すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

カテゴリ: 「心にきく」のやりかた

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


カウンセリングの時に、クライアントさんに「心に対する質問力がすごいですね!そんなに深く聞いていく質問文が自分だと思いつかなくて…どうやったらそんな風に聞けるんですか?」とおっしゃっていただくことがけっこうあります。
それを聞くと、あぁ〜そういえば私も「心に聞く」を始めた頃は、何を聞けばいいかよくわからなかったな〜というのをちょっと懐かしく思い出します。


あまり自分の質問力がスゴイ!というのを自覚してはいなかったんですが、頻繁にそういうお声をかけていただくので、最近はそうなのかなという認識でおります。
じゃあその「質問力」はどこから出てくるのかと思った時に、真っ先に思い浮かんだ理由というのが、「疑い深いから!」というものでした。(どんだけ〜!)


私は大学生ぐらいの頃に母親の影響で、スピリチュアルな世界にどっぷりハマっておりました。(天使とかハイアーセルフとかヒーリングとかオラクルカードとか…ドリーンバーチュー好きだったなぁ)
どういった切り口からその世界に触れるかで実践方法は変わるかもしれませんが、私が知った理論は「波動の低さ高さで幸せ度合い、成功度合いが決まる」といったものでした。(かなり要約はしていますが。突き詰めればこんな感じ)


だから、波動を低下させる行動(肉食、他人の悪口を言う、世間一般の感覚に染まるなどなど)をやめて、高める行動(ハイアーセルフの意図通りに生きる、菜食、どんな嫌な人でも美点を見出し愛するなどなど)を実践すれば、お金も愛も循環して意のままに!という内容だったと思います。


私は頑張りました。
ちゃんと天の御心に沿って、ちゃんとした人間になるように。
そうしたら、働かなくてもどこからかお金がやってきてパートナーにも恵まれて幸せに暮らせる、と。


で、結果はというと、きちんとしなきゃというストレスがどんどん溜まってそれなのに現実が何も変わらないことに対する怒りにまみれるばっかりで、状況は何一つ変わりませんでした。
こんなに頑張っているのに。
こんなに正しくあろうとしているのに。
こんなに清くいたいと思って努力をしているのに。


で、バカバカしくなってやめました。
もしかしたら無意識さんが助けてくれたのかもしれませんが、「品行方正であること」に私はずっと違和感を感じ続け、やっぱりそこには美しさを見ることができませんでした。
今、その方面に注目を向けると、たくさんの人を透明な縄でグルグル巻きにして身動きを封じているイメージが浮かびます。
縛られている人は喜びの表情を見せているので、自分の自由が実は制限されていることには気づいてないのかもしれません。


その世界は「人やその話を疑う」ことは「悪、波動の低い人がやること」という価値観を入れてくるので、素直に丸呑みしちゃうと支配に囚われちゃうのかもしれませんね。


「ちゃんと言った通りにしたのに、幸せにも金持ちにもならんやんけ!」(口悪い〜)という以上のような経験がありますので、私はと〜っても疑ぐり深いのです。
そしてとっても素直なので、その疑いをそのまま心にぶつけちゃいます。


「心はこう言ったけど、ほんまかいな?」
「なんでそんな答えが返ってくるの?その理由を教えて!」
この視点で質問を作ると、自動的に深く心の意図を掘るような内容になってくると思います。


大嶋信頼先生が講演会でおっしゃっていたことですが、「なぜ?本当に?」と疑うことはとっても大事とおっしゃっておられたことが今でもはっきりと印象に残っています。
「心に聞く」なんて怪しげな手法、疑って当然だし疑問を持たないのはヤバイよ、ともおっしゃっておられました。

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心は疑ってあれやこれやと質問をしても、絶対に怒ったり機嫌を損ねたりすることはありません。
むしろ、「なぜ?」と疑問を持って心にいろんな角度から質問をすることは、それだけコミュニケーションの機会を多くすることができるということですから、心との信頼関係をより強固にすることができます。


なぜ、そんな答えがでてくるのか。
なぜ、私は今そんな感覚を感じているのか。
なぜ、私はその質問をしようと思ったのか(この質問はすっごく大事!)


