すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

カテゴリ: 「心にきく」のやりかた

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


最近「心にきく」についていろいろ書こうとすると、頭が真っ白になっちゃいます。
「こういう記事を書こう!」とアイディアは湧いてくるのですが、いざ作業に取り掛かろうとすると霧がかかったように消えてしまいます。
邪魔がたくさん入ってるのかな?
なかなか筆が進まなくて、「面倒だなぁ〜」という感覚が出てきます。
「心にきくが広まると困る!」っていう支配者さんからの嫉妬が飛んできてるのかもしれませんね。
「嫉妬またぎ」で、気にせず淡々と書いていきたいと思います。


さて。
心に聞いてはいけないこと、というのはありません。
何を聞いてもいいんです。


自分の気持ちを聞いても、
あの人の気持ちを聞いても、
これから先のことを聞いても。
自分自身が、そうすることによって楽になるならば。


心に対してかしこまって、「 こんなくだらないこと聞いたら、 怒られちゃうかも…」なんて遠慮はいりません。
「困った!」とか「不安!」 とか「なんで?」という気持ちが出てきた時に、いつもの言葉で心に何が自分に起きているのかと気軽に問いかけてみてください。


「本来の自分ってどんな感じ?」とか、「私が豊かなお金持ちになる方法は?」とか、「もっとリミットレスな生き方をするために、今できることは何?」と、自分がなりたい自分を実現していく方法や手段を聞くなんてこともできます。

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心に対して遠慮したり、崇めたりする必要はまったくありません。
自分を偽る必要もありません。
自分の希望や欲求を、心にまっすぐぶつけてみてください。


思いがけない景色が見えてくるかも!



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カウンセリングや心にきくマンツーマンレッスンでよくクライアントさんにお伝えしていることがあります。
それはなにかというと…


「心の返事の仕方は、“言葉”を使うとは限らない」ということです。

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私のブログでは「心がこんなん言うてますー」と文字で表記していますが、実はそれは言葉だけではなく、イメージ・色・体感・感覚・音などで返答がくることがあるんです。


どの感覚を使うかはそれぞれの心の特性でもあるので、邪魔を排除した上でいろいろ質問をしてみて掴んでみてください。


聞く側が「心の返事は言葉で返ってくるもの!」と思い込んだり決めつけちゃっていると、心がその他の方法で答えてくれた返事に気づかなかったりもしますから、「心の声はいろんな聞こえ方がある!」と思っていていただくと、聞きやすくなるかもしれません。


ブログだと文字に書き起こす必要がどうしてもあるので、イメージなどで教えてくれたことを言語に変換して書いちゃいますが…
その人にその時にベストな方法で、心は答えてくれるんです。


複雑なことを聞くときは言葉で応えてくれたら楽なんだけどなぁーと思うこともありますが、まずはこの今の心とのコミュニケーションを楽しんでみてください。
繰り返していくうちに、返事の仕方も変化してくることもあります。
最初はイメージで「○」と「×」を教えてくれるだけだったのが、ずっと心に話しかけているうちに「急にすごく喋り出した!」ということがありました。


そう、何かを伝えてくるのに、朴訥とした返し方、ささやきのような奥ゆかしい返し方、ヒーローのような暑苦しい返し方…などなど、そのやり方によって心の個性が垣間見えることがあります。
それに触れるたびに、「誰にも影響されないこの無意識領域での特性こそ、本当の個性だよなぁ〜」といつも感心してしまうのです。


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自分自身の生きづらさって、人間関係を含む周囲からの影響に左右されるところもあります。
仲がいい友達なんだけど、会った後になぜかどんよりした気持ちになる…とか、気づけば対等なはずなのにいつのまにか上下関係ができている…とか。


一緒にいて楽しくないわけじゃないけど後から罪悪感が出てきたり(あれはちょっと言いすぎたかも…いつも私ってそう!とか)、あの人に比べて私は…という気持ちが湧いてきたり、あの人は私のことをどう思ってるのかな?とあの人の気持ちが気になってしまうというのは…


その「あの人」が支配者さんである可能性が高いです。
支配者って何?どういうこと?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
支配者さんを一言で説明すると、「万能感や嫉妬を誘発させる人」になります。


