すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

カテゴリ: コラム

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/


まずはお知らせです。
以前より募集しておりました「FAPカウンセリングモニター」につきまして、昨日付で受付を終了いたしました。
今後は通常価格でのご提供となります。ご了承くださいませ。
ご協力くださったみなさま、ありがとうございました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


さて、本題です。
大嶋信頼先生の最新作「いちいち悩まなくなる口ぐせリセット」が刊行されました。


読みながらさっそく実践してみたのですが、面白いことにすぐに効果が出ました。


私は昔からネガティブな接続詞(でも、だって)や自分を否定する言葉(私なんて、やっぱりダメだ)が多く、他人から注意されるほどでした。
そうやって最初から自分を低いところに置いたり悪い想定をしておくことで、ネガティブな出来事が起きた時に自分が受ける精神的なショックを和らげようとしていたのだと思います。
一種の防衛反応ですね。


しかし本書によると、そのような自己卑下をする言葉を使い続ければそれが暗示となって、「できない自分、イケてない自分」が本来の自分となってしまうそうです。


確かにネガティブワード連発していた時は、オドオドしていて自分に自信がなく、いつも消えてなくなりそうな感覚がありました。
たまにその反動で自信過剰になっていろいろやらかし、一人反省会をしてまた自信のない自分に戻る…


FAPによるトラウマ治療でその自己卑下をする感覚はほぼなくなり、「本来の自分」というものが見えてきました。
そこからあともう一歩楽になったらいいなぁという所に、この「口ぐせリセット」は効果的でした。


「どうせ…」と言いたくなるシーンで自分ボメの言葉をかける。

 ピンチで「やばい!」と言いそうになった時に、余裕を生む言葉をつぶやく。

未来のことを心配して不安になりそうになったら、今の幸せに集中する言葉を口にする。


ネガティブな言葉が浮かびそうになった時にそれをリセットする言葉をカウンターのように意識的にかけてみると、不思議と頭がスッキリします。
不安や心配に独占されていた思考が、雲が晴れたようにスッキリ爽やかな状態になっています。

IMG_0291

瞬時に変化するのがとても興味深かったです。
それと同時に「言葉」というものの偉大さを実感しました。
ふだん私たちはそれをあまり意識することはないのかもしれませんが、このワークをやってみると、如何に私たちが言葉で自分や自分の周囲の環境を作っているのかを思い知らされます。


ただ、口ぐせで作られた世界って固定されたものではなくて、ちょっとそれを変えるだけですぐに変化するようです。


「変われない、変わらない」と感じている方や根底から変わりたい方には、非常にオススメいたします。
脳のシフトチェンジが起きるのが、わかると思います。


「初めに言があった。言は神と共にあった。言は神であった。」


ちなみにですが、「今の幸せに集中する言葉」を不安が出てきた時に口ぐせとして唱えると、なぜだかカウンセリングのお申し込みが増えました^_^
言葉の力って不思議ですね!


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まずはお知らせです〜
東京で開催予定の「心にきくワークショップ」(詳細はこちら→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/27794406.htmlの会場についてですが、現在「新宿周辺」での実施を予定いたしております。
レンタル会議室を借りるか、もしくは人数によってはカフェの個室を予約してのんびりお茶をしながら…というスタイルも考えております。

日時が合う方は、きっと楽しいので(今まで全て楽しかったです!)ぜひご参加くださいませ。

IMG_0239

さて、今日のテーマについて。
トラウマを負った人は、自分の感覚がわからなくなっています。(麻痺と呼ばれる状態です)
好きなことやりたいこと、自分が望むものがイマイチよくわかりません。
「これだ!」と思って手を付けてみても、「やっぱりなんか違う、また違った」ということを繰り返します。
「これじゃない、じゃあこれは?」と気になったことはとりあえずやってみますが、なかなか確信を得られません。


世の中の自分以外の人は、みんなやりたいことをやって楽しそうに生きているように見えます。
それを見るたびに、自分だけがいつもやりたくないことばっかりやって、しかもやりたいことすらわからないことがとても情けなく悲しい気分になってしまいます。


実は本当にやりたいことをやっている人なんてそんなに多くないのですが…(支配されている虚無さんが一番人口比でいくと比率が高いので)

とはいえ、やりたいことがないわけではありません。
そのときどきのやりたいことを、ちゃんと無意識さんは分かっています。(やらないことがやりたいこと!なんて禅問答みたいな答えを心は返してきたりします)
ただ、支配者さんに支配された意識はそれを私たちが知ることを邪魔してくるのです。


ではその邪魔がある中でどうやって本当にやりたいことがわかるのでしょう?


