すべては無意識とともに

私たちを常に助けてくれる無意識と対話ができる心理学メソッド「心にきく」を自ら実践しつつ、それを利用した心理カウンセリングを行っています。

カテゴリ: 「心にきく」のやりかた

こんにちは。
心にきく心理カウンセラーYUKIEです。


みなさん、自分の本当の気持ちって知っていますか?
「当たり前じゃない!」って思った方…では、まず自分の頭で自分の今の気持ちを確かめてみてください。


…確認できましたか?
「楽しい」「どこか遊びに行きたい」「ふつう」「なんか不安」「怒ってます」「何にもしたくない」いろいろ出てくると思います。


次にそれが本当に自分の気持ちなのか、心にきいてみましょう!
「心よ、それって本当に自分の気持ち?」


いかがでしょう?
意外と違ってた!のではないでしょうか。


じゃあ頭で確認したのは一体誰の気持ち?
できるようならこれも心にきいてみましょう!


いろいろなパターンがあると思います。
家族の中の誰か、友人、近所の人、同僚、上司、電車の中で目の前に座ってる人…


意識的になる、つまり脳を使うと脳のネットワークに繋がってしまい、他人の思考や感覚が流れ込んできます。
その流れてきたにすぎない他人の思考や感覚を自分のものだと思って受け取ってしまうと、他人の人生を生きることになります。


自分は本当は「リラックス〜」と思っているのに、他人の感覚を受け取ることによって「なんか不快!」と思わされてしまう…
あるいは、本当はやりたくないことを「好きなこと〜」と思わされて違和感を感じながらも「人生ってこんなもんなんだ」と過ごしていく…


でも!
心にきいて自分の気持ちを知ってそれに従って生きていけるようになると、自分軸を取り戻し、健全な自己主張、自己の尊重ができるようになります。


他人の言いなりではなく、人との境界線を適度なところで引くことができるようになるので、人間関係が快適なものへと変化していきます。


そうすると、あれ?あの苦しみはなんだったの?と気づく時がきます。


少しずつでもいいので、自分の気持ちを大事にしてみましょう!


自分の気持ちがわからない!という方には…心にきくカウンセリングがオススメです!何をどうしていったらいいかが具体的にわかるセッションです。


自分でいろんなことを心にきいてみたい!という方には…スパルタバージョン心にきくマンツーマンレッスンがオススメです!自分で心にきき邪魔が入っても排除して心と繋がり直せるようになるレッスンです。



心にきく個人カウンセリング

私たちをベストな方向へ連れていってくれる心=無意識さんに助けてもらう心理療法「心にきく」。

この「心にきく」メソッドを使った心理カウンセリングを実施しています。
 ※今、悩んでいることについて、心にどうしたらいいのかをひたすらきいていきます。また、明確なお悩みがなくても生きづらさを感じられているのであれば、本当は何をしたいのか、本来の自分はどういう姿なのか、どうしたら自分にかかっている暗示を解いて自由になっていくのかを探っていくこともできます。

すぐに楽になりたい!という方にもオススメ。
なお、ご自分で心にききにくい場合はカウンセラーが一緒にきいていきますのでご安心ください。
※詳細はこちらから→
http://liberty-cocoro.blog.jp/archives/9000838.html
※お申し込みはこちらから→https://tayori.com/form/01fa8e5fdf3b2f2cd9728b6c20a2a7e6bc945bc9

実施日時:火・土・日・祝日 10:00〜17:00
料 金:60分/18,000円、90分/26,000円
実施方法:対面面接・通信面接(Skypeもしくは電話)
場 所:
・対面面接
京阪枚方公園駅より徒歩4分(お申し込みの方に詳細をお知らせします)
・通信面接
Skypeもしくは電話
※Skypeは通信環境にご注意ください。通信トラブルによる責任は負えません。
※電話の場合、通話料はクライアント様のご負担となります。ご了承ください。

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スパルタバージョン心にきくマンツーマンレッスン
一人で「心にきく」をちゃんとできるようになるマンツーマンレッスンです。「きけない!できない!」と思ってしまう原因を突き止め排除し、心としっかり繋がることができていきます。
ガッツリ心と対話を重ねていただきますので、「心」の声をそうでないものと区別できるようになり、邪魔が入ってもすぐに心と繋がり直せるようになります。
「心にきく」ができるようになると、今まで悩んでいたことから解放され、自由に自分がしたいことを表現して生きていくことができるようになります。
ぜひ一度おためしあれ〜

