すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

カテゴリ: カウンセリング

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


先日より新メニューとして加わった「月収を倍以上にするための心にきくキャリアカウンセリング」ですが、さっそく受けていただいたクライアントさま数名からご感想をいただきましたのでご紹介します。


「仕事」あるいは「自分が手にする給料」って、イコール「自分の価値」という見方をされることって多いですよね。
本来はそこはイコールではなくて、ただ自分自身を形成する一要素でしかないはずなのですが…
ご感想を眺めていると、そこを無理矢理イコールに思わされて、なおかつ嫉妬で仕事を遂行・成功させていく能力を潰されて支配されちゃっている方が多いことに驚かされます。
みなさん自己肯定感を抑えつけられて、学習性無力症の状態になってらっしゃる…

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私自身も普通の会社員ができなくて脱落しちゃった身なので、痛いほどそのうまくいかないもどかしさや悔しさがわかります。
でも、「できない理由」が「自分のものじゃない」と理解するだけでも変わっていく部分があります。


自分の能力が発揮できない、思ったように仕事がうまくいかないと感じる方は、一度無意識さんの助けを借りてもいいかもしれませんね!


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この間はありがとうございました。
ミスを連発する後輩の尻拭いばっかりで自分の仕事にうまく取りかかれず、上司に叱責をされることが多くて辛い思いをしており、もう辞めようか…というところまで追い込まれていました。
それが実は、後輩からの支配でそんなふうになっていたと心が教えてくれたのを聞いて、びっくりしつつでもそうかも…と妙に納得してしまいました。
心に教えてもらったその支配からの抜け方を、さっそく実践していきたいと思います!
カウンセリングが終わった後の安心感が、とても心地よかったです。
(Yさま/40代・女性)
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カウンセリングをありがとうございました。
自分が会社の人間関係でうまく立ち回れない、上司から睨まれやすいという原因が、まさか自分の父親からの嫉妬だとは思いもよりませんでした。
父親は寡黙で、そんな感情を出すようなタイプではありませんでしたので…でも、動物的な反応だから仕方がないんですよね。
心が教えてくれた嫉妬をうまくかわす呪文をたくさん唱えて、どう変わっていくのか楽しみにしたいと思います。
なんとなくですが、会社であまり緊張せずに過ごせているように思います。
(Aさま/30代・男性)
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一生懸命仕事をしているつもりなのに、いつもクビになってしまう(契約更新してもらえない)ことが悩みでした。
努力しても業績はなかなか上がらないし、頑張りも認めてもらえない。
転職を繰り返しているのもだんだんと疲れてきて、無気力状態が続き自分でもこの状態はちょっとまずいなと思っていました。
このカウンセリングは、今自分は何をすればいいのかがわかってとてもよかったです。
それすらわからないようになってきていたので…
とりあえず、自己肯定感をちょっとでも上げるために、自分が美味しいと思うものを食べてみたいと思います!
私は「心に聞く」があまりうまく聞けなかったのですが、一緒に聞いてくださったのでそれがとってもよかったです。
(Kさま/30代・女性)
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ご感想をくださったみなさま、カウンセリングを受けてくださったみなさま、ありがとうございます!


個人それぞれが自分の能力・魅力を発揮してそれぞれの場所で輝いていくことができれば、日本はもっとユニークで面白い国になっていくんじゃないかと感じています。(心もそれは同意してくれてますね!うれし〜)


まずは自分から幸せになる。
それが脳のミラーニューロンを通じて周囲の人にいい影響を与え、周りも幸せになっていく。
それがまたどんどんと広がっていく。
そんな風景が私の中にあります。


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カウンセリングが始まる数分前に、そのクライアントさんのカルテをぼーっと眺めていると(読み込まないのが無意識さんを発動させるコツ!)、その方が今日はどんな状態でいらっしゃるかを感じます。


「あ、緊張されてらっしゃるのかな〜まぁ初回だからね。」とか、「今日は不安で頭が占領されてて心臓もバクバクいってる〜!なんかあったかな?」とか「う〜ん、重い…」などなど、いろんな反応があります。


