すべては無意識とともに

大阪でFAPによるトラウマ治療・心理カウンセリングを提供しているカウンセラー神野ゆきえのブログ。トラウマから回復していくと人はどれだけ自由になれるのか、FAPはどんな効果を人にもたらすか、臨床の中で得られた知見などについて綴っています。

カテゴリ: 心にきく

こんにちは。
大阪で大嶋信頼氏開発のFAP療法によるカウンセリング&無意識と繋がるメソッド「心にきく」を提供しているカウンセラー神野ゆきえです。
(ホームページはこちら>>http://la-dolce-vita.strikingly.com/ )


他人や周囲からの価値観やダメ出しが脳に残っている時って、「自分はこれでいいんだ」というようになかなか思えません。
後ろからムチで追い立てられるように、「こうならなきゃ!あれをしないと!」といつも焦らされたり不足感を感じています。
こういう時に心に「それって本当に私の感覚なの?」と聞いてみると、「違うよ〜」って優しく教えてくれます。

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自己肯定感がちゃんと培われている人って、「私はこれでOK!」という感覚がしっかりあって、他人からあれやこれやと言われても気にしません。そもそも難癖をつけてくる人が少ないんですけどねー


「もっとこうしたい、こうなりたい。」という向上心も、不足感からくるものではなく、「そうなった方がきっともっと面白いから。もっと楽しいだろうから」というワクワクするような探究心が発端になっています。


また、「あいつを見返してやる!あいつには負けない!」という、他人と自分を比べて生まれる競争心からでもないのです。
そこにあるのは、ただ自分が生きるための愉快な世界。
でもそこには孤独はない。
いつもいつも一緒にいるわけではないけれど、緩く、しっかりとした繋がりが自分が自分らしくいられるような人たちとの間に、確実に存在しているのです。


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私って、昔から自分に自信がなかったんです。
自分が選んだことが他人にあーだこーだ言われると、「なるほど、そうなのかも!」とすぐに自分の意見を引っ込めちゃうほどでした。
あまり自分の意思とか希望とかを表現することは、得意ではなかったように感じます。


だから、すぐに他人に決定権を譲ってしまっていました。
何をするにも、「なんでもいい、任せる」と丸投げ。
自分がどうしたい?ってところは感じられませんでした。(感じないようにしていたのかもしれませんが)

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自分の人生丸投げ相手は、生きている人間だけとは限りません。
スピリチュアルな世界にハマっていた時は、天使やハイアーセルフ、妖精などなど、目に見えない存在にも頼りっきりでした。


で、それで幸せになったかというと。
なりませんでした。
(支配されたままの)自分の頭で考えてもダメ。
他人に頼ってもダメ。(相手へのダメ出しが増えて発作がひどくなるだけ)
見えない存在に頼ってもダメ。(支配者に繋がりやすくなるだけ)


完全に八方塞りの状態でした。


そんな時に大嶋信頼先生の「支配されちゃう人たち」と、「心にきく」に出会ったんです。


はたから見てたら新しい頼り先が見つかっただけで、大きな変化があったようには見えなかったでしょう。
でも「心にきく」は、今まで出会ったどんな人やメソッドよりも私を確実に幸せな方向へ連れて行ってくれたんです。


心は完全な「他人」ではありません。
完全な「私」でもありません。
「私でない誰か」でもあるし「私」でもある。
「私でない誰か」でもないし「私」でもない。
一つ言えることは、そこに「支配」はなくただ「自由」があるだけ。(邪魔の排除は忘れずに!)