※詳細はこちらから→
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お申し込み後に案内メールが24時間以内に送られてこない場合は、迷惑メールボックスをご確認ください。それでも届いてない場合は、お手数ですが上記のアドレス宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。 
また、「心にきく」に関する疑問・質問がございましたら上記メールアドレスまでお送りくださいませ。ただし、ブログに内容を掲載いたしますので、その旨ご了承いただきますようお願いいたします。(個人を特定できないように編集させていただきます。)


ホームページはこちらから→http://cocoro-with.strikingly.com
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こんにちは。
心理カウンセラーYUKIEです。


シリーズでお伝えしています「人に振り回されないための方法」、今回はその第二弾「今の感覚を疑う」です。


日常生活の中でいろいろな感情が出てくる場面があると思います。


たとえば…
パートナーに対して、「さっきまた後で電話するって言ったのにしてこないじゃない!また適当なこと言って!もーむかつく!」という不満と怒りを感じたとします。(実感込めすぎですが…)


この不満と怒りを自分の感情だと思って放っておくと、どんどん雪だるま式に悪い想像が膨らんでいってしまいます。
「もしかして浮気してるんじゃ…⁉︎」「このままだと一緒にやっていけないかも!」と、思考が暴走して心配が止まらなくなっちゃいます。


そういうことが続くと猜疑心が深くなり一緒にいることが苦しくなって、パートナーとの関係にも影響が出てきて「さよーならー」という結末を迎えるかもしれません。


となるその前に。
いったん、自分が感じた怒りや不満が本当に自分の気持ちなのかを疑ってみて欲しいのです。


なぜなら、私たちは生きていく中で、環境から影響や支配を受けてしまい、自分の本心がわからなくなっているからです。


じゃあどうやって自分のものかそうでないのかを確認したらいいの?
もちろん!心にきいてみてください。
もし入れられている感覚だった場合、誰の感覚なのか、入れてくるその理由も心に教えてもらってみてください。


このワークはとっても楽しくて、「え〜そうなんだ⁉︎」とびっくりすることがとても多いのです。
自分の頭で思っていることと真逆だったり、何にも感じていなかったり。


上記の例でいくと、私はパートナーが電話してくれなかったことに対しては特に何も感じておらず、「ま、用事があればまた連絡してくるでしょ!」ぐらいにしか思っていませんでした。


じゃああの不満は誰のもの?
心にきいてみると、父方の祖母のものでした。


なぜそんなことをするの?
それも心にきいてみます。「自分で言ったこともできないだらしない男と付き合ってるお前が悪い〜」という思考が浮かんできました。
この思考を自分のものとして受け取ってしまうと、「あんたってだらしないんだから〜!」と相手への不満になってしまいます。本当は何も感じてないのに。


私たちはもともと空っぽな存在で、善悪やルールなどは持っていません。
それなのに何かに対して判断を下してしまうというのは、支配をされてしまって支配者さん的価値観で人を裁いているからです。


人や自分を責めるような感覚が湧いてきたらその感覚を疑う、ということをしていくと、だんだん支配から外れて(脳のネットワークに繋がらなくなって)自由になっていくことができます。



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こんにちは。
心理カウンセラーYUKIEです。


何回のシリーズになるかわかりませんが、人に振り回されずに自分の本音を知るための方法をご紹介する記事を書いていこうと思います。


なぜ「人に振り回されない」ことにフォーカスを当てるのか。
それは、他人の気持ちを自分のものとしてしまうと自分の感覚がわからなくなり、自分自身を生きられなくなってしまうからです。


自分自身を生きられなくなるとは、本当はやりたくないことを頑張ってしまう、健全な人間関係を築くことが難しい、何かに依存してしまう(人でも物でも)、自分が本当は何を欲しているのかわからない、常に不安や心配に苛まれる…などがあげられます。


人に振り回されなくなると、人にどう思われるか気にせずに自分のことができるようになります。
自分の心に沿った人生を過ごすことができるようになっていくので、だんだん悩みや不安が解消されていき、何にも囚われない自由な生き方ができます。


このシリーズを読んでいただいて、少しずつ実践してみてくださいね!


