すべては無意識とともに

私たちを常に助けてくれる無意識と対話ができる心理学メソッド「心にきく」を自ら実践しつつ、それを利用した心理カウンセリングを行っています。

タグ:カウンセリング

こんにちは。


先週末にFAPの治療を受けてきました。
これで何回目になるのか…20回近くは受けていると思います。


ここへきて思うのは、私のトラウマは想像以上に重症だったということです。
小さい頃からどうしてみんなと同じように、つまり「普通に」生きることができないのかと悩んでいました。
わかりやすいトラウマの原因が意識でわかっておれば、自分の心を納得させ慰めることができたかもしれません。
しかし、真のトラウマの原因は覚えていないものなのです。
だから閉塞感をいつも感じていました。


なぜだかわからないけど常につきまとう「自分はみんなと違う」という感覚。
それは時に万能感となったり、劣等感になったりして私を苦しめます。
「現実」を生きられず、いつも妄想の世界をフワフワと漂い、スピリチュアルな世界へ逃げ込んだこともありました。


これだけ治療を受けて私はどれだけ変わったのか?


一つずつあげるのはちょっと難しいかもしれません。
意識できている部分はありますが、自分で気づいていない部分の方がもしかしたら大きいかもしれません。
わからないけど、以前に比べたら脳の緊張度はずいぶん下がったな〜というのは時々実感します。


今回の治療では、また一段階ゆるむことができました。
治療中、悲しみの感情が出てきてないのに、胸の詰まり・苦しみと涙がぼろぼろと溢れてそれを止めることができませんでした。
20回近く治療を受けて、こんなに激しく身体反応が出るのは初めてでした。


今までやったことがないテーマをカウンセラーに設定していただいたのですが、そのテーマが私のトラウマとしてこんなにはまるとは…正直なところ、意外すぎて驚きでした。


1回の治療では涙は収まらず6回ぐらいしていただいて、終わるころには泣きたくてもスッキリしすぎて泣けない〜という状態にまでなりました。
悲しみの感情や場面がまったく思い浮かばないのに、涙だけがとめどなく流れるというのは今まで体験したことがなかったので、ちょっと不思議な感じでした。
そしてその後の爽快感も…


今回の治療後、しばらくぶりに連日悪夢を見ています。
奇妙な世界観が毎晩繰り広げられているので、脳が何かしら修復しているんだなーこれが終わったらまたもっと楽になれるんだなーとワクワクしながら眠りについています。


もっと自由に軽くなっていく自分を楽しみに!日々を過ごしていきたいと思います。



ご提供中のメニュー
月額制心にききホーダイプラン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/23801222.html

心にきく個人カウンセリング→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/9000838.html

心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/15834259.html

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お申し込み後に案内メールが24時間以内に送られてこない場合は、迷惑メールボックスをご確認ください。それでも届いてない場合は、お手数ですが上記のアドレス宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。 

※「心にきく」に関する疑問・質問がございましたら上記メールアドレスまでお送りくださいませ。ただし、ブログに内容を掲載いたしますので、その旨ご了承いただきますようお願いいたします。(個人を特定できないように編集させていただきます。)


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こんにちは。


もっと気軽にカウンセラーにお悩みを相談できるメニューを始めます。
このメニューの構想はぼーんやりとあったのですが、どのように形にしていいかわからずそのままになっていました。
しかし!私の「お金の不安」についてきいてくださった読者の方とその心さんが、「こんなやり方はどう〜?」と教えてくださったおかげで形にすることができました。
本当に感謝です。ありがとうございます。


このメニューは対面や音声でのやりとりではなく「チャットワーク」という無料サービスを使って文字によってカウンセリングを行います。
ですので、お話をするのがちょっと苦手な方やうまく自分の言いたいことが言えるか心配…といった方にも気軽にご利用いただけます。