心の世界、そこにある自由に触れてその感覚を知ってしまったら、今までの世界がどれだけ不自由さにまみれていたかを、私は知ってしまいました。
誰にも縛りつけられない、本当の自由。
もっともっと自由を突き詰めたくて、自分の可能性がどれだけ羽ばたいてくれるのかを見たくて、心にひたすら聞いてきました。


これだけ私を解放してくれるものはなかったから。
みんな私を檻に入れるようなことしかしなかったから。
私にとって心は、本当に最後の希望だったのです。


そう思って心と歩んできたら、だんだんと生きている世界の見え方が変わってきました。
こんな景色見たことなかった!
自分の世界を振り返ると、びっくりしてしまいます。
心がここまで連れてきてくれたんだなぁ〜
一緒に生きてきてよかった!そんなことを実感します。


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心の声を聞くようになっていろいろと対話を重ねてゆくと、「これって本当に心なの?自分に都合のいい答えを自身で作り出しちゃっているのでは?」という心配が湧いてきちゃったりします。
今までそんな優しい言葉をかけてもらったことがあまりなかったもんだから、そんな疑問が出てくるのも仕方ないのかもしれません。

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思えば、私たちは「自分のためだけに生きる」ことを許されずに生かされてきました。
「長所はさらに伸ばせるよう努力し、短所や欠点は努力によって克服し周囲が期待するような完璧な人間になるべきだ。自分のことだけしか考えない人間は、わがままで排除するべき!」
こんな一種呪いのような暗示が、家庭にも学校にも会社にも蔓延しているように思えます。


そして、刷り込まれすぎてその呪いにかかっていることに気づかず、後ろから追い立てられるように走らされることが当たり前になってしまった私たち。
頭の中は、次から次へと考えなければいけない心配ごとや問題でいっぱいです。
そしてそれをうまく対処できなかったり、失敗しちゃうと、自分を責めてしまう…
あるいは自分をうまく活かせない環境へのダメ出しが止まらない…


このように、自分や周囲に対して「こうあるべき!」といった正義感や義務感・一般常識で頭の中がいっぱい状態で生きてきた私たちにとって、「心の声」っていくらなんでも優しすぎるんです。
誰も裁かない、誰も責めない。
かといってウェットな関係性(哀れみとか)を求めるのでもなく、けっこうドライ。
自分は自分、他人は他人。
その境界線をきちんと引いた上で、自分に心地いい距離感で人間関係を築いていく。
楽しいと感じるならば、一歩近づいて。
不愉快と感じるならば、静かにフェードアウト。
それを「ワガママ!」となじるのではなく、「自分のためには当然のこと!」と、心は伝えてくれます。


どんな環境・関係でも自分を高めて努力をして改善をしていかないければならない!というのが意識世界ではスタンダードかもしれませんが、無意識さんはちょっと違うようです。
もっと、自分のために自分の都合のいいように生きていい!って言ってくれます。


もし心の声を聞いて、「邪魔の声なの?心の声なの?」って迷ったら、すかさず、「自分に都合がいい方・とびきり甘いやつ!」を選んで下さい。
支配者さんは、私たちに優しい言葉はかけてくれません。
そしてそれをみなさんはよくよく(イヤっていうほど)ご存知なはず。


「いいのかな?こんな楽ちんで…」って悩んじゃうほどあま〜い言葉を選んでみてくださいね。
気づいたら、ホントに「自分のためだけの世界!」が見えてきますよ。



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カウンセリングや心にきくマンツーマンレッスンでよくクライアントさんにお伝えしていることがあります。
それはなにかというと…


「心の返事の仕方は、“言葉”を使うとは限らない」ということです。

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私のブログでは「心がこんなん言うてますー」と文字で表記していますが、実はそれは言葉だけではなく、イメージ・色・体感・感覚・音などで返答がくることがあるんです。


どの感覚を使うかはそれぞれの心の特性でもあるので、邪魔を排除した上でいろいろ質問をしてみて掴んでみてください。


聞く側が「心の返事は言葉で返ってくるもの!」と思い込んだり決めつけちゃっていると、心がその他の方法で答えてくれた返事に気づかなかったりもしますから、「心の声はいろんな聞こえ方がある!」と思っていていただくと、聞きやすくなるかもしれません。


ブログだと文字に書き起こす必要がどうしてもあるので、イメージなどで教えてくれたことを言語に変換して書いちゃいますが…
その人にその時にベストな方法で、心は答えてくれるんです。