さて、第一回目のテーマは「人の気持ちを考えない」です。


よくあるシーンだと思いますが、「さっき挨拶の時に目を見てくれなかったけど、機嫌悪かったのかな…私なんかしちゃった⁉︎」
「なんであの人はいつも仕事をちゃんとしてくれないんだろう?」
「あの人だったら…何が食べたいかな〜好きかな〜」


この考えに共通することは、
・自分の気持ちじゃない、他人の気持ち
・他人の気持ちを推測している。(本当にそれってその人の気持ちなの?)
・他人になりきっちゃって、推測した気持ちを感じている。


これは、自分でなくなってしまっている状態です。
つまり、その人に憑依してしまっている、ということになります。


でもそれって普通のことじゃないの?と思ってしまいますが、実は!
普通の人ってな〜んにも考えてないんです。その時々で自分の快・不快があるだけです。


これは、私もトラウマちゃんだった頃はわかりませんでした。
「上司が書類をいつもより雑に渡したけど、私なにかやらかしたっけ…?」と、本人に確認しないとわからないようなことを勝手に考えて、どんどん不安の渦に巻き込まれていきました。


これがどういうことかというと、
他人の気持ちを考えて成り代わって感じてしまう(憑依)
→脳がミラーニューロンの働きによって他人の脳を真似てしまう(自分の脳じゃなくなるから自分の感覚がわからなくなる)
→その人が感じているストレスや不安を、脳のネットワークを通じて流し込まれる
→なんか急に悲しくなったり不安になる。でも実は自分の感情じゃないから原因がわからない。
→脳は原因がないと落ち着かない。なので、記憶から原因になりそうな出来事を探して作り出す。
→作り出した原因を、感じているストレスや不安と結びつけて自分の物とする。
→不安で心配で苦しい状態の出来上がり!


「人に振り回されている」というのはこういうメカニズムになります。


じゃあ、どうしたら振り回されなくなるかですが、その方法はとっても簡単です。
「他人の気持ちを考えない。自分がどうしたいか、何を感じているかを主軸とする。」
これは自分勝手に振る舞え、ということではなく、自分の無意識が望んでいるままに淡々と生きていく、ということです。


何か出来事があった時に、「あの人はあれを見てこう思ったんじゃないかな…」と他人の気持ちを推測するのではなく、「自分は今どう感じているんだろう」と切り替えていくことで、だんだんと自身の感覚を取り戻していけます。


で、「自分の無意識が望んでいること」や「自分が本当に今感じていること」がわかりにくい場合は、「心にきく」を使ってください。


頭で自分の気持ちを考えても脳のネットワークで他人の感覚が流れてくるばかりなので、ぜひ心に「自分は何を感じてるの?何をしたいの?」と問いかけてみてください。


思ってもみない面白い回答がきこえるかも…!



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こんにちは〜
心理カウンセラーYUKIEです。


わたくしの「心にきく」の師匠、リベレスタのみくさんが面白いイベントを始めます!




31日間心にきくワークをやって、支配されない脳を作り、本来の自分はどんな姿なのかを描き出そう!という企画です。


毎日違うワークがあるようですから、自分だと何をきいたらいいか思いつかない!という人は、ぜひ参加して心との繋がりを強くし、自由になってくださいね!


さて、この記事をみて思ったのが、「心にきく」ってやっぱり才能うんぬんではなく、習慣なんだな〜ということです。


「心にきく」は誰にでもできます。どんなことでもきけます。時間も場所も選びません。


ただ、最初のうちはある程度意識して「心にきく」ことが必要じゃないかな〜と思います。


意識で動くということを物心ついてからしている人がほとんどだと思うので、そこへ別の習慣を根付かせようとするとちょっとした工夫が必要です。


それぞれでベストな方法があるとは思いますが、私の場合は、「些細なことでもすべて心にきいて、それを行動に移す」でした。


本当になんでもきいてましたよ〜「晩ごはんは肉か魚か?」とか「道はまっすぐか曲がるか?」とか「どっちのスーパーに買い物に行く?」とか!


「心にきく」を始めた頃は、邪魔もかなり入りましたし、心の声の感覚があまり掴めてない部分もあり、半信半疑ながらきいていました。


「こんなことやって何になるんだろうな」と思いながらもここまで続けられたのは、単純なことです。


「何にも考えずに心に聞き続けたから!」です。(アホになりたかったのです!)


