すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

タグ:やり方

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/



「心にきく」をより聞きやすく使いやすくし、心との信頼関係を深めていくコツをご紹介しています。
「豊かなお金持ちになるための」という言葉を付けているのは、「本当にやりたいことを心に聞いてそれを実行していけば、どんな人でも豊かになっていける」というポリシーからです。


実際に、支配やトラウマによる悪夢から抜け出して行くごとにご自分を取り巻く環境が快適なものに勝手に変化していくクライアントさんがたくさんいらっしゃいます。
たとえ「困ったな〜」という状況になったとしても、心にきいてピンチを軽やかに切り抜けてそれをチャンスに変換されています。


「心にきく」のコツを掴んで心と遊ぶように生きていけば、きっと豊かな道が自然と開けると思うのです。
なので、面白そうだな〜と思った方はぜひ実践してみてくださいね。


なかなか一人だと聞けているかわかりにくい!とか、自分のことを聞こうとすると聞けない!という方は、セラピストと直接「心にきく」を練習できる「心にきくマンツーマンレッスン」「豊かなお金持ちになるための!心にきくワークショップ」にお越しください。


今日の「心にきくコツ」〜自分を中心にする〜

トラウマがある人は「自分軸で生きる」ことが苦手です。
常に「死の恐怖」にさらされているため、周囲の環境や他人の思考を全部把握しないと安心して生きてこれなかったからです。
ずっと他人の顔色や動向を伺い、何を考えているのか読み取ろうとしていると、だんだんと「自分」というものがなくなって「他人」にまるで憑依しているかのように「他人軸」で生きるようになっていきます。


心にきく時もトラウマがある人は、つい他人の気持ちを知るためや確認するために聞きがちです。
その聞き方で心に聞けなくはないですが、邪魔が入りやすくなりますし心の答えも非常にブレやすくなります。


まず知っていただきたいのは「心にきく」技法は「自分」が幸せになるためだけに存在する、ということです。


他人が幸せになるために、他人の仕事が上手くいくために、他人の生活が豊かになるために「私」が心に聞くのではありません。
自分が幸せで豊かな生活を送るために、心に聞くのです。


自分を主役にして自分のためだけに心に聞いてみてください。


「豊かなお金持ちになるための!心にきくワークショップ」では自分軸で心にどうやって質問していくかといったコツも、個々人に合わせてアドバイスいたします。
今年最後のワークショップですので、ぜひお越しください♪


イベントのお知らせ
豊かなお金持ちになるための!心にきくワークショップ〜無意識さんとの繋がりを強くしよう〜
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こんにちは。


「心にきく」には、特に作法はありません。いつでもどこでもできる手法なので、そのやり方はご自分のやりやすい方法でやっていただいて大丈夫なんです。


ただ、マンツーマンレッスン(http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/15834259.html)の時に「どういうふうにきいたらいいか悩んでしまう」というお声をいただくことがあるので、こんなやり方がありますよというのをご紹介してみようと思います。


・目を閉じる
外界の刺激に反応してしまう(目の前にある風景や物が気になってそちらに意識がいってしまう)時は、一人になれる静かな場所で目を閉じてきいてみましょう。

・目を開ける
目を閉じると意識が働きすぎてしまう(過去のイヤな出来事が蘇ったり未来への不安が出てきたりなど)時は、目を開けて(でもあまり視線は動かさずに)目の前のものを焦点を定めずにぼんやり見つめながら、心に問いかけてみましょう。


・問いかけを口に出す
音声で自分のききたいことをきいた方が、耳に残ってわかりやすい方は声に出してみましょう。
頭の中だけで会話をしていると、意識が出てきて邪魔が入りやすい方にもオススメのやり方です。


・頭の中で問いかける
周りに人がいる時や、心とじっくり対話をしたい時に有効です。
こちらの方が対話を深めやすいかもしれません。


・かしこまらなくていい
心は崇め奉るような存在ではありませんので(心もそれを望んでいません)、気軽に友達に話しかけるような口調でも大丈夫です。
敬語の方が話しやすい場合は、もちろんそうしていただいてけっこうです。


「心にきく」の基本的なやり方は、「質問文の前に心よとつける」「聞けない時は邪魔をされているので、邪魔を心にお願いして排除する」この2つだけです。
その他のことについては決まりごとはなく自由にできますので、ご紹介したやり方をいろいろ試したり組み合わせたりして、ご自分のやりやすい方法を採用してください。


心にきくマンツーマンレッスンでは、以上のような心へのきき方や心への質問の仕方、対話の深め方、心の声と邪魔の声のきき分け方や心にきいていって目指すのはどこなのかなど、「心にきく」をマスターするためのコツをお伝えしています。
レッスンを受けていただくと、ご自分で心にききながら日常生活ですぐに実践していただくことができます。
お悩みがあってもなくても楽しめるメソッドです。
ぜひ一度、自分の心の声をきいてみてください。


ご提供中のメニュー
心にきく個人カウンセリング→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/9000838.html