「これだとしんどいよなぁ…」という状態が続いてそれでも治療を続けてくださっていると、ある日急にスコーン!と青空広がる穏やかな波打ちぎわにのんびりと寝そべっているような感覚がやってきます。
「お、これはいい兆しだ!」
そしてこんな時はカウンセリングもいつもよりとっても楽しくて!
まるで仲の良い長年の友人のように話し込んでしまいます。
「こんなことがうまくいかなくて〜」というお悩みを聞いていても、ここまでくればあまり深刻にはならなくて、「心にきいてみましょう!」とこちらが促すだけでもう解決策が見えてきちゃうんです。

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こうなれば、私の役割はその方が進んで行くための燃料をちょっと継ぎ足すだけです。
チョチョイっとメンテナンスをすれば、ロケットはそのまま自分が行きたい方へずんずんと進んでいくんです。
動き始めこそ私は並走して目的地へ向かっているかどうかや機体に不備がないかをチェックしますが、「もう大丈夫!」と私が思う前にもうロケットは確信を持って飛んでいきます。
私はだんだん追いつけなくなって後方から追いかける形になり、気づいたらその小さな後ろ姿をじっと見つめることしかできなくなります。


今までのようにその瞬間を共有できなくなることは少し寂しく思うけれど、「また飛び立ちたい!」というご自身の夢がとうとう叶った瞬間を見届けることができて、また、そのお手伝いが少しでもできたことに私は誇らしい気持ちになるのです。


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日々の臨床でクライアントさんのセラピーを目の当たりにし、それと並行して自分自身のセラピーが進むにつれて気づいてきたことがあります。


カウンセラーやセラピストの腕って、自分自身がどれだけ癒されているかにかかっているんだなぁということです。

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自分が心身ともに健康でないと、当然ですが職務をこなすそもそもの体力・気力がついていきませんし、自分の中に癒すべきものが残っているとちょっとしたことでそのトラウマが反応し、自分や他人を批判したり、クライアントさんの課題に自分自身が呑み込まれたりしてしまいます。


クライアントさんが抱える症状や課題は本当に第三者から見ると「これだけの物を背負って生きてこられたのか!」と驚き同情してしまうほどですが、しかしそれに巻き込まれてしまうようではセラピストとしてはやっていけません。


クライアントさんの苦しみや悲しみに共感することは非常に大事ではありますが、その感情の渦から手を差し伸べて引き上げるべき人間が一緒に渦に落ちてしまっては何の意味も無いのです。


セラピストがすべきことは、渦の流れとそれに飲み込まれているクライアントさんの動きを読み、然るべきタイミングで手を差し出してクライアントさんを渦から引き上げること。


そしてそれができるようになるには、他人を渦から引き上げられる心身であること、渦とクライアントさんの動きを冷静に観察し、時機を読んでクライアントさんを引き上げるという行動できる客観性と行動力が伴っていることが必要です。


ここぞ!という時に頭が真っ白になってしまうと、いつまで経ってもクライアントさんを渦から引き上げることができません。(トラウマちゃんはここぞ!という時に動けなくなってしまう)


だから、自分がもっと楽になりたい!自由になりたい!と思っている間は、自分だけのために生きたほうがいいのです。むしろそうすべきです。
他人のために生きることってやろうと思えば実はすぐにできるのです。
自分のためだけに生きてあげることの方が、本当はすごく難しい…


自分が癒されている間は、自分より先に癒された誰かが人を癒すことをしてくれています。
できる人ができることをしてくれているのを信頼して、癒されなければならない自分をまず第一に考える。
どれだけ癒されているかの重要度がわかっていてそして自分自身の癒しを最優先にすることができるのが、いいセラピストの条件じゃないかな。


そんなことをフッと感じました。


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私の悪い考え癖だと思っていたことがあります。
人と自分を比べて自分の方が劣っているなと思ったら、「どうせ自分は努力したところで上手くいかない」とか「自分が何かをしても何も変わらない」と諦めの気持ちが強く出てしまってたんです。


あと、ちょっとやってうまくいかなかったら「ほら、やっぱりね〜どうせうまくいきっこないって思ってたし!」と、ものすごく投げやりな気分になってすべてを諦めてしまいたくなります。(実際にもうダメ!とありとあらゆることから手を引いたことが何回もあります。)


このような無力感を一度抱いてしまうと、積極的・自発的な行動は取りづらくなります。
また失敗したりうまくいかなかったりすることが怖くて、次の一歩が踏み出せなくなっちゃうんです。


そうなると自信を喪失して何事にも意欲がなくなり、それが続くとうつ状態になっていきます。


こうなった時に、一般的な対処法だとどうなるでしょうか。


気力と根性で頑張る?