1つはやっぱり「心にきく」ことです。
「これだけワクワクしてるし、絶対にこれが私のやりたいことだよね!」と思っていても、それをあっさり心は「違うよ」と打ち砕いてくれます。
最初は意識の抵抗が大きいかもしれませんが、「やってもいいかな〜」ということからでも心の返事通りに行動してみると違う世界が見えてきます。
この方法が一番最強!です。


2つめは「絶対にやりたくないことをやらない」ことです。
やりたいことは自分自身で掴みづらいですが、「嫌なこと」に対する嫌悪感に対してはトラウマさんたちはとっても敏感です。(不快=死の恐怖を感じやすい)
ですので、絶対にやりたくないことをやらないでいるうちに、「これならまだやれるかも」「絶対に嫌なことに比べればこれはいける」など、「自分がやれること、やりたいこと」が相対的に浮き彫りにされてきます。
その中にもしかしたらやりたいことが含まれているかもしれません。
やれそうなことをやっているうちに、実はそれがやりたいことだったということはよくあります。


そうやって自分の世界を広げていくと、どんどんやりたいこともたくさん増えてきて自分の周りはやりたいことだらけになってきます。


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人はどこまで自由な自分に変われるんだろう。
しかもその変化は表面的なものではなく、一時的なものではなく、根底から起こるものでなくてはならない。


表面的で一時的な変化はもう誰も必要としてないと思うんです。
私も以前にヒーリングやボディケアなどを集中的に行った時期もありましたが、結局元の自分に戻ってしまう。
その時知覚していた元の自分って、何にも成せていないし役に立たないしでもプライドだけは高いどうしようもないもの。
今度こそその自分から変われる、自分もやりたいことやってこの世界に生きていてもいいんだという実感がやっと得られるはずと大きく期待していたのに…
やっぱり振り出しに戻されてしまう。
あんな惨めな思いはもう二度としたくない。


だから私が追い求めるのは自分も他人もびっくりしてしまうほど、世界が変わってしまったかのように感じる変化。
でもそれはストレスがかかるような、全くサイズの違う洋服を無理矢理ねじ込んで着ているというようなものではなくて、知らない間に上等な生地で自分のボディラインに寸分の狂いもなく仕立て上げられた洋服を身につけていた…そんな変化です。


私も支配からは脱却し、制限された世界を後にしようとしている感覚があります。
トラウマから解放されたあと、どんな風に本来の自分に戻れるのか…根底の変化を迎えるのか…
心にきくと、それはもう起きつつあると言います。あなた自身はもうすでに変化を始めていて、世界がそれに反応をしているところだと。


このプロセスを私の糧としてカウンセリングにフィードバックしていけたら、ごっそり変化を迎えてくださるクライアントさんを増やせることができるかも!
そしてそうなりたいなと今は感じています。


表面だけ取り繕っても仕方ないですからね!
やっぱり「これが自分!」という納得できるゴールを目指さないと!
そのために日々、私は研鑽を積んでいます。


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最近追いかけている考えがあります。
トラウマを負ってしまった人は、トラウマによる「死の恐怖」から逃れるために「相手の気持ちを想像して、自分の立場を相手に置き換えることで自分の"恐怖"の感覚を感じないようにする」(引用元:大嶋信頼著「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」319p)ことをします。
「解離」と呼ばれる状態なのですが、それはさながら他人に憑依しているかのようです。


「死の恐怖」を回避するためにこれは非常に有効なのだろうと思いますが、これを続けているとだんだんと自分が何を欲しているのか感じているのか、自分の本当の気持ちがわからなくなってきます。


他人への共感性は高すぎるくらいで、ちょっとした表情や仕草から今相手が何を感じているかを読み取る能力はすごいものがありますが、それと反比例して自分が何を感じているかは全くわかりません。


さて、ちょっと話題が飛びますが、「サイコパス」と呼ばれる人々がいます。
彼らは、以下の特徴を持っています。

・自分以外の存在への共感が低いかあるいはない。
・良心をまったく持たない。
・慢性的に嘘をつく。
・行動に対する責任が持てない。
・罪悪感が皆無。
・自尊心が過大で自己中心的。
・口が達者で表面上は魅力的。