心にきくマンツーマンレッスン→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/15834259.html

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こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。


私たちの頭の中に浮かぶ考えや言葉は、次の2つに分類されます。

・心の声
・支配者の声

実は「自分の声」というものはないんですね。
「自分の声」だと思っているものは上記の2種類のうちどちらかに属します。
まぁ、「心の声」は本来の自分である無意識からの声なので、これが「自分の声」と言えるかなと思います。


日常生活できこえやすいのは「支配者の声」でしょうか。
いろいろと頭をフル回転させて過ごしていると、意識が優位になり脳のネットワークに繋がりやすくなって支配者の声が流れ込みやすくなってしまいます。
こんな時に浮かぶ思考や思いは、支配者の声であることがほとんどです。


反対に「心の声」は、夢中になって何かをしていたり、頭が動かなくなるほど疲労困憊している時(焼き豚を作るのに小屋ごと燃焼させる…ってヤツですね)にフッと浮かんできます。
「心の声」って静かだし優しいので、自分を責める「支配者の声」にかき消されがちです。
でも「心の声がきこえない」ということはまったくなく、気づかぬ間にきいていたりします。


じゃあそのきき分け方は?


心にきいて確認することが一番確実ですが、他にも方法があります。
・不安を煽らない。
・その声をきいた時に体に不快感(胸が塞がる感じなど)がない。
・人や自分を責めたりしない。
・常識外れだったり突拍子もない答えだけれど、不思議と安心感がある。
以上が「心の声」の主な特徴です。


ざっくり言ってしまうと、ネガティヴな答えやルール・世間を気にさせるような答えは「支配者の声」、きいた時にホッと安心できるような答えは「心の声」となります。


もしきこえてきた答えが心の声かどうか自信がない場合は、その内容から判断してみてください。


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こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。


読者の方から「心にきく」についてコメントをいただきました。
みなさまのご参考にもなるかと思いましたので、記事にさせていただきます。


ー「心にきく」を実践して3ヶ月目です。心にきいても、自分がこうであろうやこうあってほしいという言葉なのかそんな言葉が浮かんできます。
本やブログを通して心はこういうふうに返してくれる、その言葉を頭にインプットしてしまっているためか自分の心が信じられません。
演じているのでしょうか?私は本当に心と話せているのでしょうか?ー


コメントをいただき、ありがとうございます。


このお悩みって、「心にきく」をされている方ならみなさん一度は経験されていることと思います。
私も初めの頃は自分の思い込み・期待なのか心の声なのかさっぱりわからず、「ん〜たぶんこうかな?」とあやふやなまま心にきいていました。


疑いだすとすべてが怪しく感じてしまうんですよね!
それがイヤになって心にきくのをやめてしまったり…そして困った時にまた再開してみたり…を繰り返していました。


それでも私はどうしても心とお話がしたかったので、いろいろと工夫をしてみました。


一つは、YES/NOで答えられる質問をすること。
例えば、「私はお昼ごはんは何を食べたいと思ってるのかな?」ときくよりも(慣れてきたらこのきき方でもちろんOK!)、「お昼ごはんはパスタが食べたいですか?」「お昼ごはんは定食が食べたいですか?」というようにきくと、心がYESかNOで答えてくれるので返事を受け取りやすくなります。


また、一つずつこれがいい?あれがいい?ときくことになりますので、必然的に心に語りかける(催眠状態に入っている)時間が長くなり、心との繋がりが強くなっていきます。
文章で返さないといけない質問をするとどうもききづらいなーという方は、このやり方で試してみてください。
慣れてくると、文章で答えが返ってくるようになるかもしれません。


二つ目は、「言葉」で返ってくることを期待しないことです。
人にもよりますが、文章ではなく映像や色、体感で答えてくれたりすることがあります。
「言葉」で返事してくれるものだと思い込んでいると、これらの方法で返してくれた時に気づかなかったりしちゃいます。
心からの返事は言葉でくるとは限らない…と知っておいていただくと、さらに心の声はききやすくなってきます。


三つ目〜それは「頑張らないこと」です。
心の声が上手くきけなくてイライラしたり落ち込んだりしてしまいそうな時は、いったんやめてしまって別のことをしてみましょう。
「絶対ききたい!」と緊張してしまうと、なおのことききづらくなってしまいます。コーヒータイムを取ったりして自分をリラックスさせてから、もう一度トライしてみてください。


四つ目は、「自分の思い込みでもいい!と許容してしまう」ことです。
この心の返事は自分が作り出した答えかもしれないけど、それでいいことにしちゃいます。
じゃあこの返事が心の声ということになったら、自分はそこからどうしたい?と感じてみます。
そうすると次に心にきいてみたいことや、自分の本当の気持ちが見えてきます。
「自分の思い込みだからダメ!」と責めるよりも、「自分の思い込みでもいい!」にすると責める声がなくなって、心にききやすくなってきます。