ご自身の感覚や感情を信頼して、それを真っ直ぐに心にぶつけてみてください。
きっと心は、気軽に答えてくれますよ。


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自分の人生をもっと変化させたい!もっと人の目を気にせずに自分の好きなように生きていきたい!そんな方にピッタリなのが、「心にきく」という方法です。
このブログでは、たくさんそのやり方やちょっとしたコツをみなさんにご紹介しています。


今日のテーマは、「心にきく」を最大限に活かすコツ「小さくてもいいから行動してみる」ことです。


池の水に小石を投げると、その小石がどんなに小さくても投げ込むことによって波紋ができますよね。
最初の波紋は小さくてその動きもわかりにくかったりしますが、それをじっと見つめているとその波が広がるにつれて大きなうねりになっていくのがわかります。


では次は、頭の中でイメージした池の水に小石を投げ入れてみましょう。
そうすると、目の前にある実際の池の水に波紋は起きますか?
…起きないですよね。


妄想だけしていても、現実はなかなか変わってくれません。
自分の体を使っていかないと、変化は効果的には出てこないのです。


ただ、自分が何をすればいいのかわからない!という方は意外とたくさんいらっしゃるんですよね。
他人の思惑が気になったり、トラウマで感覚が麻痺していたりして。


そういう時こそ「心にきく」です!
心はあなたの本当の気持ちや望みを知っています。
自分が何をしたいと思っているのか、ちょっと心にきいてみませんか?
みなさんが思ってもいなかった答えが返ってくるかもしれませんよ。


そしてそれをぜひできることから行動に移してみてください。
すぐにわかりやすい変化は出てないように思えるかもしれません。
それでもあなたは、今までの自分とは違う選択をしたのです。
池の水に変化を起こしたのです。
最初は小さな水の盛り上がりでしかないかもしれません。
でもそれは、確実にあなたの世界になんらかの影響を与えています。
それが見えてくるまで、楽しみに今を生きていきましょう。

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ちなみに、私の今日の「小さくてもいいから行動したほうがいいこと」を心にききましたらば、「お掃除!」と返ってきました。
今日は断捨離に励みたいと思います!


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いえね、秘訣っていっても結局は「心に聞きましょう〜」で結論が出ちゃうんですけどね。
心になんでも聞きまくってその通りにしていけば‌、みなさんもれなく幸せになっちゃいます。

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が、「もっと早くもっと効果的に心の世界を堪能したい!」という方に、心に聞く時の大事なポイントをお知らせします。


セッションやワークショップの時にクライアントさんに、もっと自己中になって「自分は自分のために何ができるか、何をしたいか」を追求してくださいとよくお話しています。


他人の気持ちを聞いてはいけないとまでは言いませんが、他人のことが気になるのはその人に振り回されていること、心の答えがブレやすいことを意識した上で聞くようにしてください。


一番心の答えが返ってきやすい聞き方は、「自分の本当の気持ちを知るための質問をする」ことです。
自分が今感じていることや考えていることが本当に自分のものなのかそれを常に確かめるようにすると、邪魔の存在にも気づきやすくなりますし、心との繋がりを強くすることもできます。


まずは自分が一番大事!
自分自身が幸せでリラックスした状態でいると、まわりにもそれが波及して周囲の環境がとても過ごしやすいものになります。


せっかくの自分のための人生なのですから、人のことはさておいて自分がどのようにすればもっと愉快に生きていけるのかを追求してくださいね!


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ワークショップや「心にきくマンツーマンレッスン」でいつもお伝えしていることですが、無意識の世界には「正しいか間違っているか」「善か悪か」「常識か非常識か」など、相手を裁くような要素が含まれている価値観は存在しません。これらは支配者の管轄である「意識の世界」のものです。
無意識の世界では、常に「楽しいか楽しくないか」「心地いいか不快か」が指標となります。
(この辺りの細かいコツについては、ワークショップ(→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/30208322.html)やマンツーマンレッスン(→http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/26947442.htmlでみっちりお伝えしています。)


なので、「心から聞いた答えが本当に心の声なのかどうかがわからない!」という方は、それが「心地いいものか、不快か」「安心できるものか、不安になるものか」という感覚に注目を向けてみてください。