複雑なことを聞くときは言葉で応えてくれたら楽なんだけどなぁーと思うこともありますが、まずはこの今の心とのコミュニケーションを楽しんでみてください。
繰り返していくうちに、返事の仕方も変化してくることもあります。
最初はイメージで「○」と「×」を教えてくれるだけだったのが、ずっと心に話しかけているうちに「急にすごく喋り出した!」ということがありました。


そう、何かを伝えてくるのに、朴訥とした返し方、ささやきのような奥ゆかしい返し方、ヒーローのような暑苦しい返し方…などなど、そのやり方によって心の個性が垣間見えることがあります。
それに触れるたびに、「誰にも影響されないこの無意識領域での特性こそ、本当の個性だよなぁ〜」といつも感心してしまうのです。


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自分自身の生きづらさって、人間関係を含む周囲からの影響に左右されるところもあります。
仲がいい友達なんだけど、会った後になぜかどんよりした気持ちになる…とか、気づけば対等なはずなのにいつのまにか上下関係ができている…とか。


一緒にいて楽しくないわけじゃないけど後から罪悪感が出てきたり(あれはちょっと言いすぎたかも…いつも私ってそう!とか)、あの人に比べて私は…という気持ちが湧いてきたり、あの人は私のことをどう思ってるのかな?とあの人の気持ちが気になってしまうというのは…


その「あの人」が支配者さんである可能性が高いです。
支配者って何?どういうこと?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
支配者さんを一言で説明すると、「万能感や嫉妬を誘発させる人」になります。


支配されてしまうと、自分自身のことや自分のやりたいことをさておいて他人のことが気になって気になって、頭から離れなくなってしまいます。
その人から言われたことやされたことを頭の中で何度も思い出して、そのたびに相手や自分にダメ出しをしたり一人反省会をずっと繰り広げてしまいます。
時間だけが無駄に過ぎていって、気づいたら自分のことが何もできてない!という状態になっています。


支配者に対する対処法は、「積極的に関わらない、相手に対しての思考が動きそうになったらその場えお離れる」ことが一番です。
相手に「支配をやめさせよう」とか「支配されることがどれだけ辛いことか」をわかってもらえるように説得しようとすることはやめておきましょう。
「人を支配者呼ばわりして正しい方向へ行かせようとするなんて、なんてひどい人!」「人間を3つのタイプにわけて支配したりされたりするなんて話、めちゃくちゃ怪しい!それって大丈夫?」なんて、こちらが罪悪感を抱くような展開になってしまいます。


さてこの3つのタイプ(支配者・虚無・光の人)ですが、見た目や行動パターンでは区別することができません。
また一定の法則で遺伝するものではないので、両親ともに支配者ではないから兄弟姉妹には支配者はいないはず!ということは当てはまりません。
自分や家族、周囲の人たちがどのタイプに当てはまるかは心にきいて確かめましょう。
場合によっては、「あんなに優しい人が支配者なんて!」とか「あんなに傲慢な人なのに虚無なんだ!」とちょっと意外な結果になるかもしれません。
前述したように、3つのタイプは見た目・行動面で判断はつきませんから、心が教えてくれたことを信頼してあげてください。

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なお、「心にききにくい〜!タイプがわからない〜!」という方のためにちょっとした裏技を。


相手の目を見てみてください。
ジッとしばらく見つめてください。
そこに何を感じますか?
見つめ続けられますか?


相手の目を見られない、違和感や不快感を感じる、もっといくと嫌悪感を感じる場合は、相手が支配者さんである可能性が高いです。


逆に、相手の目の中に暖かみを感じる、ホッとする、ずっと見つめていられるという場合は、相手が虚無か光の人である可能性があります。


もし今なにか日常生活の中でイライラすることが多かったり、うまくいかないと感じることが多ければ、自身の人間関係を3つのタイプを知ったうえで観察してみましょう。
気づいていなかった現実の姿が浮き彫りになってきますよ。
ぜひやってみてください。


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