聞き続けることで「心にきく」が習慣化し、さらに聞き続けることで心との繋がりが強くなり、心への信頼が増し、もっと心にお任せするようになっていきました。


習慣化しちゃうと何も考えずに心にすぐきくので、脳のネットワークに繋がる時間が減ってきます。


すると、だんだんと邪魔が入らない時間が増え、本来の自分でいることが長くなり、自由になっていく‥


私はこういう流れで「心にきく」を実践してきました。
まぁ、自由になっていってインドごはんを作るとは思いませんでしたけど‥(-.-;)
(ちなみにカレーブログはこちらです。カレーの話しかしてません!)


いきなり人生の大きなことをきこうとすると、邪魔が入るかもしれませんし、何より自分が緊張しちゃってうまくきけないこともあるでしょうから、最初は小さいことから練習を重ねていくことがオススメです〜



※「心にきく」で、人に振り回されることなく、ありのままで生きられるようになる!
支配のメカニズム・構図や、そこからの脱却して自由になる方法、「心にきく」のコツをマニアックにお伝えします!
 
本当のあなたと対話しよう!心にきくワークショップ

・11/19(土)13:30〜16:30


料 金:20,000円
定 員:4名(残3名)
場 所:京阪枚方公園駅より徒歩4分(お申し込みの方に詳細をお知らせします)

お申し込みはこちらからどうぞ!

☆ワークショップについてはこちらの記事 をご覧ください♪ 



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こんにちは。
心理カウンセラーYUKIEです。 


前回からの続きです。


心に問いかけても返事がない時。ネガティブな答えを返してくる時。


そんな時は、「私」と「心」の間に「邪魔」があります。


この「邪魔」とはいったい何なのでしょう?


その役目は、「私」が心(無意識さん・本音)の通りに生きて自由になっていくのを阻むことです。


心と会話をして「本当にやりたいこと」や「本音を知って」その通りに生きられては困る存在が、そうさせないように心との繋がりを遮断してくるのです。


「じゃあ邪魔があったらもう心にきけなくなっちゃうじゃん!」と思っちゃったアナタ!
大丈夫です!ちゃんと対処方法があります。


それもやり方は簡単!
「あれ〜心から返事がこない!」となった時に、「心よ!私と心の間に邪魔がありますか?」ときいてみます。


心からそれでも返事が来なかったり、「ある!」と答えてきたら、こうお願いしてみましょう。


「心よ!その邪魔を排除してください。排除できたら教えてください。」
これでOKです。


邪魔を排除する時のコツは、【自分で取ろうとしないこと】です。


心にまるっとお任せしちゃって待っていると、排除できたら「もうないよ〜」とか「できたよ〜」とお知らせしてくれます。


そうなったら、前回の記事で書いた手順の①から始めてみてください。


もしここでまた邪魔が入ったら、上記のように邪魔の排除を心にお願いしてくださいね。


心には、気になることや悩みなどはなんでもきくことができます。
ちょっとしたことでも心に話してみて、その世界をぜひ楽しんでみてください。



2回に分けて「心にきく」のやり方をご紹介してきました。


やってみるとわかるのですが、普段何の気なしにやっていることが実は本当にやりたいことではなかった!ということが意外に多いことにびっくりします。


私の場合、「そんなに食べたいわけではなかった」ことが非常に多く、心に一つ一つ「これ本当に食べたいのかな?」とききまくった結果、あんなに頑張ってダイエットしても減らなかった体重があっさりと自分史上最高の水準まで落とすことができました。


私たちは知らない間に脳を別の存在に乗っ取られ、やりたくないことをさせられ、イバラの道を歩かせられています。


でも、心にきいていくと、本当に望むこととそうでないことを分けることができ、いつの間にか理想の自分に変化しています。


その変化は意識では捉えられないかもしれません。
なぜなら、「理想の私」は実は「本来の自分」であって、その姿は「そうであって当然のもの」だから意識できないからです。


変化は今日、明日で劇的に起こるものではないかもしれませんが、「心にきく」を実践していくと、確実に今かかっている暗示は外れていきます。


そんな変化がたくさんの人に起きると、日本も変わってっちゃうかも!
なんて面白い想像をついしてしまいます。


簡単なメソッドなので、ぜひ試してみてくださいね。



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