支配されてしまうと、自分自身のことや自分のやりたいことをさておいて他人のことが気になって気になって、頭から離れなくなってしまいます。
その人から言われたことやされたことを頭の中で何度も思い出して、そのたびに相手や自分にダメ出しをしたり一人反省会をずっと繰り広げてしまいます。
時間だけが無駄に過ぎていって、気づいたら自分のことが何もできてない!という状態になっています。


支配者に対する対処法は、「積極的に関わらない、相手に対しての思考が動きそうになったらその場えお離れる」ことが一番です。
相手に「支配をやめさせよう」とか「支配されることがどれだけ辛いことか」をわかってもらえるように説得しようとすることはやめておきましょう。
「人を支配者呼ばわりして正しい方向へ行かせようとするなんて、なんてひどい人!」「人間を3つのタイプにわけて支配したりされたりするなんて話、めちゃくちゃ怪しい!それって大丈夫?」なんて、こちらが罪悪感を抱くような展開になってしまいます。


さてこの3つのタイプ(支配者・虚無・光の人)ですが、見た目や行動パターンでは区別することができません。
また一定の法則で遺伝するものではないので、両親ともに支配者ではないから兄弟姉妹には支配者はいないはず!ということは当てはまりません。
自分や家族、周囲の人たちがどのタイプに当てはまるかは心にきいて確かめましょう。
場合によっては、「あんなに優しい人が支配者なんて!」とか「あんなに傲慢な人なのに虚無なんだ!」とちょっと意外な結果になるかもしれません。
前述したように、3つのタイプは見た目・行動面で判断はつきませんから、心が教えてくれたことを信頼してあげてください。

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なお、「心にききにくい〜!タイプがわからない〜!」という方のためにちょっとした裏技を。


相手の目を見てみてください。
ジッとしばらく見つめてください。
そこに何を感じますか?
見つめ続けられますか?


相手の目を見られない、違和感や不快感を感じる、もっといくと嫌悪感を感じる場合は、相手が支配者さんである可能性が高いです。


逆に、相手の目の中に暖かみを感じる、ホッとする、ずっと見つめていられるという場合は、相手が虚無か光の人である可能性があります。


もし今なにか日常生活の中でイライラすることが多かったり、うまくいかないと感じることが多ければ、自身の人間関係を3つのタイプを知ったうえで観察してみましょう。
気づいていなかった現実の姿が浮き彫りになってきますよ。
ぜひやってみてください。


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カウンセリングの時に、クライアントさんに「心に対する質問力がすごいですね!そんなに深く聞いていく質問文が自分だと思いつかなくて…どうやったらそんな風に聞けるんですか?」とおっしゃっていただくことがけっこうあります。
それを聞くと、あぁ〜そういえば私も「心に聞く」を始めた頃は、何を聞けばいいかよくわからなかったな〜というのをちょっと懐かしく思い出します。


あまり自分の質問力がスゴイ!というのを自覚してはいなかったんですが、頻繁にそういうお声をかけていただくので、最近はそうなのかなという認識でおります。
じゃあその「質問力」はどこから出てくるのかと思った時に、真っ先に思い浮かんだ理由というのが、「疑い深いから!」というものでした。(どんだけ〜!)


私は大学生ぐらいの頃に母親の影響で、スピリチュアルな世界にどっぷりハマっておりました。(天使とかハイアーセルフとかヒーリングとかオラクルカードとか…ドリーンバーチュー好きだったなぁ)
どういった切り口からその世界に触れるかで実践方法は変わるかもしれませんが、私が知った理論は「波動の低さ高さで幸せ度合い、成功度合いが決まる」といったものでした。(かなり要約はしていますが。突き詰めればこんな感じ)


だから、波動を低下させる行動(肉食、他人の悪口を言う、世間一般の感覚に染まるなどなど)をやめて、高める行動(ハイアーセルフの意図通りに生きる、菜食、どんな嫌な人でも美点を見出し愛するなどなど)を実践すれば、お金も愛も循環して意のままに!という内容だったと思います。


私は頑張りました。
ちゃんと天の御心に沿って、ちゃんとした人間になるように。
そうしたら、働かなくてもどこからかお金がやってきてパートナーにも恵まれて幸せに暮らせる、と。