コツとしては以上でしょうか。
その他に押さえておいていただきたいポイントとしては…

・ネガティヴな考え(自分を責める、やる気をなくさせる、不安にさせるなど)はすべて邪魔だと認識しておく。
そのような返事がきたら邪魔が入っている状態なので、心にお願いして邪魔を排除してもらう。

・私たちの頭に響いてくる声は、「心の声」か「支配者の声」の2種類しかありません。
きいて不快な感じ・不安な感じがあれば支配者の声、きいて安心する感じ・あったかくなるような感じがあれば心の声と思ってください。

・それでも自信がないようであれば、「心にきく」を家族や友人にやり方を教えて一緒にやるというのも一つの方法です。
確定的な答えを知る必要はないのですが(無意識の世界に確定的なものは何もないので)、それでも他人と一緒にきいてみて同じ答えが得られると「これでいいんだ」という安心と成功体験を積み重ねていくことができます。
これが自信に繋がりますので、できる方はぜひやってみてください。
周りにそんな人がいないよーという方は、「スパルタバージョン心にきくマンツーマンレッスン」でみっちりお伝えできますので、こちらもご検討ください!(宣伝です!)


「心にきく」はやればやるほど面白くなってきますし、その奥深さが楽しくなってきます。
もっとたくさんの人が心にきけるようになったら、心の声だけで会話ができるようになっちゃうかもしれないですね!
やり方はカンタンなので、ぜひ試してみてくださいね。


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こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/


人や環境に振り回されることなく、自分が本当にやりたいことをやっていけるようになる心理学メソッド「心にきく」のやり方をご紹介します。


「心にきく」は、カウンセラーである大嶋信頼先生が開発したトラウマ治療のためのパワーセラピーFAP療法の根幹を成す重要なメソッドです。
FAPカウンセリングの臨床の場でも、「心にきく」をベースにさまざまな治療を行なっています。


その特徴とは…

・簡単であること。
・誰にでもできること。
・一人でもできること。
・なにより心との会話が奥深くて楽しいこと!
・その場ですぐに楽になれること。


通常心理カウンセリングを受けるとなれば、予約をして心理カウンセラーのところへ足を運ぶ必要があります。


余裕のある時ならばもちろんそれでいいと思いますが、「たった今のこの不安をどうにかしたい!」というシーンもあると思います。


そんな時にその不安をすぐに取り除いてくれるのが「心にきく」です。
この「心」というのは言い換えると「無意識」のことです。
私たちが人間として生きていけるように、心臓を動かしたり脈拍を調整したり筋肉を適切に動かして行動ができるように、意識しないと分かりづらいかもしれませんが、それでも確実に私たちを助けてくれています。


さて、この心(=無意識)とコミュニケーションを取ることができる「心にきく」のやり方は非常にシンプルです。


質問文の前に「心よ!」という言葉をつけるだけです。


たとえば…

今日の晩ご飯をお肉にするかお魚にするかで悩んでいる時。
「心よ!今日の晩ご飯はお肉(お魚)にしたらいいですか?」
あるいは、「心よ!今日の晩ご飯はお肉とお魚のどちらがいいですか?」というようにきいてみてください。


最初のうちは一つ目の例文のように一つずつ「これでいい?」と、心がYES/NOで返答できるような質問をすると答えてくれやすいです。


慣れてきたら、いろいろなパターンのきき方を試してみてください。
文頭に「心よ!」と付けること以外は特に決まりはありませんので、自由に心との対話を楽しんでみてください。


手順をまとめると以下のようになります。

①「心よ、あなたは誰かに妨害されていますか?/邪魔が私と心の間に邪魔がありますか?」
→心からの返事がない・邪魔があると答えてきた場合は「心よ、邪魔を排除してください、取れたら教えてください」とお願いしてください。
「取れた」と言ってきたら、再度上記の質問をしてください。

→「邪魔はない」と答えてきたら、次に進んでください。



②「心よ!私のことを助けてくれますか?」
→「もちろん」「はい」など、肯定的な返事が来たら次に進みます。

→返事がない・「助けない」などネガティブな返事がきたら、①に戻ってください。


③「心よ!私は〜〜をしたいと思っていますか?」
→今悩んでいることや迷っていること、気になっていることを心にどんどん聞いてみてください。心に聞いてはいけないことはありません。
気になることはたくさん心にきいてみて、心との繋がりを深くしていってください。
時おり「本当に⁉︎」と驚くほど面白い回答がくることもあります。


さて、上記でさらっと書いておりますが、
・心に問いかけても返事が返ってこない場合。
・「助けない」などネガティブな答えが来た場合。
・なんだか心の答えに違和感を感じた場合。


これらの現象がある時は「邪魔」があります。
この「邪魔」が入っていると、心との繋がりが遮断されてしまっているので「心の声」が聞き辛いあるいは聞けなくなってしまいます。


邪魔があるがために心と話せない時は!
「邪魔を排除する」という対処をすると、また心と繋がることができます。


次回はこの「邪魔」への対処方法をご紹介したいと思います。



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