この特徴だけを見るといいところなしに思えます。
しかしこのサイコパス性というのも、実はその発現の仕方にはグラデーションがあります。また、どのようにその特徴が実際に実行されるかは個々人の能力の高さにも左右されます。


余談ですが犯罪を起こしてしまうサイコパスは、能力が低いのでは…というのが私の考えです。
能力が非常に高いサイコパスは、犯罪に手を染めるよりもビジネスや実生活にその特徴を発揮した方が自分の欲求や欲望を満たせることをわかっているのではないかと思います。
経営者にサイコパスが多いという話もあります。
ですので、サイコパス=犯罪者とはかならずしも言えません。
反社会性があるかどうかということがサイコパスとしては必須条件ですが、犯罪的かどうかは条件ではないようです。


さて、このサイコパスの「共感性がなく自己中心的」という特徴を、共感性が高すぎて四六時中他人のことを考えてしまうトラウマを負った人たちに取り入れてもらうと、「自分軸・他人軸」のバランスがうまく取れるんじゃないか、と仮定して自分自身や何人かのクライアントさんにサイコパスの遺伝子コードを唱えてもらいました。


これがですね、どの遺伝子コードを使うかという違いはあるものの皆さん「これ!」というぐらいピタっと合うんですよ〜
私自身の感想でいうと、自分に感情が感じやすくなりましたし(快・不快にけっこう敏感になりました)、無用な心配が随分と減りました。
自分のことを最優先にしよう!と自然と思えるようになっています。以前は自分の要求が通るとなんだか申し訳ない気分になっていたんですが、それがほぼなくなっています。


サイコパス性を発現させて「自分軸・他人軸」のバランスを取るための遺伝子コードでオススメは以下の通りです。

・DRD2の還元
・ANKK1の還元
・MAOAの還元
・TTF2の還元

いくつか試していい具合に自己中心的な気分になれるものを見つけてみてください。


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前回の記事(http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/27507906.html)で、私は原家族からの支配からやっと脱却できたということを書きました。


それで結局のところ、支配されることは2度とないのかといえば…
実はそんなことはありません。
相変わらず私は虚無だし(支配される側)、そして支配者さんはそこら中にいます。
友人たちの中や会社、趣味の場に。


なにしろ全人口の3割が支配者さんなのですから、支配されてしまうタイミングは日常生活の中に潜んでいます。


じゃあFAPを受けても、治療が終わってもまた支配されちゃうんじゃ何も変わらないんじゃないの?と思われるかもしれません。


しかし、その問いに対する私の答えは…「NO〜!」です。
やはり以前とは違っているなぁと感じます。


FAPの治療前と治療後の大きな違いをまとめてみますと、

・他人に振り回されなくなる。(他人からの支配にすぐ気づき、そきから離れることができる)
・快・不快にすぐ気づけるようになる。
・(上記と関連しますが)自分がやりたいこと・やりたくないことがわかるようになる。
・現実に則した生き方ができるようになる。(棚ボタ的展開を期待しない)
・ずっと不安にまとわりつかれることがなくなる。(不安になってもちゃんと対処できる)
・無用な心配をしなくなる。
・心との結びつきが強くなる。

私が体感しているのは、現在のところ以上の内容です。
そして、まだ自分で気づいていない変化もいろいろあるかもしれません。


ここでのポイントは、「支配を受けてもそれにすぐ気づくことができ、そこから脱却できるようになる」ということです。
トラウマや原家族からの支配に苛まれている時は支配されている状態が普通なので、なかなか支配されていることに気づくことが難しかったりします。


しかし、FAPによって少しずつでも本来の自分でいられる時間が増えてくれば、だんだんと「支配されている時」と「本来の自分でいる時」ギャップに違和感を感じられるようになってきます。


この「違和感を感じる」ということが、とても重要なのです。
今まで自分の感覚を封じ込められていた私たちが、「これは本当の私の気持ちではない」と思えるようになることは、支配からの脱却のプロセスにおいて非常に大きな一歩になるからです。


この「自分の感覚」というアンテナを再び使って生きていけるようになると、たとえ一時的に通りすがりの支配者さんから支配を受けたとしても、それに巻き込まれることは少なくなっていきます。


そうすると、ちゃんと私たちは、私たちの人生を生き、そして楽しめるようになっていくのです。



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