LINEで会話をすることと同じようにできますので、メールほど煩わしくなく、ききたいことをいつでもどこでもカウンセラーに相談することができます。


月契約(31日間)で、契約期間内は相談回数に制限はありません。
また、相談内容も問いません。
友人2人から遊びに誘われているんだけどどっちに行くのがいいかなーといったちょっとした日常の迷いや、転職したいんだけど今月中に辞めちゃっていい?と大きな決断が必要なものまで、ご本人が悩んでいることはなんでもおききいただけます。


使用例としては、以下のように想定しています。

【クライアント(以下ク)】今日の朝、夫とコーヒーの温度のことでちょっとした言い合いになって、お互いに嫌な気分のまま見送ってしまった。
でも、今になって言いすぎたかな…という気持ちが出てきた。今すぐメールか電話で言いすぎたことを謝った方がいいかな?

【カウンセラー(以下カ)】朝に喧嘩して言いすぎたことを今から夫に謝った方がいいかどうか、心にきいてみますね!

心よ、夫に謝りたいというのは本当の気持ち?
ー違うよ。

心よ、じゃあどうして謝りたいと思っちゃったの?
ー夫が謝りたいと思ってて、その気持ちをキャッチしちゃってただけ!

心よ、じゃあ謝らなくてもいいってこと?
ーそうです。

心よ、夫が帰ってきた時にどういう風に対応すればいい?なんか申し訳なく思っちゃわない?
ー「申し訳なく思う」っていうのは自分の気持ちじゃないから。いつも通りにしてたらいいよ。

以上になります。
謝りたいという気持ちはご自身の気持ちじゃなく、旦那さんの気持ちみたいですね。お帰りになった時に心が言うようにいつも通りに接していると、謝ってくるかもしれません。

【ク】なるほど〜じゃあ私のほうから連絡して謝らなくてもよさそうですね!
あ、それからどうして今日の朝にちょっとしたことで言い合いになっちゃったのかきいてみてもらえませんか?

【カ】わかりました!

心よ、今日の朝、どうして言い合いになっちゃったの?
ーお互いにまだ血糖値が充分なレベルまで上がってこなくて、ぼーっとしてたからだよ。

心よ、つまり?
ー寝ぼけてただけです!

だ、そうです。

【ク】なんだ、それだけのことだったんですね!それなら、朝のことは気にしないことにします。ありがとうございました。

【カ】こちらこそありがとうございました。また何かありましたらお知らせくださいね!


こんな感じでカウンセリングを受けていただくことができます。
ご自分で心にきいた上でご相談いただいてもいいですし、心にうまくきけてるか自信がないから代わりにきいて欲しいというのでも大丈夫です。


ご自身が安心してもっと自由に生きていくために、活用していただけたらと思います。


まずはどんなものか試してみたいという方には、1週間のお試しコースもご用意しております。
こちらはご利用期間が違うだけで、その他の条件については月額制コースとはなんら変わりません。ご利用いただいてもっといろいろカウンセリングして欲しいと思ってくださいましたら、月額制に移行していただければと思います


【心にききホーダイプラン(月額制)】

・料金:30,000円(31日間分)
・受付時間:24時間(※ただし、23時〜8時の深夜・早朝の時間帯はご返信できません)
・条件:相談回数および相談内容に制限はありません。ただし、カウンセラーへの嫌がらせ・脅迫的内容と判断した場合は契約を打ち切る場合がございます。その際、契約料金は返金できません。
契約期間途中での解約、それに伴う返金は致しかねます。
契約期間は開始日を含め31日間です。契約終了1週間前になりましたら、その旨をお知らせいたします。その際に契約を終了するか続行するかをカウンセラーまでお知らせください。
チャットワークを使用いたしますので、クライアント様のほうでアカウントの作成をお願い致します。(新規登録はこちらから→https://www.chatwork.com/service/packages/chatwork/pre_register.php?plan=free&lang=ja&adcode=on_jp_un_owm_sp_0001
ご相談をいただきましたらできる限り早く返信するようにいたしますが、時間がかかる場合がございます。