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心の声が単語や文章で聞こえた方は、その内容がネガティブなものではないか、態度が偉そうなものかどうか、聞いた後に不安や悲しみが出てくるかどうかをチェックしてください。
その声を聞いて自分がホッと安心できたり体がリラックスして緩んでくれたら、心の声と思っていただいて大丈夫です。


心の声を体感でキャッチできる方は、その体感が不快なものかどうか、体のどこかに緊張があるかどうかを観察してみてください。
胸が詰まる気がしたり動悸が早くなったりするのであれば邪魔が入ってきているので、すぐに邪魔を排除してしまいましょう。


上記のどちらのパターンでも、「自分自身が安心してリラックスできる」状態に戻るまで邪魔の排除を根気強くやってみてください。
邪魔が強くてなかなか心と繋がり辛く思っても、「心に邪魔の排除をお願いする」という行為も立派な「心にきく」です。
ひたすら続けていくだけでも、徐々に心の世界に入っていきやすくなります。


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「心にきくワークショップ」や「心にきくマンツーマンレッスン」でよく参加者のみなさまから聞くお悩みの一つが、「心の声を聞きたいと思ってるのに聞けない」というお悩みです。


心の声が聞けたら、こんなことやあんなことを相談してもっと楽しく生きていけるのにな〜
でも自分の声は何も答えてくれない!
もしかして才能ないのかも…心と繋がることを諦めてしまいそうになる!とおっしゃいます。


その気持ちはすご〜くよくわかります!
自慢じゃないですが、私も心にきくことを始めた時は何も聞こえませんでしたし、邪魔がずっと入っている気がして「YES!」という返事が心の声かどうかもまったく判別がつきませんでした。


心に何か聞こうとするとなぜか動悸が早くなって頭が真っ白になっちゃって、何を聞きたかったのかもすぐに忘れちゃってました。
「心の声」は自分の意識が作りだしたものじゃないか…という疑いも常に抱えていました。


今だったら「それはすべて邪魔!」と思えるのですが(要は自分の才能云々の話ではなく外部要因のせい)、その当時はやっぱり心とどうしてもお話がしたくて、それができない自分にすごく苛立ちと悲しみを覚えていました。


それが変わってきたのは、やはりFAPによるトラウマ治療が進んでから。
心の傷があると、意識の力は非常に強くなります。(常に死の恐怖がすぐそばにあり、それを避けるために意識をフル回転させて状況を把握しなければいけないから)
心の傷を癒していくと、自然と意識レベルが下がってきて無意識さんの世界が近くなってきます。
普通の人と同じぐらいに意識レベルが変化してくると、あとは練習あるのみ!でしっかり心の声が聞けるようになってきました。


なので、心の声をお手軽に聞けるようになるにはFAPカウンセリングがオススメです………

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………なんですが、そこまでの治療が必要じゃない方もいらっしゃいますし、もっと自分でできる方法はないのか!という声が聞こえてくる気がします。


そこでやってみていただきたいのが、
「返事を期待せずに一方的に心に語りかけまくる」
という方法です。


この方法にはコツもなにもありません。
心からの返事が返ってくることを期待せずに、自分が見たことや聞いたこと、感じたことをひたすら心に語りかけていきます。
あ、もちろん「心よ!」というタグ付けはしっかりしておいてくださいね。

「心よ、今日はお天気がいいね!」
「心よ、今日はお出かけする人が多いねぇ〜」
「心よ、このパンケーキ、フワッフワで口の中で溶けて美味しいね!」

などなど…


あまり意識で「どんな風に話かけたらいいのかな?」とか「こんなこと心に言っていいのかな?」と考えすぎずに、普段自分が行なっている頭の中の独り言を「心よ」というタグ付けだけしてつぶやいてみてください。


心から返事がなくても、無意識さんは常に私たちと共にあります。
邪魔のせいで心の声が聞けないと思わされているだけですので、それを無視して「心の存在」を信頼してまずは話かけてみてください。


おそらくタイミングはそれぞれだと思いますが、思わぬ形で無意識の存在を感じられるようになるかもしれません。


これはどんな状況下でも実施できる方法なので、ぜひ試してみてください。
面白い世界が広がっていくかもしれませんよ〜


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