身近な人に愚痴を吐いてちょっとスッキリしてもう一度頑張ってみる?

こんな自分じゃダメだと自分の改善点を書き出して、一つずつ普通の人と同じようにできるまで行動してみる?


それも悪くはないかもしれませんが、時間がかかるし、それをやって本当に普通になるのかも疑問が残るところです。


じゃあ手っ取り早くこの状態から脱するためにできることは〜!
遺伝子コードを唱えてみましょう!(怪しいけどね〜)


「どうせ何をやってもうまくいかない」から何もしないという症状は「学習性無力症(Learned Helplessness)」といいます。
抵抗や回避が困難なストレスや抑圧下に置かれた人・動物は、「何をしてもこの状況から逃れられない、逃れようとしても無駄だ」ということを学習し、逃れようとする努力すらしなくなります。


この負のスパイラルから出るために、「学習性無力症」を解消できる遺伝子コードを探してみます。


一番よく効くのは、「BDNFの還元×7」。候補のトップにくる遺伝子コードで、臨床でも頻出しますし実際にこれで楽になるクライアントさんも多いです。


何かをしようとすると自分へのダメ出しが浮かんで動けないというタイプの方には、「MAPTの還元×7」がおススメです。


失敗するなど悪い想像ばっかり浮かんで何もできなくなっちゃう!という方には、「DAOAの還元×7」が効果的かもしれません。


一口に「無力感」といっても、そのタイプは様々です。
それぞれの遺伝子コードを唱えてみて、一番楽になったものを採用してみてください。


唱え方は、不安が出てきた時に7回1セットで唱えてみてもいいですし、一日中ひたすら唱え続けるというやり方でも大丈夫です。


ご自分のやりやすい方法で唱えてみてください。



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今日の朝、のんびりご飯を食べていたら急に将来に対する不安感が。


「自分の未来はお先真っくら!」という足元が揺らぐような感覚が出てきます。


この不安感に注意を向けて「この自分の将来が不安っていう気持ちはどこからきているんだろう」と探ってみると24歳の頃の自分が出てきます。


本来ならばもっと幼少期の自分が出てきてもいいはずなんですが、幼少期の自分にはすでに呪文をいくつか唱えてもらっているし、思い返してみるとこの頃は確かにいろいろあってしんどかったよな〜と気づきます。


24歳の自分の表情を見てみると、なんだか生気のない顔。
「もうね、しんどいのよ!」と現在の私に向かって訴えます。


じゃあ、ということで「そのしんどいという気持ちを感じたまま、体の感覚に注意を向けていただけますか?」と24歳の私にお願いします。
すると頭の中に暗黒が広がっているような重ーい感覚が。


そうそう、この時の私っていつも不安まみれだったし実際に嫌なこともよく起こっていたから、人生に対してなんの希望も持てていなかったんです。
そりゃ厭世的にもなって、生きているのが辛くなりますよね。


その頭の重さを24歳の私とともに現在の私も感じながら、どの呪文を唱えていただくと楽になるか検索します。


ど・れ・が・い・い・か・な〜…
ありました!
「この言葉を7回唱えてもらえますか?」


だるそうな表情をこちらに向けたまま、24歳の私は「なんで?」と尋ねてきます。
「そのしんどい気持ちが楽になるから、ま、騙されたと思ってとりあえず唱えてみてよ!」と私は再度お願いします。


ちょっとしぶしぶですが、24歳の私はお伝えした呪文をちゃんと唱えてくださいます。
7回唱えてくださったのを確認して、「どうですか?」と尋ねます。


「すごくいい!なにこれ!」とお褒めの言葉を24歳の私はくださいます。
表情を見てみると、満面の笑顔。
それと同時に私の不安感もスッと消えています。


よかった!
そのまま観察していると、いつも人の目を気にして人の期待に頑張って応えようとしていた私が、なんだかずうずうしく自分のやりたいように自己主張している姿に変化しています。


いつも「人の期待に沿わなければ愛されない!」って思ってたもんね!


「それは幻想!私には必要ない!って感じてくれたんだ!」と、その変化をワクワクしながら見つめる現在の私。


「私は私のまま生きていれば、それで充分愛されるんだ!」
今までの思い込みから解き放たれて自由に生きる24歳の私を、私は豊かな気持ちで眺めていました。




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