以上をご了承のうえ、お申し込みくださいませ。



【心にききホーダイプラン(お試しコース)限定3名様!満席になりました】

・料金:10,000円(7日間分)
・受付時間:24時間(※ただし、23時〜8時の深夜・早朝の時間帯はご返信できません)

条件は月額制と同じです。



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心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/15834259.html

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※「心にきく」に関する疑問・質問がございましたら上記メールアドレスまでお送りくださいませ。ただし、ブログに内容を掲載いたしますので、その旨ご了承いただきますようお願いいたします。(個人を特定できないように編集させていただきます。)


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こんにちは。

この記事(http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/23716237.html)で募集しました「私のお金の不安について心にきく」というお願いに、多くの方がご協力くださいました。
みなさまのおかげでかなり楽になって、その不安は幻想でしかないと暗示が解けつつあります。
ご協力くださったみなさま、本当にありがとうございます。そして、いつも私のブログを読んでくださっているみなさまもありがとうございます。
たくさんの応援やご支援によって、私はどんどん自由になっていっています。
これからも、みなさまと一緒にどんどん自由になっていきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。


さて、ご協力くださったみなさまとのやり取りの中で多くの方がおっしゃってくださったことは、「心への質問のしかたがスゴイ」ということでした。
そういう褒めていただけるようなきき方をしているという意識がなかったので、ちょっとびっくりでした。


まぁせっかく褒めていただいたので、みなさまのご参考になればと思い、私が普段している心への問いかけ方とちょっとしたコツをお知らせしてみようと思います。


なお「心にきく」のコツについては、マンツーマンレッスン(http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/15834259.html)でもお伝えしていますので、もっと上手に心にきいてみたいという方はぜひ受講を検討してみてください。


【例】
夕飯の後に甘いコーヒーと甘いデザートを口にするのが習慣なんだけれど、朝起きた時になんだか胃が重いし体重も増えてきちゃったから、やめたいと思っている。
でも、夕飯を食べ終わるとなんだか落ち着かなくなって結局食べてしまう。やめようと思っているのに、なかなかやめられない!どうやったらやめられるだろう…


心よ、夕食後の間食についてききたいと思う気持ちは私の気持ち?
ーそうだよ。


心よ、夕食後のデザートをやめたいと私は本当に思ってる?
ー思ってるよ。


心よ、どうしてやめたいと思ってるの?
ー本当は食べたくないから。


心よ、どうして食べたくないと本当は思っているのに、結局食べちゃうの?
ー偽りの愛情への飢餓感。不足している愛情を、食べ物を体に取り込むことによって解消しようとさせられている。


心よ、私は食べたくないものを食べさせられているんですね!
ーそうです。

心よ、本当はデザートを食べるのをやめたいと思うことが私の本当の気持ちなら、どうやったらそれを実行できる?
ー食べたくなってきたら、自分は本当に食べたいのかと体に問いかけてみたら。


なるほどー心よ、そうやって問いかけていると私はどうなっていくの?
ーニセモノの食欲に振り回されなくなってくるよ。


それから心よ、ちょっと体重が増えてきちゃったんだけど、ダイエットしたほうがいいかな?
ーしなくていい。勝手にいいところで落ち着いてくるから。


こんな感じでしょうか。


会話例の中に心にきく時のポイントを書いてみました。


下線部①:その質問は本当にききたい質問なのかを心に確認する。
他人や外部からの思惑や不安によって振り回されて、本当はきく必要がないのにきかないといけないと思い込まされていることがあります。
本当はききたくないのに心にきいても、答えがブラされたりおかしな返答になることがあるので、「それは本当にききたいこと」なのかを心に確認してからきくのがオススメです。