で、結果はというと、きちんとしなきゃというストレスがどんどん溜まってそれなのに現実が何も変わらないことに対する怒りにまみれるばっかりで、状況は何一つ変わりませんでした。
こんなに頑張っているのに。
こんなに正しくあろうとしているのに。
こんなに清くいたいと思って努力をしているのに。


で、バカバカしくなってやめました。
もしかしたら無意識さんが助けてくれたのかもしれませんが、「品行方正であること」に私はずっと違和感を感じ続け、やっぱりそこには美しさを見ることができませんでした。
今、その方面に注目を向けると、たくさんの人を透明な縄でグルグル巻きにして身動きを封じているイメージが浮かびます。
縛られている人は喜びの表情を見せているので、自分の自由が実は制限されていることには気づいてないのかもしれません。


その世界は「人やその話を疑う」ことは「悪、波動の低い人がやること」という価値観を入れてくるので、素直に丸呑みしちゃうと支配に囚われちゃうのかもしれませんね。


「ちゃんと言った通りにしたのに、幸せにも金持ちにもならんやんけ!」(口悪い〜)という以上のような経験がありますので、私はと〜っても疑ぐり深いのです。
そしてとっても素直なので、その疑いをそのまま心にぶつけちゃいます。


「心はこう言ったけど、ほんまかいな?」
「なんでそんな答えが返ってくるの?その理由を教えて!」
この視点で質問を作ると、自動的に深く心の意図を掘るような内容になってくると思います。


大嶋信頼先生が講演会でおっしゃっていたことですが、「なぜ?本当に?」と疑うことはとっても大事とおっしゃっておられたことが今でもはっきりと印象に残っています。
「心に聞く」なんて怪しげな手法、疑って当然だし疑問を持たないのはヤバイよ、ともおっしゃっておられました。

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心は疑ってあれやこれやと質問をしても、絶対に怒ったり機嫌を損ねたりすることはありません。
むしろ、「なぜ?」と疑問を持って心にいろんな角度から質問をすることは、それだけコミュニケーションの機会を多くすることができるということですから、心との信頼関係をより強固にすることができます。


なぜ、そんな答えがでてくるのか。
なぜ、私は今そんな感覚を感じているのか。
なぜ、私はその質問をしようと思ったのか(この質問はすっごく大事!)


ご自身の感覚や感情を信頼して、それを真っ直ぐに心にぶつけてみてください。
きっと心は、気軽に答えてくれますよ。


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自分の人生をもっと変化させたい!もっと人の目を気にせずに自分の好きなように生きていきたい!そんな方にピッタリなのが、「心にきく」という方法です。
このブログでは、たくさんそのやり方やちょっとしたコツをみなさんにご紹介しています。


今日のテーマは、「心にきく」を最大限に活かすコツ「小さくてもいいから行動してみる」ことです。


池の水に小石を投げると、その小石がどんなに小さくても投げ込むことによって波紋ができますよね。
最初の波紋は小さくてその動きもわかりにくかったりしますが、それをじっと見つめているとその波が広がるにつれて大きなうねりになっていくのがわかります。


では次は、頭の中でイメージした池の水に小石を投げ入れてみましょう。
そうすると、目の前にある実際の池の水に波紋は起きますか?
…起きないですよね。


妄想だけしていても、現実はなかなか変わってくれません。
自分の体を使っていかないと、変化は効果的には出てこないのです。


ただ、自分が何をすればいいのかわからない!という方は意外とたくさんいらっしゃるんですよね。
他人の思惑が気になったり、トラウマで感覚が麻痺していたりして。


そういう時こそ「心にきく」です!
心はあなたの本当の気持ちや望みを知っています。
自分が何をしたいと思っているのか、ちょっと心にきいてみませんか?
みなさんが思ってもいなかった答えが返ってくるかもしれませんよ。


そしてそれをぜひできることから行動に移してみてください。
すぐにわかりやすい変化は出てないように思えるかもしれません。
それでもあなたは、今までの自分とは違う選択をしたのです。
池の水に変化を起こしたのです。
最初は小さな水の盛り上がりでしかないかもしれません。
でもそれは、確実にあなたの世界になんらかの影響を与えています。
それが見えてくるまで、楽しみに今を生きていきましょう。

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ちなみに、私の今日の「小さくてもいいから行動したほうがいいこと」を心にききましたらば、「お掃除!」と返ってきました。
今日は断捨離に励みたいと思います!


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