく」についてご質問をいただきましたので、ご紹介します。


「初めまして!心にきくを実践しているのですが、うまくいきません。心の返事を受け取る時は体のどこに意識を向ければいいのでしょうか?」


いい質問ですね〜ありがとうございます!


そういえば心の声がどこからきこえてるか、心がどこにいるかをあまり意識してなかったなーと人から問われて気づきました。


私の場合ですが、のど元あたりから胸の真ん中あたりにボワーっと心の存在を感じます(ピンポイントでここ!という感じではない)。
また、心の声は頭に浮かぶことが多いですが、胸のあたりがふわっと暖かくなったりもします。


何人かの方と「心にきく」をしてまいりましたが、心の声をきく時は私がその存在を感じている場所に意識が自然と向いている方が多かったです。


ただ、もしかするとそうじゃない方もおられるかもしれません。
なので、心の存在を感じるために「心よ!」あるいは「心よ!どこにいますか?」と問いかけて返事を待ってみてください。


慣れないうちは、一人で静かに過ごせる場所で行ったほうが集中しやすいのでオススメします。


「心にきく」のやり方はとっても簡単!
質問文の頭か終わりに「心よ!」とタグ付けする以外にはお約束はありませんので、遠慮なくなんでも心に相談してみてくださいね!(うまくきけない時は邪魔の排除を忘れずに!)



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こんにちは。
心にきくカウンセラーYUKIEです。


コンビニに行ってお買い物をする時に、もし私に1億円あったら何を買うだろう?とそんな実験をしてみました。


なるべく考えないで、体が自然と欲するものを感じるようにします。
そして選んだのがこちら。


いや〜小市民だわ〜(笑)チキンとかがのったカップサラダですらないんかい!って感じですね。
しかも、本当はセブンイレブンのクリーミートマトドレッシングがよかったんですが、行った店舗には置いてなくて仕方なくゴマドレにしたっていう…
クリーミートマトドレッシングがあったらもっと幸せだったんですけど、私…(笑)
25円あれば、私のもうちょっとの幸せって買えちゃうんです!


そしてそして、お会計200円ぐらいのこの食事ですごく今の私は満足なんですね。1億円持ってるこの私がですよ!(いや、想像上でね)


人の幸せってお金の多寡じゃないんだな〜となんだか実感してしまいました。
本当にやりたいことができるのであれば、お金のことってそんなに大きな問題ではなくなってくるんでしょうね。


今、1億円持ってるからといって私は豪華クルーズ客船の旅には出ないし(だって馬に会えないし乗れないもん。そんなの退屈〜!)、毎日ランチをラグジュアリーなホテルで食べないし(大阪市内まで行くの、めんどくさい!)。
高級タワーマンションにも住まないな〜(高所恐怖症なんです!)


それはなぜかというと、やっぱりやりたいことじゃないから。
お金持っててもやりたくない、お金積まれてもやりたくない。


じゃあ1億円持ってる私は、何をしてるんだろう?


ほぼ毎日乗馬に行って、馬に会って乗ってお手入れをする。汗だくでほこりまみれだし馬の匂いが身体中に染み付いてるけど、別に気にならない。
体はさすがに夕方ごろには疲れてくるけど、ちゃんと食べて寝たら大丈夫。


心にきくカウンセラーとしてお仕事するのもとっても楽しい。
最初「心の声がきけなくて…」とちょっと沈んだような雰囲気だった方が、「あ〜これか〜!」とだんだん明るい声に変わっていく。それを感じた私も「みんな、すげ〜!本当に心の声ってきけるんだ」と感動する。
心の「それはあなたの悩みじゃない」と言う言葉をきいて、クライアントさんがゆるんでいくのを感じる。そして一緒に私もゆるんでいる。そこにある一体感がとても心地いい。


自分で作った料理を食べて、もっとこんなの作ってみよーっていろいろ試してみる。
今まであまり食べたことがない食材も面白そうだから使ってみて、食べて気に入ったら「なんで食わず嫌いだったんだろう⁉︎」って新しい世界を知る。
自分の知的好奇心が刺激され、満たされるのがとてもワクワクする。


他にも、「なんかやってみたい!」と思ったことはとりあえずやってみる。
思ったほど面白くなかったらそこで止めたらいいし、楽しかったら飽きるまでやる。


うん、これって1億円持ってない今の生活そのまんまだね。お金があろうがなかろうが、私はやりたいことしかできない私なんだ。


結局やりたいことをやるってお金に左右されるわけじゃないんですね。
やりーたいことをやる時に、罪悪感や抵抗(それこそお金がないからとか時期がどうのこうのとか)が出てくるのはやっぱり邪魔です。
で、なぜ邪魔がくるのかというと、やりたいことをやって意識世界の幻想から飛び出して自由になられると支配ができなくて、支配者さんが困っちゃうからです。


それこそすごい力で引き戻そうとします。そして何度もその引力に負けてしまいます。
それでもめげずに小さいところから幻想を消していくと、気づいたら「あ、これでいいんだ」という感覚が芽生えています。


本当の私はシンプルですごい何かを持っている私じゃないけど、満たされていてそのちっぽけさがなんだか心地いいんです。
外界からの評価を受けなくても、小さく幸せにたたずんでいる私が。


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また、「心にきく」に関する疑問・質問がございましたら上記メールアドレスまでお送りくださいませ。ただし、ブログに内容を掲載いたしますので、その旨ご了承いただきますようお願いいたします。(個人を特定できないように編集させていただきます。)


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