下線部②:今感じている気持ちは本当に自分のもの?
私たちは、脳のネットワークを通じて実はそう思っていないのに、感情や欲求を感じさせられていることがあります。
ある感情や物事が頭にこびりついて離れない場合、それは自分本来の感覚ではない可能性が高いです。本当にやりたいことではなかった場合、それをやろうすると、上手くいかなかったり多大な努力が必要になります。
逆に本当にやりたいことであれば、スムーズに物事が進みますし、ストレスもなく気づけばやっているという状況になります。
本来の自分でいるために、自分が真に感じていることを知っていくことが重要です。そのためには、「それって本当?」とダウト(疑問)をかけていくことをおすすめします。


下線部③:自分の気持ちにダウトをかけて心との会話を深めていくと、実はそうじゃなかった!という答えが心から得られましたね!
「あ、自分は実はそう思ってなかったんだ!」と知るだけで、入れられた感覚は消えて本来の自分に戻っていくことができます。


もういっちょポイント!:幼子のようにきくことです。
小さいお子さんと触れ合ったことのある方なら経験されているかと思うのですが、子どもって自分が思ったことを意識というフィルターを通さずに口に出しますよね。その純粋さが、心にきく時にはとっても大きく役立ちます。
疑問やわからないことは遠慮せずにどんどん突っ込んできいてください。「なんで?」「いつ?」「どうやるの?」「もっと具体的に教えて!」
心っていわば自分自身なのですから、崇め奉る必要はありません。一番信頼できて心を許せる親友や家族のように、なんでも気軽にちょっと厚かましいくらいに問いかけてみてください。
大丈夫です、心はしつこいとかいい加減にしろとかは絶対に言いません!(そんな考えがもし浮かんだらそれは邪魔です)

以上が、私が心にきく時に心がけているポイントです。
ポイントを押さえてみると、質問の仕方が変わってくるかと思います。


そこで得られた心の声を、もっと掘り下げていくと想像もしなかった自分の本来の姿が見えてきます。
最初はその答えにびっくりするかもしれません。でも、心とのやりとりを重ねて本来の自由な自分でいる時間が増えてくると、それが当たり前になって「心にきく」ことがあまり劇的なものに感じられなくなってくるでしょう。
そうなった時に自分の周りの世界をまじまじと見てみると、「変わったなぁ〜」と実感できると思います。


この面白い「心にきく」。
みなさまもぜひ楽しんでくださいね!


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こんにちは。


大嶋先生の新刊が発売されましたね!
近所のTSUTAYAで予約をして、発売日当日に無事ゲットできましたー!ずっと楽しみにしていたので、あっという間に読んでしまいました。
今回の著作には、【「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法】というタイトル通り、自分の能力に対して制限をかけてしまうさまざまな不安を、言葉を唱えることによって暗示をかけ解消していくための方法がたくさん掲載されています。


「不安」と一言でいっても、その原因っていろいろあるんですね。
自信のなさ、人間に対する不信感、承認欲求などなど…
一つの方法でそれらの不安を解消するのではなく、まるでオーダーメイドのようにこの原因ならこれ!と選ぶことができるのが非常に面白いです。


どれから唱えればいいかわからない!という方は、「オススメはどれ?」と心にきいてみるのもいいですね。
わかりやすくかつ実践的な内容ですので、一読の価値ありです。


さて、話は変わりますが…
このところマンツーマンレッスンをさせていただく機会に恵まれています。


最初は「頭で考えちゃってるのかも?」と疑いで頭がいっぱいになってしまっていても、カウンセラーが同じ質問を一緒にきいて同じ答えを受け取っていく…まるで答え合わせをするように、こんなやり取りを繰り返していくと「これでいいんだ!」という感覚がわかるようになってきます。


「心にきく」は自転車の運転と似ています。
乗れるまではなかなかバランスを取るという感覚も掴めないし、あっちへフラフラこっちへフラフラ…
擦り傷や打撲痕を作りながらもそれでも続けていくと、いつの間にかスイスイペダルを漕げるようになっています。


そこまで行くと、今度は逆に乗れなかった時の感覚がわからなくなっちゃいます。下手くそに乗ろうと思っても乗れません。ちゃんとバランスを取って、しっかり走れてしまいます。
どうして前はあんなに自転車に乗るのが怖くてこけてたんだろう?そんな思いが湧いてきます。
もしかしたら、できなかった時のことを思うだそうとすらしないかもしれません。


心にきく、無意識とともに生きるってそういうことなんだと思います。
前はどうしてあんなに悩んでたんだろう?と不思議で仕方ありません。
今もわーっと不安がやってくる時もありますが、それはいっときのことで、すぐにその波はおさまります。
悩みたくても悩めない…という状態。


最初は意識的に「心にきく」ことをしていましたが、今は気づけば勝手に会話をしています。
邪魔もあまり入らないし、取ってしまえばどうということもないので気にならなくなってきました。


心にきけばきくほど、自分の悩みや不安は自分のものではない、本当の私はもっと軽やかで自由なんだ…何も努力したり頑張って成し遂げなければならないことなんてないんだって実感します。
そして、ただただそこに「在る」だけでいいんだってことに気づくことができてくるんです。


はたからみてると自問自答してるだけなんですが、「心にきく」って本当に奥が深くて面白いですね!


そんな「心にきく」をマンツーマンレッスンで体験していただいたクライアント様から素敵なご感想をいただきましたので、ご紹介いたします。


ー スパルタという言葉からちょっと緊張したのですが、全然違っていて、優しい包み込まれるような時間でした。

答えあわせのように心の声を確認できて、とても自信に繋がりました。
そして、今までずっと悩んでいた悩みが、ほんとは悩みじゃなかった‼︎というのが笑えてしまいました。
本当にたくさんの暗示があるんでしょうね…。

これからは、どんな小さなことでも心の声をききながらやっていこうと思います。
夏至の前にレッスンを受けれて感謝の気持ちでいっぱいです。(マンツーマンレッスン60分受講/女性)ー


こちらこそ楽しい時間をありがとうございました。


悩みが悩みじゃなくなるって「心にきく」の醍醐味なんです。
「えーあんなに不安だったのに全然気にしてなかったの!」ってきいたご本人(の意識)がびっくりしちゃうんです。
この時に暗示の解除が行われて、本当の自分に一歩近づくことができます。
「心にきく」ってすごくパワフルなセラピーなんですね!


レッスンでは、心の声をきいていただくことを第一の目的としています。
合間に理論の説明を入れたりすることもありますが、まずは実践していただいて感覚を掴んでいただき、日常生活に生かしていけるようにお伝えしています。


もっと自分のことを知りたい、もっと自分を活かしたいと思ってらっしゃる方にはオススメです。
ぜひ一度ご体験くださいー


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こんにちは。
心にきくカウンセラーYUKIEです。


以前の記事で(http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/20418828.html)お知らせいたしました「心にきくランチ会」ですが、新たにテーマを設定いたしました。


今回は「トラウマ」をテーマに講座形式でお話しさせていただきます。
質疑応答の時間もございますので、自分にはトラウマがあるのかどうか、治療をしたほうがいいかなど、時間が許す限り心にきいていきたいと思います。


講座の内容は、大嶋信頼先生のトラウマ理論をベースに私の実体験や、一般的なトラウマの捉え方を混じえつつわかりやすくお伝えいたします。

・トラウマとは何か
・トラウマがあると人はどうなるのか
・トラウマがある人とそうでない人の違い
・それって本当のトラウマ?
・回避・解離、そして凪
・根底の恐怖、ダミーの恐怖
・トラウマからの回復

以上の内容を90分で行い、残りの30分で質疑応答を行います。


今後講座化するつもりですので(受講料も変わります)、気軽に受けてみられたい方はぜひ今回のお話し会においでください。




・心にきくランチ会「トラウマについて」
開催日時:4月29日(土)12時〜14時
会場:ワルンスミニャック https://s.tabelog.com/osaka/A2707/A270702/27078096/
参加費:5千円(ランチ代・ドリンク代込)、銀行振込あるいは当日現金払い
定員:10名
※「心にきく」をされたことがない方でもご参加いただけます。



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